体育科学：健美操体操考试找答案（考试必看）

时间:2024-12-18 03:36:33

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1、填空题  （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。


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2、填空题  做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。


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3、问答题  国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？


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4、问答题  健美操锻炼的服饰卫生有哪些？


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5、问答题  成套动作的编排方法。


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6、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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7、问答题  什么叫有氧练习？列举五项育运动。


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8、填空题  科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。


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9、判断题  动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。


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10、单项选择题  行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左、右脚均可


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11、单项选择题  健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）

A.多个
B.两个
C.单个
D.三个


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12、单项选择题  肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。

A、内力
B、外力
C、组织的被动阻力


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13、单项选择题  专门器械体操是指（）。

A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等


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14、单项选择题  徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）

A、四肢与地面的关系
B、上体与地面的关系
C、胸部所朝的方向
D、四肢与人体的关系


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15、判断题  对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。


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16、单项选择题  在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助
B.保护
C.利用器械的保护


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17、问答题  简述怎样进行跳绳练习。


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18、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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19、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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20、单项选择题  国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）

A、1989年
B、1990年
C、1991年
D、1992年


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21、问答题  简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？


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22、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽


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23、判断题  大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。


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24、单项选择题  我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）

A、跳跃
B、屈伸
C、弹动


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25、问答题  根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？


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26、单项选择题  艺术体操正规比赛的器械项目有（）。

A、3个
B、4个
C、5个
D、6个


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27、名词解释  健美操运动概念


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28、填空题  徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。


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29、名词解释  动作速度


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30、填空题  竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。


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31、单项选择题  有两列学生左右排成直线，称其为（）

A.二列纵队
B.二列横队
C.二路横队
D.二路纵队


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32、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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33、问答题  人体美的基本范畴有哪些？


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34、问答题  有氧健身操的特点？


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35、单项选择题  跳马落地时向前跨一大步应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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36、填空题  （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。


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37、单项选择题  艺术体操起源于（）的欧洲。

A.19世纪末、20世纪初
B.17世纪末、18世纪初
C.18世纪末、19世纪初
D.20世纪末、21世纪初


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38、填空题  人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。


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39、单项选择题  以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。

A、实用性体操
B、基本体操
C、竞技体操


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40、问答题  何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。


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41、填空题  跳马上板的技术是：助跑的最后一步在（）的情况下，以有力的一腿蹬地，两臂后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过（），两腿几乎伸直以（）着板。


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42、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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43、单项选择题  健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。

A.艺术体操
B.基本体操
C.健美运动
D.啦啦操


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44、判断题  一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。


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45、问答题  简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？


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46、单项选择题  做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。

A、两手上
B、人体上
C、支撑面内
D、支撑面外


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47、单项选择题  手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）

A.轻器械体操
B.艺术体操
C.竞技体操
D.团体操


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48、单项选择题  V字步的原始动作是（）

A、交叉步
B、踏步
C、漫步


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49、填空题  健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。


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50、问答题  简述健美操运动的手型。


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51、单项选择题  从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。

A、合外力等于零
B、不受力
C、合外力等于零、合外力矩等于零


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52、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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53、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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54、填空题  奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。


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55、单项选择题  为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。

A.杠前
B.杠侧
C.杠后


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56、填空题  头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。


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57、填空题  帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。


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58、填空题  影响人体运动变化的力有（）和（）。


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59、填空题  芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。


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60、填空题  在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。


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61、单项选择题  我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）

A、人名
B、动作特色
C、练习形式


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62、单项选择题  由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。

A.好的
B.下降
C.不稳定
D.增加


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63、单项选择题  健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）

A.多个
B.两个
C.单个
D.三个


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64、单项选择题  把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。

A.越来越少
B.越来越多
C.没有变化
D.很少变化


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65、填空题  合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。


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66、单项选择题  头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。

A、中心偏前
B、头部
C、手部


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67、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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68、单项选择题  下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）

A.一路纵队由分队—并队—分队—并队
B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队
C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队
D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队


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69、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮


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70、填空题  动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。


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71、问答题  我国古代体操分为几类，简述其特点。


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72、判断题  肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。


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73、单项选择题  跳马助跑时两眼应看（）。

A、跑道
B、跳板
C、入撑点
D、前方


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74、名词解释  自我保护


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75、单项选择题  健美操运动的功能（）？

A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能
B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能
C、以上都不对


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76、填空题  基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。


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77、单项选择题  我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞
B.李宁
C.马艳红
D.李小双


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78、单项选择题  大型广播操属于（）

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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79、填空题  弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。


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80、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。


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81、填空题  齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。


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82、问答题  为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？


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83、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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84、填空题  运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。


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85、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞


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86、填空题  健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。


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87、单项选择题  体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）

A、30秒
B、40秒
C、50秒
D、60秒


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88、单项选择题  健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善
B.保持
C.降低
D.促进


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89、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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90、单项选择题  在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。

A、列
B、路
C、伍
D、翼


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91、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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92、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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93、单项选择题  立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）

A.30。
B.45。
C.60。
D.90。


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94、判断题  间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。


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95、填空题  健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。


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96、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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97、单项选择题  一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？

A、1个
B、2个
C、3个


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98、填空题  徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。


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99、单项选择题  波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。

A.1.5G至8G
B.3.5G至10G
C.5.5G至15G
D.2.5G至10G


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100、问答题  体操动作术语是由哪几方面构成？


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101、问答题  奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？


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102、单项选择题  健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。

A.强度较高，难度较低
B.强度较低，难度较高
C.强度较高，难度较高
D.强度和难度相对较低


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103、单项选择题  学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。

A、间接保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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104、填空题  健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。


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105、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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106、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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107、单项选择题  “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。

A.动作的性质
B.动作的预备
C.动作的节奏


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108、单项选择题  在健美操练习中，低冲击力动作是指（）

A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作


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109、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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110、判断题  广播操、工间操是有氧健身操。


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111、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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112、问答题  简述健美操的作用。


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113、填空题  原地二列横队变四列横队走的口令为（）。


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114、单项选择题  跳马的腾起角一般在（）。

A、50°左右
B、75°左右
C、90°左右
D、110°左右


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115、问答题  健美操的生理负荷标准是什么？


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116、填空题  常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。


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117、单项选择题  在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、自我保护


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118、单项选择题  亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.

A.朝鲜
B.日本
C.韩国
D.香港


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119、判断题  空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。


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120、填空题  并步类包括：移重心、（）、并步、（）。


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121、填空题  队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。


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122、单项选择题  艺术体操动作内容繁多，性质各异，根据（）的不同，可分为徒手练习和持轻器械两种。

A.目的
B.任务
C.要求
D.练习形式


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123、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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124、问答题  健身健美操创编的依据是什么？


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125、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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126、问答题  竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？


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127、问答题  简述单杠翻上成支撑的技术要领。


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128、问答题  竞技健美操的含义是什么？


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129、名词解释  举


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130、问答题  示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。


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131、填空题  啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。


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132、问答题  简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。


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133、单项选择题  做4个交叉步需要几个八拍（）？

A、1个八拍 
B、2个八拍 
C、3个八拍


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134、判断题  健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。


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135、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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136、填空题  熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。


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137、填空题  上肢动作包括（）、（）的动作。


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138、问答题  健美操锻炼的运动负荷是指哪些？


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139、单项选择题  倒立时胸指的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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140、名词解释  标志物


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141、判断题  健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。


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142、单项选择题  走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。

A、实用性练习
B、专门器械体操
C、团体操


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143、名词解释  距离


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144、单项选择题  脂肪的主要作用是（）？

A、保护骨骼
B、保持机体内分泌平衡
C、为人体提供能量并维持体温


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145、判断题  劈腿是两腿分开与地面的姿势。


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146、填空题  最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。


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147、问答题  简述轻器械体操的作用。


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148、问答题  简述队列队形练习的意义与作用。


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149、填空题  踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。


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150、单项选择题  表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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151、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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152、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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153、单项选择题  手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）

A.轻器械体操
B.艺术体操
C.竞技体操
D.团体操


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154、问答题  简述技巧后滚翻的技术要领。


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155、问答题  健美操的锻炼过程？


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156、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握


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157、单项选择题  爬绳属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、技巧动作
D、专门器械体操


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158、填空题  人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。


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159、问答题  简述双杠慢起肩倒立的技术要领。


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160、单项选择题  下列是体操比赛男女共同的一个项目（）

A.艺术体操
B.自由体操
C.健美操
D.实用体操


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161、问答题  分别举例说明至、经、成的应用。


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162、填空题  人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。


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163、单项选择题  健身操活动的一般顺序是（）

A、先四肢再躯干 
B、从上往下依次 
C、先躯干后四肢


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164、问答题  简述健美操的科学锻炼方法。


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165、判断题  全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。


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166、填空题  任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。


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167、填空题  健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。


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168、填空题  弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。


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169、问答题  健美操和音乐的关系？


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170、填空题  大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。


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171、填空题  二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。


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172、问答题  体操运动的特点是什么？


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173、填空题  完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。


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174、单项选择题  健美操运动分为（）？

A、健身性健美操和竞技性健美操两类
B、一般健美操和竞技性健美操两类
C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类


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175、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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176、单项选择题  减肥的不错要领是：（）

A、节食
B、运动
C、节食+运动
D、合理的饮食+运动


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177、填空题  在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。


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178、单项选择题  低冲击动作是指（）？

A、总有一只脚接触地面的动作
B、两只脚都接触地面的动作
C、两只脚都离开地面的动作


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179、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001


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180、单项选择题  双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）

A.助力性动作
B.对抗行动作
C.协同性动作
D.阻力性动作


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181、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善


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182、填空题  器械体操包括（）和（）两大类。


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183、问答题  方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。


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184、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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185、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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186、单项选择题  二列横队中前后重叠的两个学生称（）。

A、伍
B、列
C、路
D、翼


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187、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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188、判断题  创编的过程可以不用音乐这个要素的。


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189、单项选择题  跳马落地时跳2步，应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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190、填空题  平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。


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191、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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192、填空题  徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。


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193、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？


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194、单项选择题  “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿
B.跳起
C.并腿
D.抬腿类


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195、填空题  四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。


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196、名词解释  蹲撑


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197、问答题  简述健美操运动的起源。


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198、单项选择题  首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）

A、1896年
B、1901年
C、1903年
D、1905年


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199、问答题  简述“齐步走”的要领和教学步骤。


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200、单项选择题  行进间向后转走动令应落在（）。

A.左脚
B.右脚
C.左右脚均可


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201、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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202、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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203、填空题  原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。


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204、单项选择题  做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

A、增加肌肉力量
B、加大外力矩
C、减小转动惯量
D、减小体内动能的消耗


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205、问答题  请详述如何预防体操运动损伤？


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206、问答题  健美操的娱乐功能？


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207、单项选择题  （）团体操创编和表演的三大要素。

A.音乐和队形
B.动作和道具
C.队形和动作


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208、单项选择题  器械体操一共有（）。

A、4项
B、5项
C、6项
D、7项


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209、名词解释  健身健美操


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210、判断题  正握是大拇指相向握杠。


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211、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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212、问答题  健美操有何欣赏功能？


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213、单项选择题  健身健美操的灵魂是：（）

A、动作
B、表现力
C、音乐
D、表演者


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214、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善


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215、问答题  什么是依次，并举例说明。


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216、填空题  （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。


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217、单项选择题  支撑后回环的主要帮助方法是（）。

A、托
B、拨
C、推
D、搓


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218、问答题  简述体操的特点。


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219、填空题  成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。


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220、单项选择题  健美操的手型之一掌又可分为几种：（）

A、两种
B、三种
C、四种
D、五种


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221、单项选择题  摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、动量矩传递原理
D、能量守恒原理


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222、问答题  简述徒手体操的特点。


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223、单项选择题  踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。

A、扶
B、顶
C、拉


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224、问答题  健美操运动的能量供应系统是什么？


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225、填空题  在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。


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226、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5


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227、填空题  器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。


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228、单项选择题  臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）

A.摆
B.振
C.踢
D.举


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229、填空题  徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。


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230、问答题  何谓保护？自我保护的方法有哪几种。


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231、问答题  简述徒手体操有哪些主要内容。


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232、单项选择题  适合练习大众健美操的时间段是（）

A、清晨
B、下午
C、深夜


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233、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中


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234、单项选择题  在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助
B.保护
C.利用器械的保护


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235、单项选择题  单杠单挂膝摆动上属于（）。

A、单纯悬垂
B、混合悬垂
C、摆动动作


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236、问答题  记写一节徒手操必须包括哪几个方面？


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237、单项选择题  国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.

A.80年代中期
B.80年代后期
C.80年代前期
D.90年代中期


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238、填空题  徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。


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239、问答题  简述他人保护与自我保护的区别。


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240、填空题  美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。


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241、单项选择题  （）健身健美操的锻炼宗旨.

A.提高身体素质
B.提高协调性
C.培养艺术修养
D.全面发展身体


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242、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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243、单项选择题  大型广播操属于（）

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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244、问答题  健美操运动的代谢特点是什么？


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245、问答题  简述轻器械体操的特点。


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246、填空题  二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。


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247、问答题  述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？


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248、单项选择题  跑步立定在动令下达后用（）完成。

A、4拍
B、2拍
C、3拍


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249、单项选择题  行进间三面转法中向后转走是（）。

A、一拍完成
B、两拍完成
C、三拍完成


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250、单项选择题  身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。

A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动


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251、填空题  （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。


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252、单项选择题  本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.

A.50 
B.60 
C.70 
D.80


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253、单项选择题  大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。

A、16
B、28
C、35


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254、单项选择题  下列不属健身健美操之列的是（）

A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞


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255、单项选择题  在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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256、判断题  俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。


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257、填空题  编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。


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258、填空题  基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。


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259、单项选择题  用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。

A、托
B、顶
C、扶
D、挡


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260、单项选择题  相邻两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔


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261、填空题  我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。


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262、问答题  简述握器械共有几种方法。（6种以上）


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263、填空题  对体操术语的基本要求是（）。


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264、单项选择题  到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）

A、17套
B、18套
C、19套
D、20套


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265、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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266、单项选择题  减肥的正确方法是：（）

A、运动
B、节食+运动
C、合理的饮食+运动


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267、单项选择题  （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。

A.手
B.手持轻器械
C.转体
D.跳跃


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268、填空题  2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。


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269、单项选择题  下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）

A、五人
B、三人
C、混双


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270、问答题  在轻器械体操教学应注意哪些事项？


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271、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984


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272、填空题  摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。


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273、填空题  体操术语主要有（）和（）两种类型。


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274、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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275、填空题  裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。


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276、单项选择题  健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

A.音乐
B.体操
C.舞蹈
D.力度


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277、单项选择题  哑铃操属于（）。

A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操


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278、单项选择题  上器械前檫镁粉可以起到（）作用。

A.保护手皮
B.防滑
C.减少摩擦力


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279、填空题  健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。


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280、问答题  简述健美操基本步法。


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281、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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282、判断题  20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。


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283、单项选择题  健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？

A、直腿腹肌练习
B、屈腿腹肌练习
C、屈腿仰卧抱头起


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284、填空题  体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。


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285、问答题  为什么健美操有助于生理健康？


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286、单项选择题  在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为（）。

A.绕环
B.环绕
C.绕


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287、填空题  （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。


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288、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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289、单项选择题  在平衡木上的练习属于（）。

A、专门器械体操
B、器械体操
C、轻器械体操
D、艺术体操


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290、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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291、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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292、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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293、判断题  健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。


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294、问答题  健身健美操创编的原则包括什么？


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295、问答题  简述健美操运动分类。


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296、填空题  齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。


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297、填空题  （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。


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298、问答题  健美操具有什么意义？


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299、单项选择题  新规则规定整个的虚摆应扣（）。

A、0.2分
B、0.3分
C、0.4分
D、0.5分


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300、问答题  简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。


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