体育科学：健美操体操考试考试答案（强化练习）

时间:2025-01-26 04:48:41

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1、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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2、填空题  弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。


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3、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移


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4、单项选择题  下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）

A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起


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5、单项选择题  在保护帮助中，运用限制物是属于（）。

A、利用器械保护
B、间接帮助
C、直接帮助
D、他人保护


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6、填空题  人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。


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7、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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8、填空题  动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。


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9、填空题  健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。


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10、单项选择题  以下哪个项目不属于有氧运动（）？

A、游泳
B、自行车
C、举重


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11、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984


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12、填空题  助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）


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13、问答题  什么叫有氧练习？列举五项育运动。


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14、单项选择题  单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。

A、前摆
B、越杠
C、腾越
D、摆越


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15、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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16、单项选择题  健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善
B.保持
C.降低
D.促进


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17、填空题  徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。


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18、问答题  根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？


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19、问答题  简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？


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20、问答题  健美操具有什么功能？


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21、问答题  健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？


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22、单项选择题  减肥的正确方法是：（）

A、运动
B、节食+运动
C、合理的饮食+运动


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23、填空题  弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。


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24、单项选择题  健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。

A.16-20
B.18-22
C.20-24
D.22-26


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25、名词解释  间接帮助


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26、填空题  健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。


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27、单项选择题  侧交叉步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、迈步类
C、抬起类


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28、填空题  帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。


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29、名词解释  动作速度


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30、填空题  一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。


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31、填空题  竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。


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32、单项选择题  健美操比赛音乐的前奏是（）.

A.一个八拍
B.两个八拍
C.不超过两个八拍
D.以上都不对


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33、单项选择题  竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.

A.90-110S
B.110-130S
C.130-150S
D.150-180S


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34、填空题  徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。


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35、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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36、名词解释  累计分


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37、单项选择题  国际健身协会的英文简称是：（）

A.FISAF
B.AsiAFiT
C.IDEA
D.ANAC


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38、判断题  人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。


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39、问答题  简述健美操评分的一般原则。


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40、单项选择题  哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年
B.1958年
C.1959年
D.1955年


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41、单项选择题  下列不属健身健美操之列的是（）

A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞


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42、单项选择题  立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）

A.30。
B.45。
C.60。
D.90。


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43、填空题  体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。


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44、单项选择题  徒手操常用的示范形式有（）三种。

A、同侧示范、异侧示范、背面示范
B、正侧示范、异侧示范、背面示范
C、镜面示范、侧面示范、背面示范


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45、问答题  直接帮助的手法有哪些？


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46、填空题  在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。


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47、单项选择题  行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。

A、均为二拍
B、均为四拍
C、前者二拍、后者四拍


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48、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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49、问答题  健美操运动的能量供应系统是什么？


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50、单项选择题  健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）

A、简•方达
B、奥黛丽•赫本
C、马华
D、南茜•克拉克


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51、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻


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52、单项选择题  单杠上单挂膝悬垂属于（）。

A、支撑
B、单纯悬垂
C、混合悬垂


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53、填空题  2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。


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54、单项选择题  健美操运动分为（）？

A、健身性健美操和竞技性健美操两类
B、一般健美操和竞技性健美操两类
C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类


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55、填空题  并步类包括：移重心、（）、并步、（）。


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56、问答题  简述何为人体轴，器械轴。


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57、问答题  简述健美操运动功能。


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58、填空题  健美操手型可分为（）、（）。


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59、单项选择题  头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。

A、中心偏前
B、头部
C、手部


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60、单项选择题  有两列学生左右排成直线，称其为（）

A.二列纵队
B.二列横队
C.二路横队
D.二路纵队


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61、填空题  健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。


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62、多项选择题  健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

A.控制体重
B.改善体型体态
C.提高协调性
D.提高韵律感


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63、名词解释  表演健美操


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64、填空题  （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。


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65、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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66、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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67、单项选择题  头手倒立属于（）。

A、平衡动作
B、屈伸动作
C、静止姿势
D、用力动作


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68、问答题  试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。


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69、单项选择题  健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？

A、快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、头部向侧转


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70、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？


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71、单项选择题  正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。

A.纱巾
B.旗
C.手鼓
D.带


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72、填空题  身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。


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73、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽


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74、填空题  健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。


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75、单项选择题  器械体操一共有（）。

A、4项
B、5项
C、6项
D、7项


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76、单项选择题  “一字步”属于（）。

A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬腿类


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77、单项选择题  形体健美的人腰细而结实呈（）

A、三角形
B、圆柱形
C、V字型


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78、填空题  健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。


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79、填空题  命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。


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80、问答题  如何欣赏健美操？


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81、问答题  用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。


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82、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。


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83、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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84、填空题  （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。


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85、单项选择题  倒立时胸指的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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86、填空题  常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。


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87、填空题  跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。


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88、问答题  简述体操的特点。


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89、单项选择题  国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.英国
D.日本


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90、填空题  上肢动作包括（）、（）的动作。


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91、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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92、填空题  健美操可分为（）、（）。


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93、问答题  简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。


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94、单项选择题  摆动动作踢腿的作用是（）。

A、加大重力矩
B、加大人体动量
C、减小重力矩
D、减小摩擦力


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95、判断题  成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。


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96、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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97、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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98、填空题  竞技体操中被人们称作器械之王是（）。


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99、单项选择题  完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

A.放松
B.剧烈
C.跑800M
D.跑100米


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100、问答题  什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？


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101、问答题  简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？


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102、单项选择题  四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。

A、摆动
B、摆荡
C、摆
D、绕


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103、单项选择题  走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。

A、实用性练习
B、专门器械体操
C、团体操


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104、问答题  人体美的基本范畴有哪些？


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105、单项选择题  倒立时胸指向的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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106、问答题  成套健美操动作的特殊要求有哪些？


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107、单项选择题  身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。

A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动


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108、问答题  简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。


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109、单项选择题  在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。

A、依次
B、同时
C、接
D、成


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110、判断题  广播操、工间操是有氧健身操。


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111、填空题  健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。


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112、单项选择题  跳马助跑时两眼应看（）。

A、跑道
B、跳板
C、入撑点
D、前方


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113、填空题  弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。


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114、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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115、单项选择题  脂肪的主要作用是（）？

A、保护骨骼
B、保持机体内分泌平衡
C、为人体提供能量并维持体温


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116、单项选择题  横马屈腿腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越


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117、判断题  使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。


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118、单项选择题  行进间向后转走听到动令后用（）完成。

A、一拍
B、二拍
C、四拍


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119、单项选择题  健身健美操属于：（）

A、有氧运动
B、无氧运动
C、减肥运动
D、健美运动


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120、单项选择题  团体操创编与表演的主要要素是（）。

A、音乐与动作
B、动作与队形
C、音乐与队形


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121、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高


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122、单项选择题  国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.日本
D.英国


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123、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984


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124、填空题  移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。


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125、单项选择题  在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置


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126、填空题  竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。


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127、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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128、单项选择题  跳马的腾起角一般在（）。

A、50°左右
B、75°左右
C、90°左右
D、110°左右


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129、单项选择题  竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。

A.2个
B.3个
C.1个


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130、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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131、问答题  竞技健美操的含义是什么？


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132、单项选择题  整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）

A.下法
B.落下
C.落地
D.结束动作


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133、判断题  熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。


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134、单项选择题  健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？

A、强度大
B、安全、有效
C、动作变化丰富


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135、填空题  做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。


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136、问答题  简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。


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137、单项选择题  由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。

A.好的
B.下降
C.不稳定
D.增加


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138、单项选择题  跳绳属于（）。

A、徒手体操
B、专门器械体操
C、器械体操
D、轻器械体操


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139、填空题  艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。


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140、单项选择题  保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护、间接保护
B、他人保护、自我保护和利用器械保
C、间接保护和利用器械保护


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141、填空题  在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。


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142、单项选择题  （）是世界最大的国际性健身组织.

A.国际健美操冠军联合会
B.亚洲健身协会
C.国际健美操与健身联合会
D.国际健身协会


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143、单项选择题  在平衡木上的练习属于（）。

A、专门器械体操
B、器械体操
C、轻器械体操
D、艺术体操


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144、单项选择题  半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）

A、原始动作形式 
B、低冲击力形式 
C、无冲击力形式


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145、单项选择题  人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。

A、加大转动力矩
B、减小转动力矩
C、加大转动惯量
D、减小转动惯量


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146、问答题  徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：


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147、填空题  身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。


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148、单项选择题  单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。

A、摆动
B、摆越
C、腾越
D、越杠


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149、单项选择题  对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。

A.身体长高
B.速度增加
C.弹跳增加
D.肌肉纤维增粗


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150、问答题  健美操难度动作类型及种类有哪些？


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151、问答题  简述队列队形练习的意义与作用。


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152、单项选择题  健美操运动的特点是（）？

A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性
B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性
C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性


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153、单项选择题  单杠单挂膝摆动上属于（）。

A、单纯悬垂
B、混合悬垂
C、摆动动作


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154、问答题  有氧健身操的特点？


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155、问答题  健美操有何欣赏功能？


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156、填空题  健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。


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157、填空题  体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。


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158、问答题  健美操比赛场地该如何布置？


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159、问答题  疲劳该如何判定？


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160、单项选择题  我国最早推广广播体操的年份是（）。

A、1950年
B、1951年
C、1952年
D、1953年


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161、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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162、填空题  运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。


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163、单项选择题  徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。

A、正面示范
B、镜面示范
C、背面示范
D、侧面示范


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164、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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165、填空题  间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。


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166、名词解释  滚翻


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167、问答题  述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？


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168、单项选择题  用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。

A、托
B、顶
C、扶
D、挡


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169、填空题  健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。


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170、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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171、单项选择题  漫步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、点地类
C、交替类


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172、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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173、填空题  站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。


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174、填空题  常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。


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175、单项选择题  体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。

A、前
B、正
C、侧
D、后


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176、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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177、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽


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178、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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179、填空题  健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。


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180、多项选择题  创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）

A.视任务编操 
B.视强度编操 
C.因人而异 
D.因地制宜


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181、填空题  竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。


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182、名词解释  绕


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183、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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184、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001


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185、单项选择题  健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？

A、直腿腹肌练习
B、屈腿腹肌练习
C、屈腿仰卧抱头起


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186、问答题  健美操运动的代谢特点是什么？


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187、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮


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188、单项选择题  肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。

A、内力
B、外力
C、组织的被动阻力


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189、问答题  简述单杠翻上成支撑的技术要领。


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190、单项选择题  国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）

A、1989年
B、1990年
C、1991年
D、1992年


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191、单项选择题  表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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192、问答题  健美操具有什么意义？


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193、单项选择题  做4个交叉步需要几个八拍（）？

A、1个八拍 
B、2个八拍 
C、3个八拍


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194、问答题  奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？


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195、单项选择题  竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。

A.增进健康
B.促进健美形体
C.提高协调能力
D.参加竞赛


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196、填空题  口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。


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197、名词解释  高低杠


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198、名词解释  标志物


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199、问答题  自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？


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200、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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201、填空题  健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。


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202、单项选择题  练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠前右侧
C、杠后左侧
D、杠后右侧


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203、单项选择题  健美操起源于（）

A、法国
B、英国
C、美国


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204、单项选择题  爬绳属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、技巧动作
D、专门器械体操


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205、单项选择题  在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

A、直接帮助
B、他人保护
C、自我保护


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206、填空题  竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。


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207、问答题  体操动作术语是由哪几方面构成？


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208、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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209、判断题  健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。


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210、单项选择题  艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。

A.目的
B.任务
C.要求
D.练习形式


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211、填空题  在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。


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212、问答题  记写一节徒手操必须包括哪几个方面？


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213、填空题  在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。


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214、判断题  20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。


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215、问答题  什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）


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216、单项选择题  落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。

A、牛顿第三定律
B、惯性定律
C、动量矩守恒定律
D、动量定理


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217、单项选择题  在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。

A、动作的难易程度
B、肌肉负担量
C、运动量的大小


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218、问答题  健美操的生理负荷标准是什么？


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219、单项选择题  队列练习中，队形的左右两端称（）。

A、翼
B、伍
C、列
D、排头


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220、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。


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221、单项选择题  我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。

A、双杠
B、鞍马
C、自由体操
D、高低杠


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222、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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223、问答题  简述口令有几种类型，并举例说明。


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224、填空题  横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。


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225、填空题  在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。


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226、单项选择题  爬杆属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、专门器械体操
D、技巧动作


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227、问答题  方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。


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228、问答题  为什么锻炼前要做准备活动？


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229、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善


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230、单项选择题  步伐变换均从（）开始。

A、右脚
B、左脚
C、左右脚均可


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231、问答题  健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？


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232、填空题  基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。


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233、问答题  简述健美操锻炼的环境卫生？


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234、名词解释  规定动作的熟练性


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235、填空题  在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。


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236、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟


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237、问答题  简述哪些体操练习内容属于基本体操？


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238、单项选择题  健美操基本技术主要有（）

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术


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239、问答题  简述“齐步走”的要领和教学步骤。


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240、填空题  艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。


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241、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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242、单项选择题  我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。

A.60
B.50
C.80
D.90


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243、判断题  对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。


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244、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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245、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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246、单项选择题  哑铃操属于（）。

A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操


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247、填空题  在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。


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248、问答题  我国古代体操分为几类，简述其特点。


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249、单项选择题  “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。

A、人体倒立时背对的方向为前
B、运动方向决定的
C、场地条件决定的


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250、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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251、单项选择题  对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）

A.同时
B.接
C.经
D.依次


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252、单项选择题  被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。

A、队列队形练习
B、柔软练习
C、徒手体操练习


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253、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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254、判断题  哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。


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255、单项选择题  练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。

A、保护手皮
B、减少摩擦力
C、防止意外脱手


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256、填空题  队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。


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257、填空题  基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。


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258、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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259、填空题  全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。


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260、填空题  在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。


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261、问答题  体操运动的特点是什么？


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262、单项选择题  健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）

A.人体结构和锻炼部位
B.性别
C.目的
D.类别


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263、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟


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264、名词解释  立正


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265、填空题  原地二列横队变四列横队走的口令为（）。


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266、问答题  方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。


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267、单项选择题  在体操凳上的练习属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、徒手体操
D、专门器械体操


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268、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性


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269、问答题  简述怎样进行体操棍练习。


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270、填空题  器械体操包括（）和（）两大类。


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271、单项选择题  用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送
B、拨
C、搓
D、推


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272、名词解释  屈


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273、填空题  世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。


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274、单项选择题  跑步走立定是用（）。

A、两拍完成
B、三拍完成
C、四拍完成


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275、问答题  健美操的作用有哪些？


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276、单项选择题  有两列学生左右排成直线，称其为（）

A.二列纵队
B.二列横队
C.二路横队
D.二路纵队


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277、单项选择题  竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。

A.12米×12米
B.13米×13米
C.12.5米×12.5米


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278、单项选择题  摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。

A.弹性
B.柔韧性
C.协调性
D.手性


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279、单项选择题  健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）

A.多个
B.两个
C.单个
D.三个


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280、填空题  根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。


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281、名词解释  动作节奏


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282、填空题  头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。


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283、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0


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284、填空题  技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。


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285、填空题  动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。


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286、单项选择题  做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

A、增加肌肉力量
B、加大外力矩
C、减小转动惯量
D、减小体内动能的消耗


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287、填空题  转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。


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288、单项选择题  健美操的手型之一掌又可分为几种：（）

A、两种
B、三种
C、四种
D、五种


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289、填空题  在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。


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290、问答题  竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？


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291、名词解释  间隔


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292、填空题  身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。


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293、单项选择题  第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。

A.1962
B.1963
C.1964
D.1965


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294、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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295、问答题  简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？


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296、单项选择题  由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。

A.好的
B.下降
C.不稳定
D.增加


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297、判断题  健美运动设备复杂，不宜开展。


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298、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？


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299、填空题  在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。


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300、单项选择题  在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助
B.保护
C.利用器械的保护


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