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时间:2011-12-24 23:43:01
第十一章课后习题：中学生心理健康教育
1、如何理解心理健康及其标准
所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。至少包括两层含义：一是无心理疾病；二是具有一种积极发展的心理状态。
标准：（1）对现实的有效知觉；（2）具有良好的自我认识能力，能做到自知、自尊和自我接纳；（3）具有良好的自我调控和适应能力；（4）具有与人建立和谐的人际关系的能力；（5）具有健全的人格。
（在理解和把握心理健康标准时，主要应该考虑如下四点：1、判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面。 2、心理健康概念具有相对性。3、心理健康既是一种状态，也是一种过程；4、心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题）
2、影响中学生心理健康的因素有哪些？
（一）生物因素：1、生物遗传因素。2、病菌、病毒感染、3、脑外伤或化学物质中毒。
（二）社会环境因素：1、早期教育与家庭环境。2、生活事件与环境变迁。
（三）个体心理因素：1、心理冲突。压力最大的“趋—避式冲突”。2、特殊的人格特征。
3、如何保持中学生的心理健康？（措施）
教育应该注意以下三点：一是帮助学生掌握正确的心理健康知识；二是帮助学生掌握自我调整的技能；三是帮助学生认识求助心理咨询的重要性和必要性。具体可采取以下措施：1帮助学生树立正确的人生观和世界观。2帮助学生充分认识自己，正确评价自己，接纳自己。中学生常出现二种倾向：一是对自己估计过高，过于自信；二是自我评价过低，过于自卑。对学生发展都不利。3帮助学生建立良好的人际关系。中学生应注意两点：一是对他人期望不要过高；二是避免与他人盲目竞争。4帮助学生保持健康、愉快的情绪。首先，要保持大脑与神经系统的健康；其次，培养自己的各种兴趣爱好，参加有益的娱乐活动。第三、学会调节情绪的方法。（向好友等倾诉；写信、写日记等；转换环境）。5让学生学习性卫生的知识。6帮助学生认识求助心理咨询的必要性和重要性。求助心理咨询并不是有“病”，心理咨询是一种由受过专门训练的专业人员为学生提供心理学帮助的过程。
4、中学生常见的心理问题有那些？
（一）焦虑症：是以持久性的心境低落为特征的神经症。常见是考试焦虑。采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话。如“我能应付这个考试”、“成绩并不重要，学会才是重要的”。（二）抑郁症：首先，要给以情感支持和鼓励，也可采用认知行为疗法。服用抗抑郁药物也可缓解。（三）强迫症：包括强迫观念和强迫行为。日本森田疗法。“忍受痛苦，顺其自然”。另一种有效方法；暴露与阻止反应。如让强迫性洗涤行为人碰“脏”东西，同时坚决制止其洗涤的冲动。（四）恐怖症：可分为单纯恐怖症、广场恐惧症和社交恐怖症。中学生中（社交恐怖症）较多见，包括与（异性交往）的恐怖。治疗：系统脱敏法（五）人格障碍与人格缺陷：是个体先天素质与后天教养的产物。根据班杜拉社会学习原理，为有人格障碍的人提供良好行为范例，奖励他们模仿，对矫正有一定作用。（六）性偏差：如过度手淫、早恋等（七）进食障碍：包括神经性厌食、贪食和异食癖。神经性厌食多发生在女生，可用行为疗法、认知疗法矫正。（八）睡眠障碍：包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。可用肌肉松弛法治疗失眠。
5、论述中学生心理健康的辅导模式
1中学生心理健康辅导的指导模式。是指辅导者在全面了解学生的素质、专长、兴趣、性格和其他人格特征的基础上，对学生升学、就业等方面进行的综合性指导。其特征是：（1）关心求辅者已经形成的稳定特征对当前行为的影响。（2）把工作重点放在辅导者指导作用的发挥上，试图通过辅导者的丰富经验和专业知识，帮助学生思考问题，作出抉择。（3）指导模式重视学生解决问题和采取决定的技能训练，希望通过指导，提高学生解决问题的本领，并将这种技能迁移到以后的学习和生活中。
2中学生心理健康辅导的治疗模式。是指在辅导过程中，辅导者站在医生的立场，对心理偏常的学生给予严格的心理诊断与耐心的心理治疗，并积极发挥治疗对象在治疗过程中的积极作用，以减轻受辅者的心理压力和精神痛苦，促进其心理功能的恢复和协调。心理学家罗杰斯的“以人为中心疗法”就是心理治疗的一种比较有影响的模式。特点：（1）充分相信人有自我实现的潜能，强调通过动员自身潜能来纠正不正常行动。（2）强调咨询员与来访者建立融洽关系，给以真诚、无条件的绝对尊重，这样才能使来访者自身潜力得以释放与发挥。（3）采用非指导性技术，以来访者为中心，少提问题，由来访者确定讨论的主题。在讨论过程中，咨询人员不作结论，不发命令。（4）把重点放在来访者当前的思维和情绪状况，耐心倾听，使其尽量表达和暴露自己，使来访者充分体验到情绪和自我概念的不协调，从而促进改变。（5）咨询成功的标志是来访者人生态度的变化、生活能力的提高。
3中学生心理健康辅导的发展模式。是指学校心理健康辅导遵循个体心理发展的一般规律，针对学生在不同发展阶段所面临的任务、矛盾和个别差异，促使其心理矛盾得到妥善解决，心理潜能获得有效发挥，个性品质实现和谐发展，发展任务得以顺利完成。这一模式与前两种模式的主要区别在于其强调的重点不是当前发展障碍的排除和发展任务的解决，而是注重学生发展障碍的早期发现和预防，关注他们下一阶段发展工作的衔接和发展任务的准备。
4中学生心理健康辅导的社会影响模式。是指在学校心理健康辅导中，辅导者应依据社会心理学关于人际交往和社会影响的原理，注重社会角色、性别差异、社会习俗等多种社会因素的影响，以及学校、家庭、社区等社会环境对辅导结果的影响，以便更好地提高辅导的成效，巩固辅导的成果。
6、行为改变与行为演练的方法有哪些？联系中学生实际谈谈如何具体使用这些方法。
在进行心理辅导时，不论采用何种方法，都必须以建立良好的辅导关系为前提。主要特点是：积极关注、尊重、真诚与同感。同感是指辅导教师设身处地地去体会受辅导学生的内心感受，进入到他的内心世界之中。
1、行为改变的基本方法：（1）强化法：根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。如一个学生不敢同教师说话，学习上遇到困难，也没有勇气向教师求教。当他一旦敢于主动向教师请教，教师就给予表扬，并耐心解答。（2）代币奖励法：代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片等。当学生做出我们期待的良好行为后，我们发给数量相当的代币作为强化物。学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。优点：可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应。（3）行为塑造法：通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。让一个缄默无语的孩子说话。（4）示范法：模仿学习的机制是替代强化。（5）惩罚法。两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激（如否定评分、给予处分），二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激。（6）自我控制法。
2、行为演练的基本方法：（1）全身松弛训练。“紧张---