体育科学：体育保健学试题及答案（每日一练）

时间:2023-06-09 02:44:33

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1、单项选择题  现代体育科学证明在设计身体锻炼计划时还要考虑（）。

A.时间因素
B.季节因素
C.工作因素


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2、填空题  肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为（）；（）和运动性肌肉损伤。


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3、单项选择题  体育教育功能，它的作用除表现在学校这个特定的领域，也深刻影响着（）。

A.政治领域
B.经济领域
C.整个社会


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4、单项选择题  世界足球锦标赛又称世界杯，由国际足球联合会举办（）。

A.每二年一届
B.每三年一届
C.每四年一届


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5、问答题  简述骨折的原因。


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6、填空题  运动中，右上腹痛，多为（）、（）。


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7、问答题  简述运动性低血糖的发病原因。


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8、单项选择题  某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）

A、基本组
B、准备组
C、医疗体育组
D、准备组或医疗体育组


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9、填空题  中暑后，首先要躺在阴凉通风处掐（），苏醒后喝（）等。


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10、填空题  闭合性软组织损伤病理变化过程分为（）和（）两大类。急性损伤早期处理，此病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后出现血肿或水肿，发生反应性炎症。


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11、单项选择题  膳食纤维的主要功能是（）。

A.构成机体组织
B，供给热能
C.调节生理功能


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12、问答题  简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。


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13、单项选择题  运动竞赛的分类方法很多，通常可分为（）。

A.对抗赛
B.等级赛
C.运动会、单项赛、邀请赛和友谊赛


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14、问答题  医疗体育组的同学应该如何上体育课？


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15、问答题  简述运动性低血糖症原因。


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16、多项选择题  踝关节损伤的主要症状（）。

A.伤处疼痛
B.肿胀
C.韧带损伤处有明显的压痛
D.皮下淤血


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17、单项选择题  国际竞赛的胜负在一定程度上体现了（）。

A.一个国家的体育运动水平关系到国家的荣誉
B.一个国家人民体质的增强
C.一个国家的体育文化水平


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18、填空题  运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动（）后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。


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19、单项选择题  青少年身体形态发育，我国男生（）。

A.在17岁前
B.在19岁前
C.在20岁前


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20、问答题  试从踝关节的解剖结构特点分析踝关节外侧副韧带损伤多于内侧副韧带损伤的原因？


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21、多项选择题  耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A.摄取氧
B.载荷氧
C.输送氧
D.吸收氧


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22、多项选择题  力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（）。

A.绝对力量
B.相对力量
C.静力性力量
D.动力性力量


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23、单项选择题  动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应。

A、体能
B、能量
C、耐力
D、以上多是


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24、填空题  春季养生穿衣的原则是（）。


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25、名词解释  早期专门训练


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26、名词解释  初查


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27、填空题  通过体质测定，可以评价出大学生（）和（）。


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28、单项选择题  运动竞赛的主要意义是指（）。

A.提高人们锻炼身体的自觉性，提高健康水平
B.促进运动技术水平提高，发现和培养体育人才
C.不断增强人民体质和提高人们的健康水平，促进运动水平的不断提高，丰富和活跃业余文化声生活


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29、单项选择题  生殖细胞瘤和髓质母细胞瘤都好发于()

A．小儿
B．中年
C．青壮年
D．中老年
E．老年


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30、填空题  针灸治疗法的取穴原则包括（）；（）。


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31、单项选择题  脂肪占总热能供给量的（）

A、20—25%；
B、50—60%；
C、60—70%；
D、40—70%


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32、名词解释  运动性低血糖症


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33、填空题  在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，（）越快，指数越低，心功能水平越低。


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34、填空题  满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。


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35、填空题  人体的运动，骨骼起着（）的作用，关节是运动的（）。


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36、填空题  （）是由于体育锻炼或运动训练所引起的体力、机能和运动能力的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。


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37、名词解释  开放性软组织损伤


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38、问答题  体育保健学的主要任务是什么有哪些？


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39、填空题  按摩时的用力应（），再（）。


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40、问答题  过度训练的症状及处理方法。


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41、单项选择题  国际大学生体育协会成立的时间地点？（）

A.1952年在英国伦敦成立
B.1949年在意大利梅拉诺成立
C.1949年在美国成立


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42、问答题  基本组的学生如何上体育课？


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43、多项选择题  正确的体育锻炼方法包括（）等。

A.技术锻炼法
B.战术锻炼法
C.重复锻炼法
D.间歇锻炼法


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44、填空题  一般伤后（）小时内不宜进行按摩，受伤（）小时后，可以从损伤周围向伤处按摩，手法由轻到重，时间约15~~20min。


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45、多项选择题  冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（）等3个阶段。

A.寒冷阶段
B.温暖阶段
C.适应阶段
D.提高阶段


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46、问答题  简述健康分组的依据？


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47、单项选择题  下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）

A、蛋白质
B、脂肪
C、糖
D、ATP


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48、问答题  为什么说从事太极拳运动容易发生髌骨劳损？


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49、单项选择题  测试平衡能力最好的方法是（）。

A.金鸡独立
B.燕式平衡
C.单脚闭眼站立
D.马步蹲桩


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50、问答题  简述膝关节内侧副韧带部分断裂的伤后训练。


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51、单项选择题  机体在新陈代谢过程中，当异化作用占优势时，机体的物质与能量将发生什么变化？（）

A.增加
B.消耗
C.没变化


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52、单项选择题  身体对维生素的摄取是（）。

A.越多越好
B.必须适量，多则不仅无益，反而有害
C.不用补充


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53、多项选择题  出现韧带断裂时应立即采取（）手段。

A.冷敷
B.立即上止痛药
C.送医院缝合
D.固定处理


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54、填空题  物质代谢是指人体与（）环境之间不断地迸行物质交换。


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55、单项选择题  亚运会的前身是什么？（）

A.东亚运动会
B.远东运动会
C.中东运动会


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56、问答题  使用止血带应注意的问题是什么？


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57、填空题  我国健身运动的常用心率公式是（）。


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58、单项选择题  血液运载氧的能力主要取决于红细胞中（）。

A.血红蛋白的含量
B.血脂的含量
C.血小板的含量


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59、问答题  体育锻炼对儿童少年心血管系统有何影响？


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60、单项选择题  据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。

A.4
B.5
C.6
D.7


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61、填空题  新健康三维观包括（）、（）、（）。


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62、填空题  安静状态下，一般人的心跳频率约为（）次/min。


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63、单项选择题  运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。

A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。


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64、填空题  新陈代谢是靠（）和（）两个对立统一的过程来进行的。


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65、单项选择题  “体质”是指人体的质量，它包括（）。

A.三个方面
B.四个方面
C.五个方面


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66、问答题  真死和假死的判断方法是什么？


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67、单项选择题  运动疲劳时，下列哪个物质含量明显下降（）。

A.糖原
B.ATP
C.氧合血红蛋白
D.蛋白质


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68、填空题  国际奥林匹克委员会决定（）年在希腊举行第一届现代奥林匹克运动会。


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69、单项选择题  参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）。

A.淀粉类食物
B.蛋白质类食物
C.脂肪类食物
D.碱性食品


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70、填空题  1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试（），也测试（）的水平。


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71、多项选择题  闭合性损伤包括（）。

A.挫伤
B.肌肉拉伤
C.撕裂伤
D.肌腱腱鞘炎


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72、填空题  有氧运动最耗（），运动能够增加人体内能量的消耗。


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73、填空题  健身跑就是指以（）为目的一种快走与慢跑的体育运动。


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74、单项选择题  据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

A.10—40
B.15—50
C.20—60
D.30—70


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75、填空题  生物体内物质代谢过程中伴随着的能量的合成与释放称为（）。


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76、单项选择题  为了健康晚餐（）。

A.一定吃饱
B.七八成饱
C.不吃为好


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77、单项选择题  为了健康，晚上最好在（）睡觉。

A.11点左右
B.12点左右
C.零点左右


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78、单项选择题  为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为（）min。

A.3
B.4
C.5
D.6


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79、填空题  对人体心理因素构成影响的主要表现（）和（）的影响。


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80、多项选择题  下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（）。

A.排球
B.篮球
C.足球
D.跳高


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81、填空题  肺活量大小与性别，（）、身高、（）的关系密切。


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82、填空题  （）反映肺的储备力量和适应能力。


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83、单项选择题  下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（）

A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复
B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用
D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量


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84、填空题  常从事健身跑的青少年，可以使骨密质（），并促进骨骼的生长，变得更结实，身体也相对长得高，还能防止（）。


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85、问答题  骨折的原因是什么？


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86、问答题  试述胸外心脏按压法的具体操作方法。


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87、填空题  体育教育能使大学生获得（）和（）方面的知识及锻炼身体的技巧和方法，提高运动能力。


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88、问答题  热量过多对人体的危害？


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89、单项选择题  人体以尽快的速度或尽可能深的幅度进行呼吸时，所达到的每分通气量称为（）。

A.需氧量
B.肺活量
C.最大通气量


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90、问答题  急性滑膜炎和慢性的区别是什么？


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91、填空题  按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到（）和（）作用。


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92、单项选择题  根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）。

A.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内


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93、单项选择题  早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。

A、20—30分钟
B、30—40分钟
C、40—50分钟
D、1小时左右


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94、单项选择题  早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。

A、20—30分钟
B、30—40分钟
C、40—50分钟
D、1小时左右


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95、单项选择题  属于无氧运动的项目的是（）。

A、爬山
B、游泳
C、自行车
D、跳远


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96、名词解释  过度运动


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97、填空题  体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，使人体由紧张的肌肉活动状态逐步过渡到安静状态，以加速疲劳的消除，这称为（）。


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98、单项选择题  长期系统的耐力锻炼，可使心室腔的容积发生哪些变化？（）

A.增大
B.减小
C.不变


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99、问答题  简述蛋白质的生理功能。


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100、单项选择题  从运动生理角度来说，（）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。

A.5min
B.15min
C.30min
D.60min


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101、填空题  爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（）和（）的结合


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102、单项选择题  对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（）

A、维生素A
B、维生素B1
C、维生素C
D、维生素D


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103、填空题  准备活动的目的是为了提高（）兴奋性，加强各器官系统的活动，克服各种机能（），做整理性活动的目的是肢体更好地恢复。


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104、填空题  当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，（）的功能将首先受到影响。


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105、单项选择题  下列不属于健康的四个纬度是（）。

A.身体健康
B.心理健康
C.社会适应
D.体育锻炼


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106、填空题  田径运动在一定区域进行的各种跳跃、投掷项目比赛统称为（）。


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107、名词解释  疲劳性骨膜炎


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108、填空题  轻度的擦伤处理，一般先用（）冲洗后，可用2%红药水涂抹，不需包扎。


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109、填空题  篮球的基本技术包括（）、（）、运球、（）、抢篮板球。


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110、多项选择题  库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（）。

A.跑
B.自行车
C.游泳
D.跳绳


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111、填空题  挫伤的治疗方法：（）。


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112、多项选择题  学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（）等。

A.力量
B.对抗
C.速度
D.平衡


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113、问答题  根据神经系统的解剖特点，在体育教学与训练中应注意哪些卫生要求？


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114、单项选择题  当运动性晕厥时，在知觉恢复之前能否给予饮料或服药（）。

A.可以
B.适当
C.不能


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115、单项选择题  膝关节扭伤后处理的方法是（）。

A.在24小时内及时按摩
B.在24小时后进行按摩
C.不用按摩


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116、单项选择题  欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。

A.平卧休息
B.静坐
C.从事其他运动项目的练习
D.活动性休息


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117、单项选择题  成年人每日吃几个鸡蛋适宜（）。

A.一个
B.二个
C.三个


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118、填空题  在常温情况下，心脏停搏（）秒时病人就会感到头晕；（）秒即出现晕厥。30~40秒后瞳孔散大，60秒后呼吸停止大小便失禁，4~6分钟后大脑发生不可逆的损伤


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119、填空题  运动前后喝水的原则是（），有利健康。


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120、填空题  正常成年人蛋白质的供给是每日每千克体重（）。


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121、填空题  体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，特别是氧债不断积累，酸性物质堆积在血中，会引起（）活动失调，使人产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难，胸闷难忍，下肢沉重，动作迟缓，并伴有恶心等现象，这种运动生理反应称为“（）”。


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122、单项选择题  列不属于疲劳表现的是（）。

A.面色相当红
B.出现深呼吸
C.呼吸中等度加快
D.注意力比较集中


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123、填空题  当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为（）。


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124、问答题  简述心脏工作性肥大和心脏病患者的心脏肥大有何区别？


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125、填空题  参加体育活动是为了调节和控制情绪，保持良好的精神状态，加强注意力，锻炼意志力，培养开朗的性格，养成（）的生活习惯等。


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126、填空题  （）是指机体持续工作后，组织器官或整个机体出现工作能力的暂时下降，同时伴有一种劳累感的现象。


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127、填空题  身体形态测量是身高的单位（）测试时保留（）小数。


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128、多项选择题  育锻炼具有（）等特点。

A.增强肌肉力量
B.具有广泛的群众性
C.具有广泛的选择性
D.预防疾病


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129、单项选择题  在健身娱乐活动竞赛的组织过程中，其最显著的特点是（）。

A.竞赛内容丰富
B.竞赛形式多样
C.竞赛规程与竞赛规则合二为一
D.参与性高


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130、单项选择题  膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为（）。

A、轻度损伤
B、部分断裂
C、完全断裂
D、半月板损伤


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131、填空题  茶里的成分（）可以影响铁的吸收。


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132、问答题  急性滑膜炎和慢性的区别是什么？


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133、单项选择题  以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）。

A.游戏法
B.竞赛法
C.持续法
D.变换练习法


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134、填空题  体育是人类社会的一种（）和（）。


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135、名词解释  体育保健学


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136、多项选择题  负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。

A.铅球
B.杠铃
C.沙袋
D.双杠


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137、单项选择题  人体生长发育受多种因素的影响，其中最积极的因素是（）。

A.遗传
B.营养、疾病
C.体育锻炼


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138、多项选择题  运动中腹痛的处置方法有（）。

A.按摩
B.针灸
C.减慢速度、加深呼吸
D.按压疼痛部位


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139、填空题  按摩（）穴可治疗腰痛，经常按摩可对肾脏起保健作用。


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140、填空题  当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为（）。


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141、多项选择题  为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（）等原则。

A.大运动量原则
B.中运动量原则
C.自觉积极性原则
D.从实际出发原则


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142、填空题  健身跑常见的伤病（）、（）、骨膜炎、腿抽筋等。


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143、名词解释  自我监督


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144、填空题  健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。


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145、单项选择题  消除疲劳的方法只有睡眠（）。

A.对
B.不对
C.说不准


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146、填空题  健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的（）时即可危及生命。


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147、问答题  根据心血管系统与呼吸系统的解剖特点，在体育教学与训练中应注意哪些卫生要求？


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148、单项选择题  下列损伤哪些属于闭合性软组织损伤（）

A、擦伤；
B、烧伤；
C、挫伤；
D、冻伤


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149、单项选择题  长时间大强度运动后，食用高糖膳食（）。

A.肌糖原恢复速度较快
B.肌糖原恢复速度较慢
C.两者都是
D.不一定


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150、名词解释  按摩介质


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151、单项选择题  一般将闭合性软组织损伤的病理过程分为（）。

A.二个时相
B.三个时相
C.五个时相


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152、名词解释  体质


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153、填空题  春季养生饮食的原则是（）。


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154、多项选择题  心肺系统是指在功能上有密切联系的（）。

A.循环系统
B.消化系统
C.神经系统
D.呼吸系统


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155、单项选择题  长期系统的耐力锻炼，可使安静时的心率发生什么变化？（）

A.上升
B.上升不大
C.下降


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156、填空题  骨化性肌炎常见的症状：（）。


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157、填空题  解除肌肉痉挛可采用（）和（）的方法。


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158、名词解释  运动性血尿


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159、填空题  健身跑被称为（）。


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160、单项选择题  征信机构未按照规定报告其上一年开展征信业务情况的，由国务院征信业监督管理部门或者其派出机构责令限期改正；逾期不改正的，对单位处（）的罚款。

A、2万元以上10万元以下
B、2万元以上5万元以下
C、1万元以上5万元以下
D、1万元以上10万元以下


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161、填空题  长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生病，当此病发生时，应立即将病人移到（）处。


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162、单项选择题  研究表明，肝硬化的发病率，饮酒者比不饮酒者高（）。

A.三倍
B.五倍
C.七倍


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163、单项选择题  下列有关体育锻炼说法正确的是（）。

A.运动之前不需要做准备活动和整理活动
B.运动中适量而行，注意预防运动损伤
C.心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球
D.皮肤病患者应经常参加游泳练习


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164、单项选择题  下列能发展心肺耐力的运动是（）。

A.短跑
B.健身跑
C.篮球
D.体操


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165、单项选择题  教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定的领域，也深刻影响着（）。

A.政治领域
B.经济领域
C.整个社会


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166、多项选择题  科学锻炼锻炼的五个方面中，（）等三个方面对预防损伤较为重要。

A.全面性
B.经常性
C.渐进性
D.个别性


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167、填空题  经常按摩（）穴，可起到消除疲劳的作用。


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168、单项选择题  运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。

A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。


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169、填空题  中长跑一般是从（）米至（）米之间距离的跑。


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170、填空题  柔韧素质的好坏，取决于关节的（）和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的（）。


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171、单项选择题  氧运输系统是由下列哪些系统联合组成的？（）

A.运动系统
B.呼吸系统
C.消化系统


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172、问答题  简述运动性腹痛的处理。


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173、单项选择题  大学生开保健养生课（）。

A.太早
B.有必要开
C.没必要开


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174、填空题  按摩（）穴位，可以治疗头痛、头晕、颈痛等。


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175、名词解释  髌骨压迫痛试验


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176、问答题  在体育锻炼过程中或后，如何用脉搏进行运动强度和运动性疲劳的评价？


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177、名词解释  开放性损伤


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178、单项选择题  常用的比赛方法有哪些？（）

A.循环法、淘汰法
B.分组循环、单循环
C.单淘汰法


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179、填空题  坐位体前屈是反映人体（）的测试项目。


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180、名词解释  生长发育两次交叉规律


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181、单项选择题  下列哪个项目属于有氧练习法（）。

A.100M
B.200M
C.拳击
D.健身长跑


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182、问答题  简述女子月经期的四种表现？


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183、单项选择题  冬季天气寒冷，有些人喜欢紧闭门窗，不爱活动，好睡懒觉，这样体质就会（）。

A.逐渐增强，适应力提高
B.逐渐减退适应力下降
C.保存不变


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184、填空题  一般人的肺活量男子为（）ml，女子为（）ml。


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185、单项选择题  运动后，恢复疲劳的按摩手法是采用（）。

A.兴奋性手法
B.抑制性手法
C.任意手法


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186、名词解释  肩袖损伤


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187、单项选择题  （）是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，提高人体最大摄氧量。

A.短距离跑
B.长距离跑
C.竞走
D.跳远


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188、单项选择题  采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（）

A、120～130次/分钟
B、140～150次/分钟
C、160～170次/分钟
D、180～200次/分钟


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189、填空题  第十一届亚运会于（）年在（）举行。


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190、填空题  腰椎小关节错位者，需要及早到医院进行（）或（）。


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191、填空题  急性腰扭伤其病理主要包括：（）；（），也有直接造成腰间盘突出的病例。


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192、问答题  试述口对口人工呼吸的具体操作方法。


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193、单项选择题  急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）

A、冷敷
B、针刺
C、外敷新伤药
D、拔罐


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194、问答题  运动前按摩的主要目的。


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195、多项选择题  人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列（）属于这三个阶段。

A.消耗
B.恢复
C.超量恢复
D.能量代谢


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196、问答题  简述体育运动中常见的开放性软组织损伤。


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197、多项选择题  4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊•约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（）。

A.消除压力
B.加强力量
C.心脏健康
D.控制体重


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198、问答题  中年人体育锻炼应注意哪些卫生要求？


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199、多项选择题  开放性损伤包括（）。

A挫伤
B擦伤
C刺伤
D撕裂伤


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200、填空题  心理健康的人遇到（）和（）时，能做到处变不惊，具有克服困难的勇气和信心。


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201、单项选择题  每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

A.15
B.20
C.25
D.30


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202、单项选择题  有固定间歇的练习方法是（）。

A.比赛法
B.变换法
C.重复法
D.游戏法


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203、名词解释  生理负担量


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204、问答题  体育锻炼对儿童少年神经系统有何影响？


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205、多项选择题  现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（）。

A.伸展运动
B.有氧运动
C.无氧运动
D.混合运动


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206、名词解释  生物价


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207、单项选择题  国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。

A.120～130次/min；
B.110～140次/min；
C.130～150次/min；
D.140～150次/min；


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208、单项选择题  世界卫生组织宣布每个人的健康（）取决于遗传。

A.15%
B.30%
C.60%


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209、单项选择题  对锻炼的表述正确的是（）。

A、三天打鱼，两天晒网
B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时
D、量力而行，持之以恒


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210、填空题  （）运动被列为有益健康、去疾延年的体育项目。


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211、填空题  极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会逐渐消失，生理过程出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“（）”。


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212、单项选择题  世界大学生运动会是年在（）决定定期举行。

A.1957；巴黎
B.1955；伦敦
C.1966；东京


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213、单项选择题  一块肌肉所能表现出来的张力大小，受诸多因素的影响但其中最主要的是（）。

A.肌肉的生理横断面积
B.肌肉收缩的长度
C.肌肉收缩的速度


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214、填空题  参加健身跑是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需要。


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215、问答题  简述运动性疲劳的消除方法。


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216、问答题  维生素E为什么能够提高人体的活动能力？


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217、填空题  健康行为包括：（）；（）；（）；（）的行为。


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218、填空题  奥林匹克会徽由（）色、（）色、（）色、黄色、绿色五个环圈组成。


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219、单项选择题  高校体育是使学生获得健康发展，这里的“健康发展”是指（）。

A.体格的健康发展
B.体能的健康发展
C.身心的健康发展


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220、填空题  通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（）力量。


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221、单项选择题  （）是单位时间内的运动量。

A.运动强度
B.运动负荷
C.运动训练
D.运动时间


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222、问答题  膳食纤维的主要生理作用是什么？


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223、填空题  健身跑的技术特点是：步伐轻快富有弹性，脚掌柔和着地，（）起伏小，左右不晃动，步幅小，（）协调配合，直线性好。


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224、填空题  撕裂、刺伤与切伤的处理时主要是（）；（）.


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225、填空题  人体任何运动都是通过（）工作来完成的。


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226、单项选择题  体育的调节情感功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）。

A.生存和发展的需要
B.增强体质的需要
C.精神和文化生活的需要


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227、单项选择题  全国大学生运动会的宗旨是（）。

A.“团结、开拓、奋进”
B.“团结，育人，文明，奋进”
C.“更高，更快，更强”


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228、填空题  田径运动在跑道上进行的走、跑项目比赛统称为（）。


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229、名词解释  运动缺乏


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230、填空题  德国学者（）于1947年首先提出“长、慢、远”的现代健康跑方法。


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231、填空题  全地进行体育活动是（）目标的内容之一。


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232、名词解释  逆行性健忘


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233、名词解释  功能锻炼


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234、单项选择题  体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，加速疲劳的消除，这称之为（）。

A.准备活动
B.放松活动
C.整理活动


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235、填空题  身跑锻炼的作用：能增强（），促进血液循环，改善脑功能，增加骨质密度，预防骨质疏，促进（），控制体重等。


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236、填空题  心率调控运动中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。


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237、单项选择题  健身跑练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则。

A、人体功能活动
B、气候
C、周期
D、以上都是


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238、单项选择题  篮球、足球项目决定名次（）。

A.以在规定时间内，双方进球数的多少为依据
B.以在全部比赛中进球多少为依据
C.以在全部比赛中的总和分为依据


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239、单项选择题  国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。

A.50%
B.60%
C.65—75%
D.80%以上


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240、多项选择题  决定运动负荷大小的主要因素是（）。

A.运动成绩
B.量
C.强度
D.心率


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241、单项选择题  膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为（）。

A、轻度损伤
B、部分断裂
C、完全断裂
D、半月板损伤


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242、单项选择题  （）是评价健身活动量的重要指标。

A、练习的节奏
B、练习的质量
C、练习的数量
D、练习的力量


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243、填空题  医疗运动常用的体育手段是以（）为主的耐力性项目。


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244、问答题  简述闭合性软组织损伤的处理原则、方法及临床表现。


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245、填空题  侧搬实验是检查（）关节、肘关节韧带的损伤。


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246、填空题  经常按摩（）穴可防治下肢麻木。


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247、问答题  兴奋性按摩和抑制性按摩的手法区别是什么？


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248、多项选择题  在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（）。

A.开始部分
B.结束部分
C.训练部分
D.放松部分


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249、问答题  碳水化合物的生理功能是什么？


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250、单项选择题  急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）

A、冷敷
B、针刺
C、外敷新伤药
D、拔罐


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251、名词解释  疤痕修复


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252、单项选择题  体育的经济功能，由下列哪个因素决定（）。

A.体育本身所具有的经济价值
B.体育对经济良好的促进作用
C.体育促进了劳动生产力提高


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253、填空题  运动员贫血与（）；（）；（）、溶血和红细胞破坏增加、等因素有关。


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254、多项选择题  现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（）项目属于有氧性运动。

A.健身跑
B.自行车
C.广播操
D.跳绳


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255、填空题  疲劳根据产生的原因和表现可以分为（）和（）。


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256、单项选择题  氧债是指什么？（）

A.清除无氧代谢产物乳酸所需要的氧
B.进行有氧代谢时分解糖与脂肪所需要的氧
C.氧供应能满足运动时对氧的需要，进行有氧代谢时所用去的那部分氧


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257、名词解释  宏亮营养素


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258、问答题  简述速度性运动的营养特点？


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259、问答题  简述半月板伤后训练？


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260、填空题  当人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统的功能（）约经历1－2分钟后达极限水平，称此为（）。


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261、单项选择题  运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。

A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。


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262、填空题  健身跑方法有（）、（）、呼吸跑、加速跑、追逐跑、越野跑等。


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263、单项选择题  目前我国规定铁的供给为成年女子每日（）。

A.12mg
B.18mg
C.20mg


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264、填空题  运动性疲劳可分为（）疲劳和（）疲劳两种类型。


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265、名词解释  运动中腹痛


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266、名词解释  体适能


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267、填空题  创口较浅的擦伤，可用（）洗净创口，创口周围用（）的酒精消毒。


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268、名词解释  慢性疲劳


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269、单项选择题  成年人每日喝（）水适宜？（每杯250ml）

A.2—3杯
B.5—8杯
C.9—10杯


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270、填空题  健康的分类：（）；（）和亚健康状态。


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271、多项选择题  决定运动负荷大小的主要因素是（）。

A.运动成绩
B.量
C.强度
D.心率


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272、问答题  影响健康的因素有哪些？


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273、多项选择题  日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（）和可见光。

A.红外线
B.紫外线
C.X射线
D.热光波


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274、单项选择题  运动后第二天清晨的基础心率较平时增加（）以上，认为有疲劳累积。

A.5-10次/分
B.10-15次/分
C.15-20次/分
D.20-25次/分


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275、填空题  膝关节侧搬分离试验主要用于检查（）损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用（）试验对其进行检查。


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276、填空题  人体的运动系统是由骨骼、（）和（）组成。


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277、单项选择题  正常人的肌肉约占体重的（）。

A、40%～50%
C、35%～40%
B、60%～70%
D、10%～20%


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278、单项选择题  对于大学生来说。正确的健康概念应该是（）。

A.生长发育正常，情绪稳定。
B.精力充沛，身体感觉良好。
C.良好的心态，充沛的精力，良好的体能和适应能力。


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279、填空题  健身跑对于提高学生的（）和（），具有任何其他教育无法代替的作用。


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280、名词解释  闭合性软组织


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281、填空题  当运动员处于极度疲劳时，采用（）。


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282、单项选择题  健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。

A.运动量
B.运动负荷
C.心率
D.运动时间


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283、单项选择题  维生素的主要功能是（）。

A.构成机体组织
B.供给热能
C.调节生理功能


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284、填空题  体适能分为：（）和（）两种。


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285、单项选择题  进行一段时间的体育活动后，人体的运动能力及身体功能会出现暂时性的下降，这称为（）。

A.运动性损伤
B.运动性疲劳
C.运动性保护


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286、单项选择题  下列不属于运动装备的是（）。

A.高跟鞋
B.护腕
C.足球鞋
D.护踝


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287、名词解释  个人卫生


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288、名词解释  肌肉拉伤


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289、单项选择题  对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（）

A、维生素A
B、维生素B1
C、维生素C
D、维生素D


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290、单项选择题  人体肌肉活动所需能量的最终来源是（）。

A.ATP
B.蛋白质
C.糖和脂肪


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291、问答题  简述闭合性软骨组织急性损伤的处理原则与方法？


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292、填空题  人体水分的来源有三方面，即（）；（）和饮用水等


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293、单项选择题  游泳时，容易引起中耳炎症的主要原因是什么进入中耳所致（）。

A.水
B.病菌
C.寄生虫


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294、填空题  骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻（）；（）和先止血再包扎伤口的急救原则。


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295、单项选择题  美国心理学家提出（）心理健康的评价标准。

A.五条
B.十条
C.十五条


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296、单项选择题  一般健康人的最佳心率大约在多少次之间（）。

A.60~90次min
B.75~100次min
C.120~180次min


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297、单项选择题  吸烟严重影响人体健康，发现因吸烟增加危险性的疾病有（）。

A.五种
B.十种
C.二十多种


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298、名词解释  被动拉伤


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299、单项选择题  运动竞赛主要是指什么？（）

A.跑、跳、投等各种类型的体育活动
B.体育教学、体育锻炼、体育运动的总称
C.按一定规则的规定要求，进行个人或集体的在体力、技艺、心理等方面进行抗争的比赛活动


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300、填空题  足球的基本技术包括（）、（）、（）、运球、头顶球。


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