体育科学：体育保健学考试答案（考试必看）

时间:2023-04-07 05:14:09

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1、填空题  美国哲学家爱默生认为，“（）是人生的第一财富”。


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2、单项选择题  正常人的肌肉约占体重的（）。

A、40%～50%
C、35%～40%
B、60%～70%
D、10%～20%


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3、填空题  （）是指机体持续工作后，组织器官或整个机体出现工作能力的暂时下降，同时伴有一种劳累感的现象。


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4、填空题  骨化性肌炎常见的症状：（）。


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5、填空题  参加健身跑是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需要。


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6、单项选择题  膝关节扭伤后处理的方法是（）。

A.在24小时内及时按摩
B.在24小时后进行按摩
C.不用按摩


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7、填空题  一般人的肺活量男子为（）ml，女子为（）ml。


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8、填空题  中暑后，首先要躺在阴凉通风处掐（），苏醒后喝（）等。


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9、单项选择题  为了健康，晚上最好在（）睡觉。

A.11点左右
B.12点左右
C.零点左右


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10、填空题  子代和亲代之间，在外貌、体态、性格、气质和生理机能等方面都很相似，这种现象叫（）。


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11、名词解释  个人卫生


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12、填空题  篮球的基本技术包括（）、（）、运球、（）、抢篮板球。


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13、单项选择题  任何人要想掌握运动技能，最重要的必须做到（）。

A.学好该项目运动的理论知识
B.亲身参加体育实践
C.了解运动技能形成规律


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14、填空题  安静状态下，一般人的心跳频率约为（）次/min。


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15、名词解释  生物价


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16、单项选择题  下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（）

A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复
B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用
D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量


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17、填空题  足球的基本技术包括（）、（）、（）、运球、头顶球。


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18、单项选择题  长期系统的耐力锻炼，可使心室腔的容积发生哪些变化？（）

A.增大
B.减小
C.不变


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19、填空题  人体水分的来源有三方面，即（）；（）和饮用水等


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20、填空题  田径运动在一定区域进行的各种跳跃、投掷项目比赛统称为（）。


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21、单项选择题  为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为（）min。

A.3
B.4
C.5
D.6


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22、填空题  健身跑就是指以（）为目的一种快走与慢跑的体育运动。


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23、单项选择题  休克兴奋期的血压表现（）

A、正常；
B、正常或升高；
C、正常或下降；
D、极度下降。


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24、填空题  经常按摩（）穴，可起到消除疲劳的作用。


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25、单项选择题  体育的经济功能，由下列哪个因素决定（）。

A.体育本身所具有的经济价值
B.体育对经济良好的促进作用
C.体育促进了劳动生产力提高


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26、多项选择题  在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（）。

A.开始部分
B.结束部分
C.训练部分
D.放松部分


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27、填空题  （）是由于体育锻炼或运动训练所引起的体力、机能和运动能力的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。


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28、名词解释  急性损伤


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29、填空题  膝关节侧搬分离试验主要用于检查（）损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用（）试验对其进行检查。


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30、填空题  要想减肥，每天有氧锻炼（）分钟以上。


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31、多项选择题  力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（）。

A.绝对力量
B.相对力量
C.静力性力量
D.动力性力量


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32、多项选择题  擦伤的处置办法有（）。

A.红药水涂抹伤口
B.消毒布覆盖
C.纱布包扎
D.注射破伤风抗病毒血清


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33、名词解释  生理负担量


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34、多项选择题  日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（）和可见光。

A.红外线
B.紫外线
C.X射线
D.热光波


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35、填空题  爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（）和（）的结合


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36、填空题  春季养生穿衣的原则是（）。


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37、单项选择题  竞赛方法的选择应根据（）。

A.运动竞赛项目的特点，竞赛的目的任务，参加人数的多少，竞赛期的长短和场地器材等条件来确定
B.运动竞赛项目的特点，参加人数的多少
C.竞赛期的长短和场地器材等条件来确定


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38、问答题  急性滑膜炎和慢性的区别是什么？


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39、问答题  试述运动锻炼的医务监督？


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40、单项选择题  下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。

A.肥胖患者经常参加举重练习
B.瘦弱者经常参加体操项目练习
C.最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合
D.向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练


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41、问答题  简述运动损伤的预防原则。


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42、问答题  体育锻炼对少年儿童运动系统有何影响？


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43、单项选择题  国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。

A.120～130次/min；
B.110～140次/min；
C.130～150次/min；
D.140～150次/min；


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44、多项选择题  贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（）。

A.坚持安排合理的锻炼间隔时间
B.只要有时间就要锻炼
C.锻炼要有恒
D.一次锻炼后要休息几天


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45、填空题  处理低血糖症，是苏醒后喝（）。


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46、填空题  德国学者（）于1947年首先提出“长、慢、远”的现代健康跑方法。


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47、填空题  解除肌肉痉挛可采用（）和（）的方法。


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48、单项选择题  常用的比赛方法有哪些？（）

A.循环法、淘汰法
B.分组循环、单循环
C.单淘汰法


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49、多项选择题  人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列（）属于这三个阶段。

A.消耗
B.恢复
C.超量恢复
D.能量代谢


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50、问答题  简述休克的临床表现及急救措施。


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51、问答题  基本组的学生如何上体育课？


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52、单项选择题  人体以尽快的速度或尽可能深的幅度进行呼吸时，所达到的每分通气量称为（）。

A.需氧量
B.肺活量
C.最大通气量


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53、填空题  公元前年（）在希腊举行了第一届古代奥林匹克运动会。


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54、问答题  影响健康的因素有哪些？


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55、单项选择题  列不属于疲劳表现的是（）。

A.面色相当红
B.出现深呼吸
C.呼吸中等度加快
D.注意力比较集中


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56、单项选择题  生殖细胞瘤和髓质母细胞瘤都好发于()

A．小儿
B．中年
C．青壮年
D．中老年
E．老年


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57、问答题  简述运动性低血糖的发病原因。


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58、单项选择题  目前我国规定铁的供给为成年女子每日（）。

A.12mg
B.18mg
C.20mg


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59、多项选择题  育锻炼具有（）等特点。

A.增强肌肉力量
B.具有广泛的群众性
C.具有广泛的选择性
D.预防疾病


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60、问答题  中年人体育锻炼应注意哪些卫生要求？


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61、填空题  骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻（）；（）和先止血再包扎伤口的急救原则。


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62、单项选择题  高校开设的体育课是国家规定的面向全体学生的必修课，上体育课是国家赋予大学生的（）。

A.享受生活乐趣的权利
B.发展体育能力的权利
C.参与体育活动的权利


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63、单项选择题  排球的技术包括哪些？（）

A.发球、扣球、拦网
B.发球、传球、垫球、扣球、拦网
C.准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球、拦网


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64、填空题  经常按摩（）穴可防治下肢麻木。


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65、单项选择题  某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）

A、基本组
B、准备组
C、医疗体育组
D、准备组或医疗体育组


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66、填空题  新陈代谢是靠（）和（）两个对立统一的过程来进行的。


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67、多项选择题  现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（）。

A.伸展运动
B.有氧运动
C.无氧运动
D.混合运动


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68、问答题  简述膝关节内侧副韧带部分断裂的伤后训练。


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69、问答题  试述学校田径运动会的医务监督内容。


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70、问答题  维生素E为什么能够提高人体的活动能力？


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71、填空题  脑震荡的症状及体征：（）；（）。


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72、问答题  碳水化合物的生理功能是什么？


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73、填空题  1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试（），也测试（）的水平。


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74、填空题  急性腰扭伤其病理主要包括：（）；（），也有直接造成腰间盘突出的病例。


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75、问答题  运动员比赛期的营养膳食要求？


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76、问答题  在现代如何理解健康的概念？


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77、单项选择题  脂肪占总热能供给量的（）

A、20—25%；
B、50—60%；
C、60—70%；
D、40—70%


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78、单项选择题  氧债是指什么？（）

A.清除无氧代谢产物乳酸所需要的氧
B.进行有氧代谢时分解糖与脂肪所需要的氧
C.氧供应能满足运动时对氧的需要，进行有氧代谢时所用去的那部分氧


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79、填空题  体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，使人体由紧张的肌肉活动状态逐步过渡到安静状态，以加速疲劳的消除，这称为（）。


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80、单项选择题  谓氧债，实际上是指清除无氧代谢产物乳酸所需要的（）。

A.糖
B.脂肪
C.氧


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81、单项选择题  对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（）

A、维生素A
B、维生素B1
C、维生素C
D、维生素D


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82、填空题  闭合性软组织损伤病理变化过程分为（）和（）两大类。急性损伤早期处理，此病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后出现血肿或水肿，发生反应性炎症。


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83、问答题  简述体育运动中常见的开放性软组织损伤。


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84、单项选择题  非创伤性病症包括（）。

A.骨折
B.扭伤
C.运动中腹痛


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85、填空题  田径运动在跑道上进行的走、跑项目比赛统称为（）。


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86、填空题  健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。


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87、单项选择题  运动疲劳时，下列哪个物质含量明显下降（）。

A.糖原
B.ATP
C.氧合血红蛋白
D.蛋白质


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88、单项选择题  发展耐力素质的方法（）。

A、追逐跑
B、定时跑
C、闪躲跑
D、交叉侧身跑


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89、填空题  满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。


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90、单项选择题  列属于运动体能的是（）。

A.速度
B.心肺耐力
C.肌肉力量
D.肌肉耐力


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91、问答题  医疗体育组的同学应该如何上体育课？


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92、单项选择题  下列属于运动体能的是（）。

A.速度
B.心肺耐力
C.肌肉力量
D.肌肉耐力


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93、问答题  简述体育运动对健康的促进作用。


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94、单项选择题  机体在新陈代谢过程中，当异化作用占优势时，机体的物质与能量将发生什么变化？（）

A.增加
B.消耗
C.没变化


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95、单项选择题  成年人每日吃几个鸡蛋适宜（）。

A.一个
B.二个
C.三个


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96、名词解释  肩袖损伤


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97、填空题  人体的运动系统是由骨骼、（）和（）组成。


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98、单项选择题  下列有关体育锻炼说法正确的是（）。

A.运动之前不需要做准备活动和整理活动
B.运动中适量而行，注意预防运动损伤
C.心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球
D.皮肤病患者应经常参加游泳练习


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99、多项选择题  决定运动负荷大小的主要因素是（）。

A.运动成绩
B.量
C.强度
D.心率


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100、单项选择题  下列不属于健康的四个纬度是（）。

A.身体健康
B.心理健康
C.社会适应
D.体育锻炼


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101、填空题  健身跑常见的伤病（）、（）、骨膜炎、腿抽筋等。


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102、名词解释  疤痕修复


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103、填空题  发展有氧耐力效果较好是（）分钟跑。


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104、单项选择题  采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（）

A、120～130次/分钟
B、140～150次/分钟
C、160～170次/分钟
D、180～200次/分钟


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105、问答题  简述闭合性软组织损伤的处理原则、方法及临床表现。


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106、填空题  正常成年人蛋白质的供给是每日每千克体重（）。


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107、单项选择题  膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为（）。

A、轻度损伤
B、部分断裂
C、完全断裂
D、半月板损伤


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108、单项选择题  有固定间歇的练习方法是（）。

A.比赛法
B.变换法
C.重复法
D.游戏法


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109、单项选择题  运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。

A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。


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110、问答题  真死和假死的判断方法是什么？


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111、多项选择题  负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。

A.铅球
B.杠铃
C.沙袋
D.双杠


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112、单项选择题  高校体育是使学生获得健康发展，这里的“健康发展”是指（）。

A.体格的健康发展
B.体能的健康发展
C.身心的健康发展


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113、名词解释  主动拉伤


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114、填空题  个人卫生包括：（）和（）两种。


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115、填空题  第十一届亚运会于（）年在（）举行。


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116、问答题  简述速度性运动的营养特点？


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117、填空题  医疗运动常用的体育手段是以（）为主的耐力性项目。


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118、单项选择题  在人类众多的疾病中，（）被称为人类健康的“三大杀手”。

A.心脑血管病、糖尿病和癌症
B.冠心病、动脉粥状硬化和糖尿病
C.癌症、高血压、高血脂
D.高血压、高血脂和糖尿病


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119、填空题  疲劳根据产生的原因和表现可以分为（）和（）。


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120、单项选择题  早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。

A、20—30分钟
B、30—40分钟
C、40—50分钟
D、1小时左右


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121、多项选择题  踝关节损伤的主要症状（）。

A.伤处疼痛
B.肿胀
C.韧带损伤处有明显的压痛
D.皮下淤血


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122、单项选择题  国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。

A.50%
B.60%
C.65—75%
D.80%以上


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123、名词解释  早搏


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124、单项选择题  从运动生理角度来说，（）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。

A.5min
B.15min
C.30min
D.60min


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125、填空题  （）是对多种脏器具有保健功能的运动。


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126、填空题  身体形态测量是身高的单位（）测试时保留（）小数。


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127、填空题  运动中，右上腹痛，多为（）、（）。


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128、填空题  根据按摩的目的分（）；（）和治疗按摩三类。


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129、单项选择题  为了健康晚餐（）。

A.一定吃饱
B.七八成饱
C.不吃为好


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130、填空题  坐位体前屈是反映人体（）的测试项目。


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131、填空题  奥林匹克会徽由（）色、（）色、（）色、黄色、绿色五个环圈组成。


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132、单项选择题  下列损伤哪些属于闭合性软组织损伤（）

A、擦伤；
B、烧伤；
C、挫伤；
D、冻伤


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133、单项选择题  为提高200米跑的成绩，应着重发展哪些系统？（）

A.有氧供能系统
B.糖与脂肪的供能系统
C.ATP——CP供能系统


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134、单项选择题  对于大学生来说。正确的健康概念应该是（）。

A.生长发育正常，情绪稳定。
B.精力充沛，身体感觉良好。
C.良好的心态，充沛的精力，良好的体能和适应能力。


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135、单项选择题  运动竞赛主要是指什么？（）

A.跑、跳、投等各种类型的体育活动
B.体育教学、体育锻炼、体育运动的总称
C.按一定规则的规定要求，进行个人或集体的在体力、技艺、心理等方面进行抗争的比赛活动


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136、单项选择题  据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。

A.4
B.5
C.6
D.7


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137、单项选择题  一般将闭合性软组织损伤的病理过程分为（）。

A.二个时相
B.三个时相
C.五个时相


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138、单项选择题  下列不属于运动装备的是（）。

A.高跟鞋
B.护腕
C.足球鞋
D.护踝


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139、填空题  采光系数：即窗户面积与是室内地面面积的比例，其标准是（）。


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140、填空题  常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为（）次.


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141、填空题  速度性运动项目的运动员，比赛期间要注意提高（）性食物摄入。


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142、单项选择题  （）是单位时间内的运动量。

A.运动强度
B.运动负荷
C.运动训练
D.运动时间


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143、多项选择题  冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（）等3个阶段。

A.寒冷阶段
B.温暖阶段
C.适应阶段
D.提高阶段


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144、多项选择题  下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（）。

A.排球
B.篮球
C.足球
D.跳高


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145、单项选择题  青少年身体形态发育，我国女生（）。

A.在17岁前
B.在19岁前
C.在20岁前


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146、填空题  当运动员处于极度疲劳时，采用（）。


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147、名词解释  体适能


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148、名词解释  初查


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149、问答题  简述运动性低血糖症原因。


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150、填空题  肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为（）；（）和运动性肌肉损伤。


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151、多项选择题  一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作（）。

A.重视预防运动损伤
B.调节身体，使之处于良好的运动状态
C.注意科学锻炼
D.加强易伤部位锻炼


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152、单项选择题  对锻炼的表述正确的是（）。

A、三天打鱼，两天晒网
B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时
D、量力而行，持之以恒


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153、单项选择题  下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）

A、蛋白质
B、脂肪
C、糖
D、ATP


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154、单项选择题  国际大学生体育协会成立的时间地点？（）

A.1952年在英国伦敦成立
B.1949年在意大利梅拉诺成立
C.1949年在美国成立


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155、填空题  预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。


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156、填空题  体脂百分比确定肥胖标准：男性为（），女性（）。


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157、填空题  腰椎小关节错位者，需要及早到医院进行（）或（）。


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158、填空题  茶里的成分（）可以影响铁的吸收。


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159、单项选择题  身体对维生素的摄取是（）。

A.越多越好
B.必须适量，多则不仅无益，反而有害
C.不用补充


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160、问答题  体育运动对健康促进作用？


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161、填空题  按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到（）和（）作用。


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162、单项选择题  测试平衡能力最好的方法是（）。

A.金鸡独立
B.燕式平衡
C.单脚闭眼站立
D.马步蹲桩


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163、单项选择题  吸烟严重影响人体健康，发现因吸烟增加危险性的疾病有（）。

A.五种
B.十种
C.二十多种


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164、填空题  体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，特别是氧债不断积累，酸性物质堆积在血中，会引起（）活动失调，使人产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难，胸闷难忍，下肢沉重，动作迟缓，并伴有恶心等现象，这种运动生理反应称为“（）”。


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165、填空题  健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的（）时即可危及生命。


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166、多项选择题  运动中腹痛的处置方法有（）。

A.按摩
B.针灸
C.减慢速度、加深呼吸
D.按压疼痛部位


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167、单项选择题  出现运动性血尿若停止运动，血尿消失，一般消失的时间是（）

A、超过24小时；
B、不超过12小时；
C、不超过一周；
D、不超过三天


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168、单项选择题  现代体育科学证明在设计身体锻炼计划时还要考虑（）。

A.时间因素
B.季节因素
C.工作因素


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169、单项选择题  在早操锻炼中，对运动负荷的安排有何要求？（）

A.承担的负荷较重
B.承担的负荷较轻
C.承担的负荷可轻可重


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170、问答题  简述心脏工作性肥大和心脏病患者的心脏肥大有何区别？


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171、多项选择题  耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A.摄取氧
B.载荷氧
C.输送氧
D.吸收氧


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172、单项选择题  研究表明，肝硬化的发病率，饮酒者比不饮酒者高（）。

A.三倍
B.五倍
C.七倍


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173、单项选择题  进行一段时间的体育活动后，人体的运动能力及身体功能会出现暂时性的下降，这称为（）。

A.运动性损伤
B.运动性疲劳
C.运动性保护


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174、填空题  创口较浅的擦伤，可用（）洗净创口，创口周围用（）的酒精消毒。


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175、单项选择题  世界卫生组织提出了（）健康标志。

A.五条
B.十条
C.十五条


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176、单项选择题  青少年身体形态发育，我国男生（）。

A.在17岁前
B.在19岁前
C.在20岁前


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177、名词解释  单足半蹲试验


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178、单项选择题  篮球、足球项目决定名次（）。

A.以在规定时间内，双方进球数的多少为依据
B.以在全部比赛中进球多少为依据
C.以在全部比赛中的总和分为依据


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179、单项选择题  对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（）

A、维生素A
B、维生素B1
C、维生素C
D、维生素D


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180、填空题  当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为（）。


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181、填空题  常从事健身跑的青少年，可以使骨密质（），并促进骨骼的生长，变得更结实，身体也相对长得高，还能防止（）。


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182、填空题  运动前后喝水的原则是（），有利健康。


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183、多项选择题  制定运动处方第二步临床检查的目的是（）有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。

A.对现在的健康状况进行评价。
B.判断能否进行运动，运动负荷试验。
C.社会环境条件
D.运动史，如运动爱好，现在运动情况等。


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184、名词解释  按摩介质


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185、问答题  简述长期热量摄入不足对机体的危害？


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186、填空题  体适能分为：（）和（）两种。


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187、多项选择题  闭合性损伤包括（）。

A.挫伤
B.肌肉拉伤
C.撕裂伤
D.肌腱腱鞘炎


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188、名词解释  运动缺乏


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189、填空题  学生在进行健身跑时，踝关节扭伤后应（）。


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190、单项选择题  高校课外体育锻炼包括早操，早操的内容最好（）。

A.以球类项目为主
B.以慢跑和广播操为主
C.以“达标”项目为主


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191、名词解释  髌骨压迫痛试验


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192、单项选择题  全国大学生运动会的宗旨是（）。

A.“团结、开拓、奋进”
B.“团结，育人，文明，奋进”
C.“更高，更快，更强”


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193、单项选择题  人们现在常将下列哪些病症叫做生活方式病（）。

A.肝炎
B.冠心病
C.骨折


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194、填空题  生物体内物质代谢过程中伴随着的能量的合成与释放称为（）。


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195、问答题  为什么说从事太极拳运动容易发生髌骨劳损？


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196、问答题  宏亮营养素的主要生理功能是什么？


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197、填空题  通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（）力量。


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198、填空题  按摩（）穴位，可以治疗头痛、头晕、颈痛等。


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199、填空题  通过体质测定，可以评价出大学生（）和（）。


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200、多项选择题  4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊•约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周的散步计划都瞄准不同的目标。第一周和第二周的目标是（）。

A.消除压力
B.加强力量
C.心脏健康
D.控制体重


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201、单项选择题  运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。

A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。


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202、多项选择题  库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（）。

A.跑
B.自行车
C.游泳
D.跳绳


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203、单项选择题  通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的（）。

A.新陈代谢
B.骨骼系统
C.心理状态


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204、单项选择题  世界足球锦标赛又称世界杯，由国际足球联合会举办（）。

A.每二年一届
B.每三年一届
C.每四年一届


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205、多项选择题  学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（）等。

A.力量
B.对抗
C.速度
D.平衡


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206、单项选择题  动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应。

A、体能
B、能量
C、耐力
D、以上多是


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207、填空题  物质代谢是指人体与（）环境之间不断地迸行物质交换。


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208、问答题  简述女子月经期的四种表现？


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209、单项选择题  参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）。

A.淀粉类食物
B.蛋白质类食物
C.脂肪类食物
D.碱性食品


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210、单项选择题  中国大学生体育协会（）年成立，会址设在（）。

A.1975；北京
B.1992；北京
C.1968；上海


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211、单项选择题  冬季天气寒冷，有些人喜欢紧闭门窗，不爱活动，好睡懒觉，这样体质就会（）。

A.逐渐增强，适应力提高
B.逐渐减退适应力下降
C.保存不变


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212、名词解释  自我监督


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213、单项选择题  体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，加速疲劳的消除，这称之为（）。

A.准备活动
B.放松活动
C.整理活动


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214、填空题  肺活量大小与性别，（）、身高、（）的关系密切。


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215、单项选择题  有氧练习法是在（）年代提出。

A.20世纪80
B.20世纪90
C.20世纪60
D.20世纪70


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216、问答题  简述闭合性软骨组织急性损伤的处理原则与方法？


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217、单项选择题  早餐对身体健康是否重要？早餐（）。

A.可吃可不吃
B.想吃就吃
C.一定要吃


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218、填空题  健身跑被称为（）。


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219、填空题  （）是健身跑中血液运输氧的主要细胞。


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220、单项选择题  成年人每日喝（）水适宜？（每杯250ml）

A.2—3杯
B.5—8杯
C.9—10杯


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221、填空题  人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。其最终的供能形式是（）和（）。


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222、填空题  长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生病，当此病发生时，应立即将病人移到（）处。


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223、单项选择题  游泳时，容易引起中耳炎症的主要原因是什么进入中耳所致（）。

A.水
B.病菌
C.寄生虫


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224、问答题  体育锻炼对儿童少年心血管系统有何影响？


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225、填空题  侧搬实验是检查（）关节、肘关节韧带的损伤。


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226、单项选择题  维生素的主要功能是（）。

A.构成机体组织
B.供给热能
C.调节生理功能


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227、名词解释  宏亮营养素


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228、名词解释  疲劳性骨膜炎


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229、名词解释  慢性疲劳


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230、问答题  简述蛋白质的生理功能。


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231、单项选择题  运动后，恢复疲劳的按摩手法是采用（）。

A.兴奋性手法
B.抑制性手法
C.任意手法


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232、单项选择题  急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）

A、冷敷
B、针刺
C、外敷新伤药
D、拔罐


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233、问答题  热量过多对人体的危害？


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234、问答题  过度训练的处理方法。


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235、单项选择题  运动员快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注意的几个问题描述错误的是（）。

A、减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。
B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。
C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。
D、不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。


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236、名词解释  生长发育两次交叉规律


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237、单项选择题  急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）

A、冷敷
B、针刺
C、外敷新伤药
D、拔罐


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238、多项选择题  运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（）。

A.强度
B.时间
C.锻炼方法
D.环境因素


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239、填空题  当人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统的功能（）约经历1－2分钟后达极限水平，称此为（）。


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240、填空题  跑的辅助练习包括（）、（）、正踢腿、侧踢腿、后蹬跑等。


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241、填空题  轻度的擦伤处理，一般先用（）冲洗后，可用2%红药水涂抹，不需包扎。


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242、问答题  简述健康分组的依据？


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243、单项选择题  据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是（）。

A、40；
B、50；
C、60；
D、70。


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244、名词解释  必须脂肪酸


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245、填空题  当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为（）。


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246、填空题  一般伤后（）小时内不宜进行按摩，受伤（）小时后，可以从损伤周围向伤处按摩，手法由轻到重，时间约15~~20min。


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247、多项选择题  在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（）是必备的。

A.经过医学检查已许可。
B.有同伴。
C.有指导者。
D.运动强度、运动量符合本人的体力。


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248、填空题  体育教育能使大学生获得（）和（）方面的知识及锻炼身体的技巧和方法，提高运动能力。


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249、单项选择题  体育的调节情感功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）。

A.生存和发展的需要
B.增强体质的需要
C.精神和文化生活的需要


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250、问答题  试从踝关节的解剖结构特点分析踝关节外侧副韧带损伤多于内侧副韧带损伤的原因？


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251、单项选择题  世界卫生组织宣布每个人的健康（）取决于遗传。

A.15%
B.30%
C.60%


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252、多项选择题  BC现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（）项目属于有氧运动。

A.篮球
B.排球
C.健身跑
D.足球


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253、名词解释  被动拉伤


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254、单项选择题  健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。

A.运动量
B.运动负荷
C.心率
D.运动时间


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255、单项选择题  膳食纤维的主要功能是（）。

A.构成机体组织
B，供给热能
C.调节生理功能


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256、多项选择题  科学锻炼锻炼的五个方面中，（）等三个方面对预防损伤较为重要。

A.全面性
B.经常性
C.渐进性
D.个别性


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257、单项选择题  根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）。

A.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内
D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内


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258、填空题  按摩时的用力应（），再（）。


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259、填空题  在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，（）越快，指数越低，心功能水平越低。


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260、单项选择题  体育教育功能，它的作用除表现在学校这个特定的领域，也深刻影响着（）。

A.政治领域
B.经济领域
C.整个社会


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261、填空题  健身跑方法有（）、（）、呼吸跑、加速跑、追逐跑、越野跑等。


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262、多项选择题  决定运动负荷大小的主要因素是（）。

A.运动成绩
B.量
C.强度
D.心率


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263、多项选择题  下列（）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性
B.具有适应性
C.全面增进身体健康
D.提高身体素质


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264、单项选择题  现代体育科学已证明了在设计身体锻炼计划时还应考虑到（）。

A.季节因素
B.时间因素
C.工作因素


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265、问答题  简述肘关节内侧软组织损伤的伤后训练？


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266、单项选择题  血液运载氧的能力主要取决于红细胞中（）。

A.血红蛋白的含量
B.血脂的含量
C.血小板的含量


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267、单项选择题  属于无氧运动的项目的是（）。

A、爬山
B、游泳
C、自行车
D、跳远


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268、问答题  过度训练的症状及处理方法。


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269、名词解释  闭合性软组织


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270、问答题  简述康复训练的目的与任务？


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271、单项选择题  下列哪个项目属于有氧练习法（）。

A.100M
B.200M
C.拳击
D.健身长跑


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272、单项选择题  据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。

A.150
B.160
C.170
D.180


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273、填空题  对人体心理因素构成影响的主要表现（）和（）的影响。


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274、单项选择题  人体生长发育受多种因素的影响，其中最积极的因素是（）。

A.遗传
B.营养、疾病
C.体育锻炼


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275、名词解释  运动性低血糖症


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276、单项选择题  健身跑练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则。

A、人体功能活动
B、气候
C、周期
D、以上都是


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277、填空题  闭合性软组织损伤肿胀的原因：（）和（）。


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278、单项选择题  运动竞赛的主要意义是指（）。

A.提高人们锻炼身体的自觉性，提高健康水平
B.促进运动技术水平提高，发现和培养体育人才
C.不断增强人民体质和提高人们的健康水平，促进运动水平的不断提高，丰富和活跃业余文化声生活


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279、多项选择题  为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（）等原则。

A.大运动量原则
B.中运动量原则
C.自觉积极性原则
D.从实际出发原则


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280、单项选择题  大学生开保健养生课（）。

A.太早
B.有必要开
C.没必要开


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281、问答题  兴奋性按摩和抑制性按摩的手法区别是什么？


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282、单项选择题  一块肌肉所能表现出来的张力大小，受诸多因素的影响但其中最主要的是（）。

A.肌肉的生理横断面积
B.肌肉收缩的长度
C.肌肉收缩的速度


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283、问答题  体育保健学的主要任务是什么有哪些？


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284、问答题  简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。


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285、问答题  试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。


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286、问答题  试述口对口人工呼吸的具体操作方法。


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287、单项选择题  在持续时间较长的快速运动中，如400米跑，其主要的供能系统是（）。

A.有氧供能系统
B.乳酸能系统
C.ATP—CP供能系统


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288、填空题  健康行为包括：（）；（）；（）；（）的行为。


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289、单项选择题  任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

A.数量
B.强度
C.体能
D.数量与强度


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290、多项选择题  关节、韧带扭伤24小时后可采用下列那几种方法治疗（）。

A.理疗
B.按摩
C.针灸
D.电疗


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291、填空题  当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，（）的功能将首先受到影响。


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292、名词解释  运动性血尿


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293、多项选择题  体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（）等。

A.日光
B.空气
C.下雨
D.刮风


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294、填空题  心理健康的人遇到（）和（）时，能做到处变不惊，具有克服困难的勇气和信心。


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295、单项选择题  长期系统的耐力锻炼，可使安静时的心率发生什么变化？（）

A.上升
B.上升不大
C.下降


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296、名词解释  体育保健学


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297、问答题  根据心血管系统与呼吸系统的解剖特点，在体育教学与训练中应注意哪些卫生要求？


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298、填空题  运动员贫血与（）；（）；（）、溶血和红细胞破坏增加、等因素有关。


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299、单项选择题  我国古代没有“体育”这个词，但有和体育意义相同的词例如（）。

A.野蛮
B.养生
C.驯化


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300、单项选择题  一年四季养生方法（）。

A.相同
B.各个季节不同
C.无所谓


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