体育科学：健美操体操考试题库考点（强化练习）

时间:2024-12-28 09:00:37

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1、填空题  （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。


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2、问答题  为什么健美操有助于心理健康？


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3、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高


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4、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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5、单项选择题  做徒手体操时，单位时间内动作重复的次数是指（）。

A、动作的频率
B、动作的速度
C、动作的节奏
D、动作的幅度


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6、判断题  发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。


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7、单项选择题  二列横队中前后重叠的两个学生称（）。

A、伍
B、列
C、路
D、翼


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8、单项选择题  艺术体操起源于（）的欧洲。

A.19世纪末、20世纪初
B.17世纪末、18世纪初
C.18世纪末、19世纪初
D.20世纪末、21世纪初


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9、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞


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10、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？


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11、填空题  一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。


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12、填空题  动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。


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13、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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14、问答题  用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。


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15、判断题  全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。


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16、问答题  简述如何运用示范。


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17、判断题  空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。


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18、单项选择题  健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）

A、简•方达
B、奥黛丽•赫本
C、马华
D、南茜•克拉克


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19、问答题  对保护帮助者的要求有哪些？


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20、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻


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21、填空题  保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。


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22、问答题  体操的教学目的是什么？


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23、单项选择题  肩部自上而下的垂直运动叫（）。

A、屈伸
B、下摆
C、倒下
D、落下


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24、单项选择题  队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。

A、距离
B、间隔
C、空隙


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25、单项选择题  在高低杠上的练习属于（）。

A、专门器械体操
B、轻器械体操
C、技巧动作
D、器械体操


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26、填空题  支撑分为（）、（）。


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27、问答题  简述轻器械体操的作用。


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28、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5


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29、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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30、单项选择题  （）属于专门器械体操的范畴。

A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习


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31、单项选择题  大型广播操属于（）

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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32、单项选择题  V字步的原始动作是（）

A、交叉步
B、踏步
C、漫步


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33、填空题  至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.


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34、填空题  平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。


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35、问答题  简述口令有几种类型，并举例说明。


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36、单项选择题  攀登、爬越练习属（）

A.轻器械练习
B.一般性练习
C.器械练习
D.实用性练习


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37、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽


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38、问答题  健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？


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39、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？


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40、单项选择题  竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.

A.110-130S
B.130-150S
C.150-180S
D.180-200S


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41、判断题  一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。


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42、填空题  （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。


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43、单项选择题  双杠前摆下属于（）。

A、大摆动作
B、屈伸动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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44、单项选择题  行进间三面转法中向后转走是（）。

A、一拍完成
B、两拍完成
C、三拍完成


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45、单项选择题  竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。

A.增进健康
B.促进健美形体
C.提高协调能力
D.参加竞赛


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46、单项选择题  步伐变换均从（）开始。

A、右脚
B、左脚
C、左右脚均可


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47、单项选择题  一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？

A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性


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48、问答题  健美操的社交功能？


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49、填空题  在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。


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50、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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51、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。


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52、判断题  哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。


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53、填空题  健美操于（）年代初传到我国。


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54、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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55、填空题  成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。


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56、问答题  自我监督的内容与方法是什么？


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57、单项选择题  （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。

A.手
B.手持轻器械
C.转体
D.跳跃


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58、问答题  简述单杠翻上成支撑的技术要领。


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59、填空题  （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。


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60、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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61、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。


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62、问答题  简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。


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63、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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64、填空题  编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。


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65、判断题  参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。


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66、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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67、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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68、问答题  编排一套徒手操为什么有一定顺序？


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69、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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70、单项选择题  完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。

A.垂直轴
B.矢状轴
C.额状轴


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71、填空题  一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。


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72、填空题  徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。


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73、单项选择题  单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。

A、摆动
B、摆越
C、腾越
D、越杠


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74、问答题  试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。


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75、填空题  竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。


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76、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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77、单项选择题  国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。

A.巴西
B.意大利
C.中国
D.日本


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78、填空题  啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。


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79、单项选择题  竞技健美操一共分为几个项目（）？

A、四个
B、五个
C、六个


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80、填空题  我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。


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81、单项选择题  对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）

A.同时
B.接
C.经
D.依次


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82、填空题  摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。


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83、问答题  简述徒手体操的内容和分类。


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84、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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85、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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86、名词解释  仰卧


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87、判断题  健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。


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88、单项选择题  健美操运动的特点是（）？

A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性
B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性
C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性


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89、填空题  在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。


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90、单项选择题  健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？

A、快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、头部向侧转


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91、单项选择题  在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置


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92、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。


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93、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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94、单项选择题  健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

A.音乐
B.体操
C.舞蹈
D.力度


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95、单项选择题  跳马落地动作属于（）。

A.动态平衡动作
B.静态平衡动作
C.运动型动作


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96、单项选择题  跳马的上板角一般在（）。

A、70°左右
B、90°左右
C、110°左右
D、130°左右


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97、问答题  简述双杠慢起肩倒立的技术要领。


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98、单项选择题  现行的奥运会比赛的周期是（）

A.2年
B.4年
C.1年
D.3年


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99、单项选择题  单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（）。

A、托
B、拨
C、挡
D、推


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100、填空题  （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。


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101、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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102、单项选择题  体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）

A、30秒
B、40秒
C、50秒
D、60秒


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103、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮


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104、单项选择题  倒立时胸指的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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105、问答题  简述保护与帮助的内容体系。


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106、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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107、填空题  健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。


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108、问答题  对保护帮助者的基本要求是什么？


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109、单项选择题  完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

A.放松
B.剧烈
C.跑800M
D.跑100米


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110、填空题  步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。


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111、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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112、填空题  基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。


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113、单项选择题  我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）

A、跳跃
B、屈伸
C、弹动


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114、问答题  健美操具有什么功能？


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115、问答题  健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？


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116、填空题  竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。


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117、单项选择题  在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

A、直接帮助
B、他人保护
C、自我保护


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118、判断题  所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的


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119、单项选择题  基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。

A.艺术体操
B.健美体操
C.徒手体操


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120、填空题  人体运动的基本轴有（）、（）和（）。


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121、填空题  倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。


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122、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中


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123、单项选择题  在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。

A.绕环
B.环绕
C.绕


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124、问答题  有氧健身操的特点？


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125、单项选择题  热身的时间一般占总锻炼时间的（）

A、5%左右
B、10-20%
C、20-25%


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126、填空题  合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。


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127、填空题  在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。


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128、单项选择题  健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。

A.增强运动系统的功能
B.减少脂肪沉积
C.广泛的群众性
D.改善新陈代谢


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129、单项选择题  肋木上的练习属于（）。

A、器械体操
B、技巧
C、轻器械体操
D、专门器械体操


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130、填空题  健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。


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131、填空题  健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。


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132、单项选择题  能够为人体提供能量的物质是（）？

A、蛋白质和水
B、碳水化合物和脂肪
C、维生素和脂肪


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133、问答题  健美操具有什么意义？


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134、问答题  简述怎样进行体操棍练习。


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135、填空题  健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。


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136、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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137、单项选择题  亚洲健身协会的英文简称是：（）

A.AsiAFiT
B.IDEA
C.FIG
D.FISAF


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138、问答题  述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？


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139、问答题  健美操身体各部位的基本动作包括哪些？


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140、名词解释  路


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141、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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142、填空题  健美操可分为（）、（）。


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143、单项选择题  在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。

A、直接帮助
B、自我保护
C、器械的保护帮助


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144、填空题  七位手：两臂侧举，掌心向（）方。


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145、填空题  健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。


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146、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？


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147、问答题  为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？


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148、问答题  简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？


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149、单项选择题  热身练习时间一般为几分钟（）。

A.1~3
B.3~5
C.5~8
D.8~10


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150、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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151、问答题  奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？


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152、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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153、单项选择题  健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。

A.芭蕾
B.器械
C.体操
D.武术


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154、单项选择题  大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.

A.134
B.144
C.154
D.164


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155、填空题  信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。


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156、单项选择题  做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个
B、7个
C、8个
D、9个


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157、单项选择题  我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。

A、双杠
B、鞍马
C、自由体操
D、高低杠


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158、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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159、单项选择题  跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、牛顿第二定律
D、动量矩传递原理


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160、单项选择题  健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善
B.保持
C.降低
D.促进


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161、单项选择题  下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）

A、五人
B、三人
C、混双


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162、填空题  跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。


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163、单项选择题  下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）

A.一路纵队由分队—并队—分队—并队
B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队
C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队
D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队


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164、单项选择题  低冲击动作是指（）？

A、总有一只脚接触地面的动作
B、两只脚都接触地面的动作
C、两只脚都离开地面的动作


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165、单项选择题  摆动动作踢腿的作用是（）。

A、加大重力矩
B、加大人体动量
C、减小重力矩
D、减小摩擦力


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166、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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167、单项选择题  在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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168、问答题  简述健美操基本动作。


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169、单项选择题  在保护帮助中，运用限制物是属于（）。

A、利用器械保护
B、间接帮助
C、直接帮助
D、他人保护


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170、判断题  间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。


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171、单项选择题  国际健身协会的英文简称是：（）

A.FISAF
B.AsiAFiT
C.IDEA
D.ANAC


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172、单项选择题  徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。

A、正面示范
B、镜面示范
C、背面示范
D、侧面示范


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173、单项选择题  双杠支撑前摆下属于（）。

A、屈伸动作
B、大摆动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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174、填空题  竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。


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175、问答题  成套动作的编排方法。


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176、问答题  健美操的作用有哪些？


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177、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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178、单项选择题  国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）

A.FIG
B.IDEA
C.ANAC
D.FISAF


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179、单项选择题  首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。

A.北京
B.广州
C.上海
D.深圳


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180、判断题  健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。


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181、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握


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182、单项选择题  练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠后左侧
C、杠前右侧
D、杠后右侧


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183、单项选择题  竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。

A.2个
B.3个
C.1个


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184、单项选择题  健美操起源于（）

A、法国
B、英国
C、美国


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185、问答题  竞技健美操的含义是什么？


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186、问答题  健美操与健康有什么关系？


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187、填空题  在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。


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188、单项选择题  （）是世界最大的国际性健身组织.

A.国际健美操冠军联合会
B.亚洲健身协会
C.国际健美操与健身联合会
D.国际健身协会


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189、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟


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190、问答题  简述健美操评分的一般原则。


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191、问答题  简述健美操的科学锻炼方法。


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192、填空题  双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。


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193、填空题  奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。


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194、多项选择题  乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。

A、施肥
B、封堰
C、整畦
D、清扫障碍


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195、填空题  在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。


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196、问答题  我国古代体操分为几类，简述其特点。


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197、名词解释  间隔


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198、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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199、问答题  简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？


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200、填空题  摆动达到或超过360度时，即构成（）。


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201、单项选择题  踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。

A、扶
B、顶
C、拉


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202、问答题  试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。


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203、填空题  单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。


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204、单项选择题  大学生健身健美操共用时（）.

A.3min25s
B.3min35s
C.3min45s
D.3min55s


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205、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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206、问答题  简述体操的任务。


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207、多项选择题  健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

A.控制体重
B.改善体型体态
C.提高协调性
D.提高韵律感


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208、单项选择题  “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。

A.拉丁语
B.英语
C.希腊语


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209、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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210、名词解释  正握


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211、单项选择题  跳马落地时跳2步，应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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212、单项选择题  国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.日本
D.英国


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213、单项选择题  某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）

A.正立
B.后正立
C.前正立
D.内正立


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214、填空题  徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。


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215、填空题  健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。


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216、单项选择题  摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。

A.弹性
B.柔韧性
C.协调性
D.手性


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217、判断题  创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整


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218、问答题  徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：


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219、填空题  器械体操包括（）和（）两大类。


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220、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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221、单项选择题  健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

A.100次/分
B.110次/分
C.120次/分
D.130次/分


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222、填空题  技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。


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223、问答题  简述队列队形练习的意义与作用。


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224、单项选择题  竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。

A.音乐创造力
B.芭蕾基本功
C.艺术表现力
D.柔韧素质


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225、单项选择题  有氧运动主要锻炼人体的（）？

A、肌肉力量
B、心肺功能
C、身体灵活性


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226、单项选择题  健美操音乐的主要特点是（）？

A、强烈的节奏
B、悠扬的旋律
C、大自然声音


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227、单项选择题  波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。

A.1.5G至8G
B.3.5G至10G
C.5.5G至15G
D.2.5G至10G


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228、单项选择题  做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。

A、两手上
B、人体上
C、支撑面内
D、支撑面外


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229、填空题  常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。


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230、单项选择题  健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。

A.16-20
B.18-22
C.20-24
D.22-26


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231、填空题  美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。


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232、问答题  简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。


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233、填空题  人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。


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234、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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235、问答题  竞赛项目包括哪几个项目？


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236、单项选择题  成套动作记写有完整写法和（）

A.结构记写法
B.缩简记写法
C.形意记写法
D.图解记写法


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237、名词解释  动作方向


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238、填空题  头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。


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239、判断题  健美运动设备复杂，不宜开展。


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240、填空题  胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。


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241、单项选择题  控头手倒立是属于（）。

A、用力动作
B、静止动作
C、摆动动作


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242、填空题  身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。


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243、填空题  间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。


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244、填空题  完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。


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245、判断题  动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。


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246、判断题  准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。


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247、单项选择题  做前举、上举时，掌心要（）。

A、向下
B、向前
C、向后
D、相对


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248、问答题  简述健美操的独特的地方？


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249、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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250、名词解释  自我保护


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251、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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252、填空题  健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。


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253、填空题  根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。


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254、判断题  20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。


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255、单项选择题  队列教学示范动作必须（）。

A、先完整
B、先分解
C、完整与分解同时进行


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256、问答题  你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？


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257、填空题  体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。


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258、名词解释  器械轴


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259、问答题  简述如何预防体操运动中的创伤。


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260、填空题  一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。


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261、单项选择题  哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年
B.1958年
C.1959年
D.1955年


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262、单项选择题  艺术体操正规比赛的器械项目有（）。

A、3个
B、4个
C、5个
D、6个


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263、单项选择题  攀登、爬越练习属（）

A.轻器械练习
B.一般性练习
C.器械练习
D.实用性练习


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264、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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265、单项选择题  我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）

A、1977年
B、1978年
C、1979年
D、1980年


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266、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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267、填空题  基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。


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268、单项选择题  原地二列横队变三列横队，其做法是（）。

A、1数同学做动作
B、2数同学做动作
C、3数同学做动作


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269、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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270、问答题  试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。


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271、判断题  创编的过程可以不用音乐这个要素的。


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272、问答题  直接帮助的基本手法有哪些？


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273、填空题  跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。


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274、单项选择题  相邻两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔


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275、判断题  人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。


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276、填空题  记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。


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277、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000


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278、单项选择题  在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。

A、镜面示范
B、侧面示范
C、背面示范
D、正面示范B


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279、单项选择题  两臂前举姿势开始可做（）

A.向前向后的绕和绕环
B.向上向下的绕和绕环
C.向内向外的绕和绕环
D.向左向右的绕和绕环


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280、填空题  徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。


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281、单项选择题  人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。

A、加大转动力矩
B、减小转动力矩
C、加大转动惯量
D、减小转动惯量


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282、单项选择题  行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左、右脚均可


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283、单项选择题  下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）

A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起


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284、填空题  最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。


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285、单项选择题  单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。

A.单纯悬垂
B.混合悬垂
C.摆动动作


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286、填空题  体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。


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287、单项选择题  用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送
B、拨
C、搓
D、推


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288、问答题  体操运动的特点是什么？


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289、问答题  简述健美操运动的起源。


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290、问答题  健美操的娱乐功能？


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291、问答题  简述对保护与帮助者的要求。


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292、单项选择题  减肥的正确方法是：（）

A、运动
B、节食+运动
C、合理的饮食+运动


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293、问答题  健美操的生理负荷标准是什么？


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294、填空题  二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。


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295、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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296、名词解释  三度一性


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297、填空题  （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。


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298、填空题  （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。


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299、问答题  简述下达口令的基本要领。


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300、单项选择题  上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。

A、保护手皮
B、保护
C、防止脱手


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