体育科学：健美操体操考试找答案（强化练习）

时间:2023-02-08 05:15:50

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1、填空题  根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。


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2、单项选择题  哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年
B.1958年
C.1959年
D.1955年


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3、问答题  竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？


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4、单项选择题  下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）

A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起


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5、填空题  健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。


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6、填空题  基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。


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7、单项选择题  做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。

A、牛顿第一定律
B、动量定理
C、动量矩守恒定律
D、能量守恒定律


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8、名词解释  健身健美操


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9、填空题  徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。


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10、单项选择题  跳马助跑时两眼应看（）。

A、跑道
B、跳板
C、入撑点
D、前方


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11、判断题  参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。


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12、名词解释  累计分


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13、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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14、问答题  我国古代体操分为几类，简述其特点。


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15、填空题  健美操可分为（）和（）。


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16、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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17、问答题  健美操运动特点。


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18、单项选择题  行进间三面转法中向后转走是（）。

A、一拍完成
B、两拍完成
C、三拍完成


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19、判断题  对于基本体操动作应从“三度”、“一性”进行评分，即完成动作的力度、幅度、准确度和整齐性。


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20、填空题  徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。


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21、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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22、单项选择题  跑步立定在动令下达后用（）完成。

A、4拍
B、2拍
C、3拍


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23、单项选择题  艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。

A.1980
B.1981
C.1982
D.1983


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24、填空题  健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。


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25、问答题  方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。


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26、问答题  用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。


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27、问答题  简述健美操运动的手型。


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28、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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29、问答题  简述健美操的作用。


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30、单项选择题  在吊环上的练习属于（）。

A、轻器械体操
B、器械体操
C、专门器械体操
D、技巧运动


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31、问答题  什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？


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32、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人


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33、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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34、问答题  简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？


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35、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。


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36、单项选择题  健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

A.音乐
B.体操
C.舞蹈
D.力度


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37、问答题  竞技性体操的特点有那些？


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38、单项选择题  跳马的落地属于（）。

A、平衡动作
B、静止动作
C、支撑动作


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39、填空题  任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。


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40、单项选择题  “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，

A、人体站立的位置
B、动作的起始方向
C、用力方向


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41、填空题  跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。


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42、问答题  试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。


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43、填空题  动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。


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44、问答题  队列队形有哪些基本术语。（至少8种）


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45、单项选择题  在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助
B.保护
C.利用器械的保护


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46、判断题  健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。


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47、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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48、单项选择题  双人动作根据相互用力的方法分为（）。

A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作
B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作
C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作


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49、问答题  分别简述纵轴、横轴、前后轴。


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50、问答题  简述怎样进行实心球练习。


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51、判断题  创编的过程可以不用音乐这个要素的。


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52、单项选择题  有氧运动是以什么为基础的运动（）？

A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质


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53、填空题  器械体操包括（）和（）两大类。


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54、单项选择题  二列横队中前后重叠的两个学生称（）。

A、伍
B、列
C、路
D、翼


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55、填空题  男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。


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56、问答题  分别举例说明至、经、成的应用。


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57、名词解释  他人保护


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58、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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59、问答题  何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。


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60、单项选择题  我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）

A、人名
B、动作特色
C、练习形式


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61、问答题  何谓保护？自我保护的方法有哪几种。


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62、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻


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63、填空题  四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。


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64、填空题  躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。


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65、填空题  根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。


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66、单项选择题  跳马落地时臀部坐地应扣（）。

A、0.2分
B、0.3分
C、0.4分
D、0.5分


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67、单项选择题  本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.

A.50 
B.60 
C.70 
D.80


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68、单项选择题  双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）

A.助力性动作
B.对抗行动作
C.协同性动作
D.阻力性动作


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69、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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70、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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71、名词解释  规定动作的熟练性


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72、问答题  健美操和音乐的关系？


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73、填空题  竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。


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74、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟


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75、填空题  二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。


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76、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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77、问答题  体操术语的记写方法有哪几种？


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78、单项选择题  手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分


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79、填空题  竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。


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80、填空题  人体运动时对地面产生一定的作用力，同时地面也给人体相应的反作用力，即（）。


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81、填空题  一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。


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82、问答题  器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。


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83、单项选择题  在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。

A、他人保护
B、直接帮助
C、间接帮助


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84、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮


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85、单项选择题  专门器械体操是指（）。

A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等


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86、问答题  简答健美操常用的基本手型。


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87、判断题  哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。


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88、单项选择题  哑铃操属于（）。

A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操


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89、单项选择题  “一字步”属于（）。

A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬腿类


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90、填空题  常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。


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91、问答题  简述怎样进行体操棍练习。


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92、问答题  国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？


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93、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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94、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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95、填空题  根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。


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96、填空题  人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。


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97、单项选择题  以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？

A、后踢腿跑跳
B、小马跳
C、漫步


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98、填空题  裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。


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99、问答题  健美操运动的能量供应系统是什么？


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100、单项选择题  健身健美操的灵魂是：（）

A、动作
B、表现力
C、音乐
D、表演者


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101、填空题  脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。


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102、名词解释  动作方向


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103、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善


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104、单项选择题  爬绳属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、技巧动作
D、专门器械体操


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105、填空题  在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。


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106、填空题  （）直接关系到身体重心的平稳，方向的保持，及动作是否优美。


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107、问答题  根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？


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108、单项选择题  控头手倒立是属于（）。

A、用力动作
B、静止动作
C、摆动动作


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109、单项选择题  以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。

A、实用性体操
B、基本体操
C、竞技体操


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110、填空题  动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。


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111、填空题  支撑分为（）、（）。


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112、判断题  健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。


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113、填空题  （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。


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114、判断题  动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。


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115、问答题  健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？


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116、填空题  健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。


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117、单项选择题  基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。

A.艺术体操
B.健美体操
C.徒手体操


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118、单项选择题  跑步走立定是用（）。

A、两拍完成
B、三拍完成
C、四拍完成


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119、判断题  健美运动设备复杂，不宜开展。


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120、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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121、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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122、单项选择题  以体操为主体的群众性表演项目是（）。

A.基本体操
B.大众健身操
C.团体操


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123、判断题  20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。


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124、问答题  混合悬垂


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125、问答题  简述行进间向左转走的动作要领及教法。


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126、问答题  健身健美操创编的要求是什么？


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127、问答题  健美操常用的有哪几种手型？


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128、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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129、问答题  为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？


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130、填空题  实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。


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131、名词解释  标志物


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132、填空题  体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。


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133、填空题  跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。


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134、填空题  运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。


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135、单项选择题  健身操活动的一般顺序是（）

A、先四肢再躯干 
B、从上往下依次 
C、先躯干后四肢


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136、单项选择题  在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助
B.保护
C.利用器械的保护


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137、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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138、单项选择题  肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。

A、内力
B、外力
C、组织的被动阻力


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139、填空题  成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。


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140、单项选择题  徒手操常用的示范形式有（）三种。

A、同侧示范、异侧示范、背面示范
B、正侧示范、异侧示范、背面示范
C、镜面示范、侧面示范、背面示范


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141、单项选择题  到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）

A、17套
B、18套
C、19套
D、20套


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142、问答题  简述健美操评分的一般原则。


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143、填空题  齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。


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144、问答题  简述健美操的裁判组成。


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145、问答题  简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。


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146、单项选择题  被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。

A、队列队形练习
B、柔软练习
C、徒手体操练习


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147、名词解释  动作节奏


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148、单项选择题  两个单动作要求连续完成时用（）。

A、同时
B、依次
C、成
D、接


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149、单项选择题  首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）

A、1896年
B、1901年
C、1903年
D、1905年


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150、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强


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151、单项选择题  在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。

A、以帮助为主的方法
B、保护与帮助交替的方法
C、以保护为主的方法
D、“脱脱保保”的方法


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152、问答题  简述保护与帮助在各阶段的运用。


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153、问答题  简述哪些体操练习内容属于基本体操？


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154、单项选择题  对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。

A.身体长高
B.速度增加
C.弹跳增加
D.肌肉纤维增粗


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155、单项选择题  徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。

A、正面示范
B、镜面示范
C、背面示范
D、侧面示范


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156、名词解释  蹲撑


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157、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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158、单项选择题  下列哪项属于一般性健美操（）

A.街舞操
B.形体舞
C.皮筋操
D.拳击操


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159、单项选择题  健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。

A.16-20
B.18-22
C.20-24
D.22-26


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160、判断题  三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。


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161、判断题  根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。


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162、多项选择题  创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）

A.视任务编操 
B.视强度编操 
C.因人而异 
D.因地制宜


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163、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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164、问答题  健身健美操创编的依据是什么？


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165、问答题  你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？


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166、单项选择题  双杠前摆下属于（）。

A、大摆动作
B、屈伸动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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167、填空题  间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。


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168、单项选择题  上器械前檫镁粉可以起到（）作用。

A.保护手皮
B.防滑
C.减少摩擦力


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169、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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170、单项选择题  单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。

A.单纯悬垂
B.混合悬垂
C.摆动动作


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171、单项选择题  双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。

A.内正立
B.前正立
C.内侧立


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172、单项选择题  健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。

A.芭蕾
B.器械
C.体操
D.武术


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173、问答题  健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？


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174、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？


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175、问答题  简述握器械共有几种方法。（6种以上）


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176、单项选择题  团体操创编与表演的主要要素是（）。

A、音乐与动作
B、动作与队形
C、音乐与队形


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177、单项选择题  在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、自我保护


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178、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。


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179、填空题  完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。


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180、单项选择题  在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。

A、前
B、后
C、正
D、侧


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181、填空题  在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。


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182、单项选择题  直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）

A.侧上举
B.前上举
C.侧前上举
D.前斜上举


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183、填空题  原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。


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184、单项选择题  我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞
B.李宁
C.马艳红
D.李小双


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185、单项选择题  队列练习中，队形的左右两端称（）。

A、翼
B、伍
C、列
D、排头


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186、问答题  健美操身体各部位的基本动作包括哪些？


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187、判断题  成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。


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188、单项选择题  头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。

A、中心偏前
B、头部
C、手部


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189、问答题  有氧健身操的特点？


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190、单项选择题  在健美操练习中，低冲击力动作是指（）

A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作


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191、填空题  弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。


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192、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人


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193、填空题  全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。


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194、问答题  科学的健美操锻炼方法是什么？


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195、单项选择题  跳马落地时向前跨一大步应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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196、问答题  简述保护与帮助的内容体系。


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197、填空题  并步类包括：移重心、（）、并步、（）。


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198、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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199、问答题  健身健美操音乐该如何选配？


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200、问答题  简述学校健美操的要求。


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201、问答题  男女竞技体操比赛的审美风格？


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202、问答题  健美操的创编步骤。


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203、问答题  简述基本体操的主要内容。


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204、单项选择题  健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。

A.及时
B.禁止
C.一小时后
D.无所谓


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205、填空题  人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。


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206、问答题  健美操的目的、任务是什么？


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207、单项选择题  最生动、最逼真的直观教学是（）。

A、示范
B、电视录相
C、直接帮助


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208、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟


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209、单项选择题  健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善
B.保持
C.降低
D.促进


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210、填空题  头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。


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211、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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212、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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213、名词解释  弓步


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214、问答题  在运用保护与帮助时应注意哪些问题？


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215、填空题  弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。


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216、填空题  基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。


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217、单项选择题  有氧运动是指（）？

A、长时间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动
C、短时间大强度的运动


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218、单项选择题  我国最早推广广播体操的年份是（）。

A、1950年
B、1951年
C、1952年
D、1953年


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219、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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220、单项选择题  健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？

A、直腿腹肌练习
B、屈腿腹肌练习
C、屈腿仰卧抱头起


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221、单项选择题  整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）

A.摆越
B.腾越
C.落下
D.空翻


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222、单项选择题  两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

A.劈腿
B.平衡
C.弓步
D.蹲


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223、填空题  帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。


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224、单项选择题  两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。

A、坐
B、撑
C、蹲
D、跪


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225、问答题  简述正步走的要领。


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226、填空题  七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。


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227、填空题  单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。


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228、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。


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229、填空题  在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。


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230、填空题  体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。


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231、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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232、单项选择题  由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。

A.好的
B.下降
C.不稳定
D.增加


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233、问答题  影响动作效果的因素有哪些？


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234、单项选择题  队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。

A、距离
B、间隔
C、空隙


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235、单项选择题  练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠前右侧
C、杠后左侧
D、杠后右侧


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236、单项选择题  “一字步”属于（）。

A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬腿类


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237、问答题  体操竞赛规程一般包括哪些内容？


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238、单项选择题  健美操运动的特点是（）？

A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性
B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性
C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性


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239、填空题  徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。


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240、问答题  简述直接帮助与间接帮助的区别。


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241、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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242、问答题  试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。


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243、填空题  基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。


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244、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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245、单项选择题  体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。

A、前
B、正
C、侧
D、后


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246、问答题  试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。


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247、问答题  竞技健美操的含义是什么？


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248、单项选择题  成套动作记写有完整写法和（）

A.结构记写法
B.缩简记写法
C.形意记写法
D.图解记写法


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249、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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250、填空题  除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。


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251、判断题  熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。


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252、单项选择题  有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？

A、3类
B、4类
C、5类


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253、单项选择题  跳马的上板角一般在（）。

A、70°左右
B、90°左右
C、110°左右
D、130°左右


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254、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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255、单项选择题  健美操比赛音乐的前奏是（）.

A.一个八拍
B.两个八拍
C.不超过两个八拍
D.以上都不对


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256、问答题  简述单杠翻上成支撑的技术要领。


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257、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？


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258、单项选择题  攀登、爬越练习属（）

A.轻器械练习
B.一般性练习
C.器械练习
D.实用性练习


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259、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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260、填空题  健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。


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261、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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262、问答题  自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？


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263、填空题  动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。


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264、判断题  人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。


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265、单项选择题  下列是体操比赛男女共同的一个项目（）

A.艺术体操
B.自由体操
C.健美操
D.实用体操


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266、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞


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267、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000


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268、单项选择题  在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。

A、直接帮助
B、自我保护
C、器械的保护帮助


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269、填空题  在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。


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270、单项选择题  手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）

A.轻器械体操
B.艺术体操
C.竞技体操
D.团体操


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271、问答题  简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？


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272、填空题  （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。


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273、单项选择题  健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？

A、强度大
B、安全、有效
C、动作变化丰富


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274、填空题  助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）


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275、单项选择题  热身的时间一般占总锻炼时间的（）

A、5%左右
B、10-20%
C、20-25%


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276、单项选择题  保护帮助中运用标志物属于（）。

A、间接帮助
B、直接帮助
C、利用器械保护
D、利用器械帮助


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277、填空题  二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。


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278、单项选择题  用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送
B、拨
C、搓
D、推


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279、单项选择题  支撑后回环的主要帮助方法是（）。

A、托
B、拨
C、推
D、搓


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280、判断题  健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。


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281、单项选择题  臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）

A.摆
B.振
C.踢
D.举


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282、单项选择题  倒立时胸指向的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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283、单项选择题  根据任务，体操可以分为（）。

A、2类
B、3类
C、4类
D、5类


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284、问答题  简述健美操基本动作。


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285、问答题  简述如何运用示范。


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286、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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287、填空题  记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。


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288、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善


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289、名词解释  间接帮助


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290、填空题  移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。


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291、单项选择题  竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.

A.110-130S
B.130-150S
C.150-180S
D.180-200S


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292、单项选择题  在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

A、直接帮助
B、他人保护
C、自我保护


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293、单项选择题  横马分腿腾越属于（）。

A、侧腾越
B、正腾越
C、手翻腾越
D、一般跳跃


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294、填空题  在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。


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295、单项选择题  在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。

A、依次
B、同时
C、接
D、成


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296、名词解释  路


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297、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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298、单项选择题  健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）

A.人体结构和锻炼部位
B.性别
C.目的
D.类别


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299、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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300、填空题  健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。


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