体育科学：健美操体操考试考试题库（考试必看）

时间:2023-03-05 05:32:04

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1、填空题  在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。


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2、填空题  （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。


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3、填空题  队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。


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4、填空题  大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。


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5、问答题  简述学校健美操的要求。


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6、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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7、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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8、单项选择题  跳马第二腾空的要求是（）。

A、高
B、远
C、高又远


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9、名词解释  正握


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10、问答题  直接帮助的基本手法有哪些？


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11、填空题  七位手：两臂侧举，掌心向（）方。


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12、单项选择题  做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

A、增加肌肉力量
B、加大外力矩
C、减小转动惯量
D、减小体内动能的消耗


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13、单项选择题  首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。

A.北京
B.广州
C.上海
D.深圳


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14、判断题  健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。


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15、单项选择题  行进间向后转走动令应落在（）。

A.左脚
B.右脚
C.左右脚均可


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16、问答题  简述何为人体轴，器械轴。


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17、问答题  简述“齐步走”的要领和教学步骤。


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18、填空题  口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。


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19、问答题  简述健美操锻炼的环境卫生？


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20、单项选择题  （）健身健美操的锻炼宗旨.

A.提高身体素质
B.提高协调性
C.培养艺术修养
D.全面发展身体


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21、问答题  健美操运动的能量供应系统是什么？


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22、填空题  2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。


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23、名词解释  轻器械体操


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24、单项选择题  健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？

A、强度大
B、安全、有效
C、动作变化丰富


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25、单项选择题  在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置


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26、单项选择题  艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。

A.1980
B.1981
C.1982
D.1983


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27、判断题  初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。


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28、单项选择题  健身健美操属于：（）

A、有氧运动
B、无氧运动
C、减肥运动
D、健美运动


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29、单项选择题  我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）

A、1977年
B、1978年
C、1979年
D、1980年


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30、填空题  健美操可分为（）和（）。


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31、单项选择题  做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。

A、两手上
B、人体上
C、支撑面内
D、支撑面外


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32、单项选择题  左转弯走的动令落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左右脚均可


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33、填空题  健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。


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34、问答题  简述双杠慢起肩倒立的技术要领。


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35、问答题  为什么健美操有助于生理健康？


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36、问答题  简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？


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37、单项选择题  以体操为主体的群众性表演项目是（）。

A.基本体操
B.大众健身操
C.团体操


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38、判断题  健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。


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39、名词解释  立正


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40、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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41、单项选择题  在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助
B.保护
C.利用器械的保护


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42、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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43、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善


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44、名词解释  他人保护


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45、单项选择题  行进间三面转法的动令为（）。

A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚
B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚
C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚


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46、填空题  身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。


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47、问答题  简述健美操运动的手型。


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48、填空题  （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。


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49、填空题  踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。


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50、判断题  成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。


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51、单项选择题  跳马落地时向前跨一大步应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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52、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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53、填空题  在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。


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54、单项选择题  被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。

A、队列队形练习
B、柔软练习
C、徒手体操练习


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55、填空题  竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。


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56、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000


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57、填空题  在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。


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58、问答题  简述怎样进行体操棍练习。


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59、填空题  支撑分为（）、（）。


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60、单项选择题  两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。

A、坐
B、撑
C、蹲
D、跪


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61、问答题  奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？


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62、问答题  简述编操的基本原则。


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63、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？


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64、填空题  在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。


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65、问答题  健美操难度动作类型及种类有哪些？


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66、单项选择题  健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？

A、心肺系统
B、神经系统
C、消化系统


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67、单项选择题  动作幅度是指在做动作时（）。

A、身体或身体某部分移动距离的大小
B、身体或身体某部分移动的轨迹
C、在单位时间里重复的次数


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68、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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69、单项选择题  （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。

A.手
B.手持轻器械
C.转体
D.跳跃


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70、问答题  体操运动的特点是什么？


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71、单项选择题  第一届艺术体操世界锦标赛的举行时间（）年，在匈牙利的布达佩斯举行了第一届艺术体操世界锦标赛，以后每两年举行一次。

A.1962
B.1963
C.1964
D.1965


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72、填空题  在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。


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73、问答题  用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。


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74、单项选择题  “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。

A.动作的性质
B.动作的预备
C.动作的节奏


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75、填空题  基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。


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76、填空题  全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。


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77、问答题  简述健美操运动分类。


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78、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001


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79、问答题  竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？


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80、单项选择题  适合练习大众健美操的时间段是（）

A、清晨
B、下午
C、深夜


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81、填空题  我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。


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82、填空题  在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。


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83、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人


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84、填空题  （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。


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85、填空题  动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。


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86、填空题  健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。


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87、填空题  健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。


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88、单项选择题  侧交叉步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、迈步类
C、抬起类


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89、问答题  请详述如何预防体操运动损伤？


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90、填空题  支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。


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91、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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92、单项选择题  单人或成队前后重叠组成的队形称（）。

A、纵队
B、横队
C、方队
D、伍


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93、问答题  健美操锻炼的服饰卫生有哪些？


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94、单项选择题  对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。

A.身体长高
B.速度增加
C.弹跳增加
D.肌肉纤维增粗


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95、问答题  简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？


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96、单项选择题  形体健美的人腰细而结实呈（）

A、三角形
B、圆柱形
C、V字型


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97、判断题  俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。


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98、单项选择题  我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。

A、双杠
B、鞍马
C、自由体操
D、高低杠


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99、填空题  竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。


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100、填空题  转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。


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101、问答题  健美操锻炼的运动负荷是指哪些？


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102、问答题  试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。


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103、单项选择题  肋木上的练习属于（）。

A、器械体操
B、技巧
C、轻器械体操
D、专门器械体操


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104、问答题  简述徒手操上肢“举”包括的动作。


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105、填空题  在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。


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106、单项选择题  漫步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、点地类
C、交替类


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107、填空题  在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。


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108、单项选择题  头手倒立属于（）。

A、平衡动作
B、屈伸动作
C、静止姿势
D、用力动作


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109、单项选择题  （）是世界最大的国际性健身组织.

A.国际健美操冠军联合会
B.亚洲健身协会
C.国际健美操与健身联合会
D.国际健身协会


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110、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？


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111、填空题  女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。


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112、单项选择题  健身操活动的一般顺序是（）

A、先四肢再躯干 
B、从上往下依次 
C、先躯干后四肢


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113、单项选择题  双杠前摆下属于（）。

A、大摆动作
B、屈伸动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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114、填空题  世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。


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115、名词解释  弓步


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116、填空题  （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。


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117、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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118、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？


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119、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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120、单项选择题  健美操起源于（）

A、法国
B、英国
C、美国


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121、填空题  弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。


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122、单项选择题  V字步的原始动作是（）

A、交叉步
B、踏步
C、漫步


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123、问答题  你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？


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124、单项选择题  奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。

A、4人
B、5人
C、6人
D、7人


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125、问答题  为什么锻炼前要做准备活动？


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126、判断题  创编的过程可以不用音乐这个要素的。


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127、填空题  编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。


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128、判断题  动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。


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129、单项选择题  一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？

A、1个
B、2个
C、3个


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130、填空题  动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。


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131、问答题  健美操的作用有哪些？


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132、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强


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133、名词解释  健美操运动概念


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134、问答题  简述什么叫动作方向。并举例说明。


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135、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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136、单项选择题  以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）

A.技巧
B.艺术体操
C.健美操
D.自由体操


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137、判断题  熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。


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138、问答题  记写一节徒手操必须包括哪几个方面？


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139、问答题  简述健美操评分的一般原则。


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140、问答题  简述怎样进行跳绳练习。


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141、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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142、名词解释  间隔


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143、填空题  身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。


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144、单项选择题  有氧运动是以什么为基础的运动（）？

A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质


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145、填空题  影响人体运动变化的力有（）和（）。


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146、问答题  健美操有何欣赏功能？


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147、名词解释  高低杠


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148、问答题  进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？


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149、单项选择题  我国最早推广广播体操的年份是（）。

A、1950年
B、1951年
C、1952年
D、1953年


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150、问答题  标准体重指标怎么计算？


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151、单项选择题  行进间向后转走听到动令后用（）完成。

A、一拍
B、二拍
C、四拍


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152、填空题  跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。


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153、填空题  倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。


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154、判断题  创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整


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155、判断题  健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。


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156、问答题  在运用保护与帮助时应注意哪些问题？


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157、填空题  摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。


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158、判断题  健美运动设备复杂，不宜开展。


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159、问答题  体操竞赛规程一般包括哪些内容？


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160、单项选择题  哑铃操属于（）。

A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操


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161、填空题  弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。


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162、名词解释  间接帮助


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163、问答题  何谓保护？自我保护的方法有哪几种。


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164、单项选择题  横马分腿腾越属于（）。

A、侧腾越
B、正腾越
C、手翻腾越
D、一般跳跃


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165、问答题  简述徒手体操的内容和分类。


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166、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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167、问答题  简述握器械共有几种方法。（6种以上）


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168、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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169、单项选择题  直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）

A.侧上举
B.前上举
C.侧前上举
D.前斜上举


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170、判断题  对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。


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171、单项选择题  “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿
B.跳起
C.并腿
D.抬腿类


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172、判断题  在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。


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173、问答题  成套动作的编排方法。


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174、问答题  什么是依次，并举例说明。


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175、填空题  站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。


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176、问答题  简述对保护与帮助者的要求。


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177、单项选择题  在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。

A、依次
B、同时
C、接
D、成


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178、单项选择题  健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）

A.多个
B.两个
C.单个
D.三个


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179、单项选择题  竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.

A.6*6M
B.8*8M
C.10*10M
D.12*12M


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180、名词解释  直接帮助


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181、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984


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182、单项选择题  双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）

A.助力性动作
B.对抗行动作
C.协同性动作
D.阻力性动作


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183、名词解释  保护


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184、单项选择题  适宜健美操运动的场地要求（）

A、水泥地
B、塑胶跑道
C、木地板


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185、填空题  常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。


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186、单项选择题  下列哪项属于一般性健美操（）

A.街舞操
B.形体舞
C.皮筋操
D.拳击操


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187、填空题  健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。


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188、填空题  对体操术语的基本要求是（）。


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189、填空题  根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。


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190、判断题  20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。


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191、填空题  （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。


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192、问答题  简述齐步走的要领。


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193、填空题  队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。


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194、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。


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195、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？


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196、单项选择题  跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、牛顿第二定律
D、动量矩传递原理


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197、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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198、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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199、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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200、单项选择题  爬杆属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、专门器械体操
D、技巧动作


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201、单项选择题  下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）

A、五人
B、三人
C、混双


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202、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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203、问答题  分别简述纵轴、横轴、前后轴。


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204、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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205、单项选择题  大型广播操属于（）

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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206、单项选择题  健美操的手型之一掌又可分为几种：（）

A、两种
B、三种
C、四种
D、五种


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207、名词解释  健身健美操


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208、单项选择题  大学生健身健美操共用时（）.

A.3min25s
B.3min35s
C.3min45s
D.3min55s


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209、单项选择题  有氧运动主要锻炼人体的（）？

A、肌肉力量
B、心肺功能
C、身体灵活性


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210、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0


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211、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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212、单项选择题  亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.

A.朝鲜
B.日本
C.韩国
D.香港


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213、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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214、单项选择题  二列横队中前后重叠的两个学生称（）。

A、伍
B、列
C、路
D、翼


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215、填空题  原地二列横队变四列横队走的口令为（）。


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216、问答题  健身健美操创编的依据是什么？


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217、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性


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218、单项选择题  在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、他人保护
D、利用器械帮助


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219、判断题  体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。


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220、问答题  述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？


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221、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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222、名词解释  绕


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223、单项选择题  有两列学生左右排成直线，称其为（）

A.二列纵队
B.二列横队
C.二路横队
D.二路纵队


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224、填空题  我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。


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225、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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226、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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227、问答题  健美操的娱乐功能？


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228、名词解释  举


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229、填空题  竞技健美操在编排设计上严格避免（）动作和（）动作，而加入大量难度动作。


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230、单项选择题  完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。

A.垂直轴
B.矢状轴
C.额状轴


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231、单项选择题  行进间三面转法中向后转走是（）。

A、一拍完成
B、两拍完成
C、三拍完成


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232、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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233、填空题  腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。


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234、问答题  健美操运动的代谢特点是什么？


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235、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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236、单项选择题  竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.

A.6*6M
B.8*8M
C.10*10M
D.12*12M


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237、单项选择题  手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分


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238、单项选择题  我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞
B.李宁
C.马艳红
D.李小双


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239、填空题  齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。


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240、填空题  健美操可分为（）、（）。


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241、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。


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242、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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243、填空题  在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。


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244、填空题  健美操手型可分为（）、（）。


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245、单项选择题  大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.

A.134
B.144
C.154
D.164


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246、问答题  简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。


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247、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟


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248、单项选择题  以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。

A、实用性体操
B、基本体操
C、竞技体操


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249、单项选择题  体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。

A、有惊险性并不断创新
B、有一定的艺术性
C、教学训练中应广泛采用保护与帮助


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250、判断题  间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。


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251、单项选择题  人体的骨骼有多少块（）？

A、208块
B、202块
C、206块


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252、问答题  纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？


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253、问答题  健美操具有什么功能？


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254、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。


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255、单项选择题  下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）

A.一路纵队由分队—并队—分队—并队
B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队
C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队
D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队


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256、单项选择题  成套动作记写有完整写法和（）

A.结构记写法
B.缩简记写法
C.形意记写法
D.图解记写法


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257、名词解释  自我保护


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258、判断题  哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。


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259、填空题  体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。


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260、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？


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261、问答题  简答健美操常用的基本手型。


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262、问答题  健美操的锻炼过程？


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263、单项选择题  下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）

A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起


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264、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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265、单项选择题  队列练习中，队形的左右两端称（）。

A、翼
B、伍
C、列
D、排头


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266、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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267、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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268、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称为（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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269、填空题  基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。


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270、单项选择题  在吊环上的练习属于（）。

A、轻器械体操
B、器械体操
C、专门器械体操
D、技巧运动


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271、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中


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272、单项选择题  健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。

A.及时
B.禁止
C.一小时后
D.无所谓


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273、单项选择题  控头手倒立是属于（）。

A、用力动作
B、静止动作
C、摆动动作


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274、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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275、单项选择题  “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。

A.2数
B.1数
C.3数


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276、单项选择题  把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。

A.越来越少
B.越来越多
C.没有变化
D.很少变化


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277、填空题  体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。


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278、单项选择题  成套动作记写有完整写法和（）

A.结构记写法
B.缩简记写法
C.形意记写法
D.图解记写法


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279、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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280、名词解释  蹲撑


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281、问答题  健美操比赛场地该如何布置？


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282、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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283、填空题  动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。


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284、单项选择题  双杠分腿坐属于（）。

A、支撑
B、坐
C、平衡
D、撑


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285、单项选择题  头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。

A、中心偏前
B、头部
C、手部


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286、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞


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287、问答题  疲劳该如何判定？


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288、填空题  常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。


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289、单项选择题  相邻两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔


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290、单项选择题  用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送
B、拨
C、搓
D、推


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291、问答题  健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？


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292、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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293、名词解释  规定动作的熟练性


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294、问答题  怎样预防运动损伤？


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295、单项选择题  在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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296、多项选择题  健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

A.控制体重
B.改善体型体态
C.提高协调性
D.提高韵律感


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297、单项选择题  整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）

A.摆越
B.腾越
C.落下
D.空翻


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298、填空题  对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。


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299、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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300、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强


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