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1、判断题 运动后可以饮用含有咖啡因的饮料。
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本题答案：错
本题解析：运动后应避免饮用含有咖啡因的饮料。
2、单项选择题 骨骼肌能疲劳时，不仅收缩机能下降，而且肌肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉（）增加。
A、长度
B、硬度
C、围度
D、宽度
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本题答案：B
本题解析：暂无解析
3、单项选择题 奥林匹克五环是由（）颜色相互套接的，它表示着五大洲的团结和全世界运动员在奥运会上欢聚一堂。
A.蓝、黄、白、绿、红
B.紫、黄、黑、红、绿
C.蓝、黄、黑、绿、红
D.蓝、黄、黑、红、粉
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本题答案：C
本题解析：暂无解析
4、问答题 什么是有氧运动中的安全心率？
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本题答案：从事有氧代谢运动的关键是掌握适度的运动量，既有一定强度
本题解析：试题答案从事有氧代谢运动的关键是掌握适度的运动量，既有一定强度，又不显剧烈。有氧运动中的安全心率是与靶心率相对应的。
靶心率指的是人在运动中适宜的运动强度所对应的心率范围，有氧代谢运动的靶心率=（220－年龄）×70~85％。“靶心率跑”要求在靶心率下跑完20至30分钟，这种强度对应的是有氧运动强度。保持在這個心率范围内进行锻炼是安全心率，同时可以达到锻炼心肺功能，发展有氧耐力的作用。心率低于靶心率范围锻炼效果不明显，高于靶心率的锻炼容易发生危险。
5、问答题 步行健身的注意事项有哪些？
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本题答案：1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；
本题解析：试题答案1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；
2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；
3、着装要适于运动，特别是鞋袜；
4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。
6、单项选择题 维生素C最主要的食物来源是（）。
A.蔬菜、水果
B.动物肝脏
C.鱼类
D.牛羊肉
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本题答案：A
本题解析：暂无解析
7、问答题 如何控制运动量？
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本题答案：用脉搏来判断自己的运动量是否适度的方法是：坚持每天早晨
本题解析：试题答案用脉搏来判断自己的运动量是否适度的方法是：坚持每天早晨起床前测安静脉搏并记录下来（次／分）。如果锻炼后的第二天早晨，脉搏已经恢复到昨天一样，说明反应正常，其身体能适应这样的运动量；如果脉搏比以前多12次以上，说明前一天的运动量大了些，那么这一天锻炼的运动量就应适当减少。
8、判断题 人体骨骼部位最早衰老的。（）
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本题答案：对
本题解析：因为人一到老年后或者到了中年后不注意保养或者是营养等问题，那首先就会缺钙，引起骨质疏松。所以骨也是最容易‚老化‛的。
9、单项选择题 学校每学年至少举办（）全校性的运动会；有条件的，还可以有计划地组织学生参加远足、野营、体育夏（冬）令营等活动。
A、一次
B、二次
C、三次
D、四次
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本题答案：A
本题解析：暂无解析
10、单项选择题 第七届全国城市运动会南昌代表团共获得多少枚金牌。（）
A、15
B、16
C、17
D、18
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本题答案：D
本题解析：暂无解析
11、判断题 典型糖尿病的主要症状是多尿、多饮、少食、消瘦。
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本题答案：错
本题解析：是多尿、多饮、多食、消瘦。
12、判断题 成人在秋季的睡眠时间应保证在8小时以上。（）
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本题答案：对
本题解析：充足睡眠有利于缓解压力，储存精力。
13、判断题 能增强心血管系统功能的运动是无氧运动。
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本题答案：错
本题解析：是有氧运动。
14、单项选择题 （）应当在传统节日和农闲季节组织开展与农村生产劳动和文化生活相适应的全民健身活动。
A、县级人民政府体育主管部门
B、县级政府
C、文化部门
D、乡镇和街道
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本题答案：A
本题解析：暂无解析
15、单项选择题 控制体重消耗脂肪目标心率计算公式是：（）。
A、220—年龄
B、（220—年龄）*70%
C、200—年龄
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本题答案：B
本题解析：控制体重消耗脂肪目标心率计算公式是：（220—年龄）*70%。
16、问答题 如何预防儿童肥胖症？
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本题答案：婴儿期预防：强调母乳喂养。
学龄前期预防：养
本题解析：试题答案婴儿期预防：强调母乳喂养。
学龄前期预防：养成良好的生活习惯和进食习惯。不偏食，养成参加各种体育活动和劳动的习惯。
青春期及青春早期预防：这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的指导、运动处方训练的指导，正确认识肥胖等。
17、单项选择题 有益的生活方式包括（）。
A、少吸烟、不饮酒、勤锻炼、合理膳食
B、少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食
C、不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食
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本题答案：C
本题解析：吸烟危害最大。
18、判断题 烟草烟雾中导致心脑血管疾病的有毒化合物是烟焦油和二氧化碳。
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本题答案：错
本题解析：是烟焦油和一氧化碳。
19、单项选择题 基础心率是指清晨清醒、起床前静卧的心率，也可以用（）表示，常称晨脉。
A、呼吸节奏
B、脉搏
C、睡眠状况
D、夜醒次数
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本题答案：B
本题解析：暂无解析
20、问答题 健身气功的健身作用有哪些？
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本题答案：健身气功的健身作用主要有：
1、能消除大脑皮
本题解析：试题答案健身气功的健身作用主要有：
1、能消除大脑皮层的紧张状态，改善全身脏器的机能状态；
2、能促进血液循环，使毛细血管扩张，脉膊跳动增强，减少心脏耗氧量，增强心脏功能；
3、能改善消化和吸收功能；4、能减少身体的耗氧量，有助于减少身体能量的消耗；
5、能使皮质激素、生长激素分泌量减少，从而提高免疫功能。
21、单项选择题 一日三餐（早、中、晚餐）的合理热量配比为（）。
A.30％，40％，30％
B.30％，30％，40％
C.20％，40％，40％
D.40％，40％，20％
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本题答案：A
本题解析：暂无解析
22、单项选择题 “发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东同志于（）在中华全国体育总会第二届代表大会的题词。
A、1952年1月10日
B、1952年3月10日
C、1952年6月10日
D、1952年9月10日
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本题答案：C
本题解析：暂无解析
23、问答题 运动有什么好处？
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本题答案：①有利于人体生长发育，提高抗病能力；
②增强
本题解析：试题答案①有利于人体生长发育，提高抗病能力；
②增强体质的最有效的手段之一；
③能改善神经系统的调节功能，保持肌体生命活动的正常进行。
④调节人体的紧张情绪，使人精力充沛地投入学习、工作；
⑤可以陶冶情操，保持健康的心态。
24、判断题 骨折后应用坚硬固定物体将骨折部位上下两个关节固定。
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本题答案：对
本题解析：骨折后应用坚硬固定物体将骨折部位上下两个关节固定。
25、单项选择题 基层文化体育组织、学校、家庭应当加强合作，支持和引导学生参加（）体育活动。
A、课堂体育
B、业余训练
C、体育文化
D、校外体育
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本题答案：D
本题解析：暂无解析
26、单项选择题 社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国，热心社会体育事业，积极从事（）
A、社会活动
B、社区体育活动
C、社会体育工作
D、农村体育工作
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本题答案：C
本题解析：暂无解析
27、单项选择题 通过游泳达到健体的目的，下列哪种方式更为合适？（）
A.慢速长游
B.快速短游
C.慢速短游
D.快速长游
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本题答案：A
本题解析：暂无解析
28、问答题 助孩子长高的五大运动是？
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本题答案：①轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。
本题解析：试题答案①轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。
②乒乓球，黄金学习年龄是4—7岁。可提高动作速度、锻炼竞争意识。③跆拳道，5岁时学最好。能强健体魄，开启心智。
④4—8岁时应学习游泳，能促进生长发育，增强体质。
⑤跳绳。5—10岁是最好的学习年龄。能促进骨骼生长、提高平衡感和反应力。
举重类负重过大和马拉松等运动量过大的运动不推荐。
29、单项选择题 《全民健身条例》规定每年（）为全民健身日
A、6月8日
B、6月18日
C、8月8日
D、8月18日
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本题答案：C
本题解析：暂无解析
30、判断题 健身运动后应多吃酸性食物。
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本题答案：错
本题解析：健身运动后应多吃碱性食物
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