体育科学：健美操体操考试必看题库知识点（最新版）

时间:2023-01-17 04:23:28

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1、单项选择题  在保护帮助中，运用限制物是属于（）。

A、利用器械保护
B、间接帮助
C、直接帮助
D、他人保护


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2、填空题  健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。


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3、单项选择题  以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）

A.技巧
B.艺术体操
C.健美操
D.自由体操


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4、单项选择题  新规则规定整个的虚摆应扣（）。

A、0.2分
B、0.3分
C、0.4分
D、0.5分


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5、问答题  简述保护与帮助的内容体系。


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6、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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7、填空题  我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。


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8、填空题  在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。


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9、单项选择题  立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）

A.30。
B.45。
C.60。
D.90。


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10、单项选择题  跳马的腾起角一般在（）。

A、50°左右
B、75°左右
C、90°左右
D、110°左右


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11、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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12、单项选择题  竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。

A.12米×12米
B.13米×13米
C.12.5米×12.5米


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13、单项选择题  器械体操一共有（）。

A、4项
B、5项
C、6项
D、7项


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14、填空题  一般说两臂做侧下举、侧举时，掌心（）；做前举、上举、后举时，掌心（）。


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15、问答题  根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？


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16、单项选择题  大学生健身健美操共（）个8拍.

A.56
B.57
C.58
D.59


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17、问答题  竞赛项目包括哪几个项目？


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18、单项选择题  以下哪个项目不属于有氧运动（）？

A、游泳
B、自行车
C、举重


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19、单项选择题  下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）

A.一路纵队由分队—并队—分队—并队
B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队
C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队
D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队


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20、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001


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21、问答题  简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？


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22、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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23、问答题  体操的教学目的是什么？


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24、单项选择题  女子竞技体操项目有（）。

A、3项
B、4项
C、5项
D、6项


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25、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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26、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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27、填空题  啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。


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28、单项选择题  单杠上单挂膝悬垂属于（）。

A、支撑
B、单纯悬垂
C、混合悬垂


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29、问答题  健美操运动特点。


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30、单项选择题  国际健身协会的英文简称是：（）

A.FISAF
B.AsiAFiT
C.IDEA
D.ANAC


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31、单项选择题  做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？

A、脚尖自然外开
B、膝关节向着脚尖的方向弯屈
C、臀部垂直向下


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32、填空题  齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。


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33、单项选择题  身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做（）。

A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动


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34、单项选择题  做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个
B、7个
C、8个
D、9个


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35、单项选择题  头手倒立属于（）。

A、平衡动作
B、屈伸动作
C、静止姿势
D、用力动作


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36、问答题  简答几种体操教学中的预防措施。


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37、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5


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38、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移


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39、单项选择题  健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。

A.及时
B.禁止
C.一小时后
D.无所谓


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40、单项选择题  单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。

A、加大重力作用
B、加大位能
C、加大动量
D、加大重力矩


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41、单项选择题  健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？

A、强度大
B、安全、有效
C、动作变化丰富


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42、单项选择题  体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。

A、前
B、正
C、侧
D、后


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43、问答题  混合悬垂


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44、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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45、单项选择题  健美操基本技术主要有（）

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术


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46、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善


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47、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。


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48、名词解释  表演健美操


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49、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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50、单项选择题  哑铃操属于（）。

A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操


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51、名词解释  移植法


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52、问答题  健身健美操创编的原则包括什么？


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53、问答题  简述轻器械体操的作用。


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54、判断题  健美运动设备复杂，不宜开展。


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55、问答题  简述健美操的裁判组成。


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56、单项选择题  下列哪项属于一般性健美操（）

A.街舞操
B.形体舞
C.皮筋操
D.拳击操


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57、单项选择题  我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞
B.李宁
C.马艳红
D.李小双


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58、单项选择题  国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.日本
D.英国


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59、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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60、问答题  健身健美操创编的要求是什么？


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61、单项选择题  （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。

A.手
B.手持轻器械
C.转体
D.跳跃


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62、填空题  四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。


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63、填空题  体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。


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64、单项选择题  做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

A、增加肌肉力量
B、加大外力矩
C、减小转动惯量
D、减小体内动能的消耗


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65、问答题  竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？


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66、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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67、判断题  全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。


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68、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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69、判断题  一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。


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70、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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71、单项选择题  练习单杠动作前擦镁粉，是为了（）。

A、保护手皮
B、减少摩擦力
C、防止意外脱手


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72、问答题  健美操具有什么意义？


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73、单项选择题  我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）

A、跳跃
B、屈伸
C、弹动


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74、判断题  发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。


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75、单项选择题  双杠支撑前摆下属于（）。

A、屈伸动作
B、大摆动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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76、填空题  根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。


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77、单项选择题  （）团体操创编和表演的三大要素。

A.音乐和队形
B.动作和道具
C.队形和动作


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78、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽


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79、填空题  健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。


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80、填空题  大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。


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81、判断题  健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。


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82、单项选择题  下列哪项属于健身健美操（）

A.男子单人操
B.混合双人操
C.踏板操
D.女子单人操


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83、单项选择题  被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。

A、队列队形练习
B、柔软练习
C、徒手体操练习


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84、问答题  为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？


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85、名词解释  三度一性


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86、问答题  器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。


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87、填空题  身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。


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88、填空题  完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。


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89、问答题  男女竞技体操比赛的审美风格？


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90、填空题  一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。


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91、问答题  简述健美操基本步法。


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92、判断题  对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。


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93、问答题  健美操运动的能量供应系统是什么？


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94、填空题  头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。


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95、单项选择题  人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。

A、加大转动力矩
B、减小转动力矩
C、加大转动惯量
D、减小转动惯量


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96、判断题  健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。


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97、单项选择题  （）属于专门器械体操的范畴。

A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习


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98、填空题  体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。


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99、单项选择题  练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠前右侧
C、杠后左侧
D、杠后右侧


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100、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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101、多项选择题  健身性健美操按照练习形式可分为（）.

A.徒手健美操
B.器械健美操
C.特殊场地健美操
D.有氧健美操


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102、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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103、填空题  竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。


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104、单项选择题  现行的奥运会比赛的周期是（）

A.2年
B.4年
C.1年
D.3年


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105、判断题  俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。


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106、填空题  合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。


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107、单项选择题  攀登、爬越练习属（）

A.轻器械练习
B.一般性练习
C.器械练习
D.实用性练习


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108、单项选择题  艺术体操正规比赛的器械项目有（）。

A、3个
B、4个
C、5个
D、6个


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109、填空题  支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。


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110、名词解释  路


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111、单项选择题  竞技健美操以什么为目的（）。

A.表演
B.竞技
C.健身
D.参与


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112、填空题  健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。


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113、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮


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114、单项选择题  健身操活动的一般顺序是（）

A、先四肢再躯干 
B、从上往下依次 
C、先躯干后四肢


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115、多项选择题  乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。

A、施肥
B、封堰
C、整畦
D、清扫障碍


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116、问答题  用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。


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117、问答题  简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。


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118、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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119、名词解释  滚翻


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120、单项选择题  在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。

A、动作的难易程度
B、肌肉负担量
C、运动量的大小


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121、填空题  行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。


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122、单项选择题  我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）

A、20届
B、21届
C、22届
D、23届


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123、单项选择题  漫步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、点地类
C、交替类


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124、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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125、判断题  所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的


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126、填空题  健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。


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127、单项选择题  正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。

A.纱巾
B.旗
C.手鼓
D.带


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128、问答题  简述口令有几种类型，并举例说明。


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129、问答题  简述哪些体操练习内容属于基本体操？


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130、填空题  身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。


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131、单项选择题  健美操的手型之一掌又可分为几种：（）

A、两种
B、三种
C、四种
D、五种


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132、问答题  简述学校健美操的要求。


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133、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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134、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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135、名词解释  累计分


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136、单项选择题  徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）

A、四肢与地面的关系
B、上体与地面的关系
C、胸部所朝的方向
D、四肢与人体的关系


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137、单项选择题  臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）

A.摆
B.振
C.踢
D.举


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138、单项选择题  “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿
B.跳起
C.并腿
D.抬腿类


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139、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？


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140、问答题  健美操锻炼经期卫生应注意什么？


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141、问答题  简述健美操运动分类。


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142、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人


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143、单项选择题  健美操运动分为（）？

A、健身性健美操和竞技性健美操两类
B、一般健美操和竞技性健美操两类
C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类


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144、单项选择题  下列是体操比赛男女共同的一个项目（）

A.艺术体操
B.自由体操
C.健美操
D.实用体操


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145、填空题  动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。


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146、单项选择题  跳绳属于（）。

A、徒手体操
B、专门器械体操
C、器械体操
D、轻器械体操


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147、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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148、问答题  为什么健美操有助于心理健康？


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149、名词解释  仰卧


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150、填空题  在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。


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151、单项选择题  健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.

A.1981
B.1982
C.1983
D.1984


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152、单项选择题  以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。

A、实用性体操
B、基本体操
C、竞技体操


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153、填空题  三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。


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154、填空题  艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。


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155、填空题  （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。


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156、填空题  熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。


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157、单项选择题  倒立时胸指的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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158、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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159、填空题  健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。


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160、单项选择题  上器械前檫镁粉可以起到（）作用。

A.保护手皮
B.防滑
C.减少摩擦力


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161、单项选择题  健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？

A、半蹲
B、膝关节弯曲度小于90度
C、以上都不是


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162、单项选择题  在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。

A、依次
B、同时
C、接
D、成


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163、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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164、单项选择题  在体操凳上的练习属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、徒手体操
D、专门器械体操


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165、问答题  对保护帮助者的要求有哪些？


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166、单项选择题  队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。

A、距离
B、间隔
C、空隙


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167、问答题  简述怎样进行体操棍练习。


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168、单项选择题  哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年
B.1958年
C.1959年
D.1955年


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169、单项选择题  健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）

A.人体结构和锻炼部位
B.性别
C.目的
D.类别


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170、单项选择题  在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。

A.动作的难易程度
B.参与工作的肌肉群
C.运动量的大小


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171、问答题  简述怎样进行实心球练习。


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172、填空题  徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。


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173、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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174、单项选择题  斜进直角腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越


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175、填空题  双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。


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176、单项选择题  竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.

A.6*6M
B.8*8M
C.10*10M
D.12*12M


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177、单项选择题  “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。

A.拉丁语
B.英语
C.希腊语


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178、单项选择题  在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。

A、摆
B、摆动
C、摆荡
D、回环


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179、单项选择题  开合跳落地时的技术要领是（）

A、直膝、全脚掌落地缓冲
B、屈膝、全脚掌落地缓冲
C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲


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180、单项选择题  上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。

A、保护手皮
B、保护
C、防止脱手


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181、单项选择题  大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。

A、16
B、28
C、35


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182、单项选择题  摆动动作踢腿的作用是（）。

A、加大重力矩
B、加大人体动量
C、减小重力矩
D、减小摩擦力


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183、问答题  简述健美操的科学锻炼方法。


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184、填空题  任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。


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185、问答题  简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。


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186、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强


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187、单项选择题  两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

A.劈腿
B.平衡
C.弓步
D.蹲


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188、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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189、填空题  移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。


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190、单项选择题  健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。

A.16-20
B.18-22
C.20-24
D.22-26


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191、名词解释  举


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192、单项选择题  体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。

A、有惊险性并不断创新
B、有一定的艺术性
C、教学训练中应广泛采用保护与帮助


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193、单项选择题  落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。

A、牛顿第三定律
B、惯性定律
C、动量矩守恒定律
D、动量定理


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194、填空题  转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。


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195、判断题  20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。


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196、单项选择题  “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。

A.2数
B.1数
C.3数


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197、单项选择题  在双杠内，面对一杠站立为（）。

A、内侧立
B、后正立
C、内正立


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198、单项选择题  保护帮助中运用标志物属于（）。

A、间接帮助
B、直接帮助
C、利用器械保护
D、利用器械帮助


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199、填空题  二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。


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200、问答题  简述双杠慢起肩倒立的技术要领。


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201、单项选择题  在平衡木上的练习属于（）。

A、专门器械体操
B、器械体操
C、轻器械体操
D、艺术体操


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202、填空题  头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。


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203、单项选择题  行进间三面转法中向后转走是（）。

A、一拍完成
B、两拍完成
C、三拍完成


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204、填空题  在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。


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205、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？


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206、填空题  做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。


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207、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性


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208、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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209、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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210、问答题  健美操的娱乐功能？


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211、填空题  踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。


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212、问答题  简述直接帮助与间接帮助的区别。


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213、问答题  简述单杠翻上成支撑的技术要领。


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214、单项选择题  专门器械体操是指（）。

A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等


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215、单项选择题  对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。

A.身体长高
B.速度增加
C.弹跳增加
D.肌肉纤维增粗


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216、问答题  简述轻器械体操的特点和作用是什么。


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217、填空题  成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。


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218、填空题  器械体操包括（）和（）两大类。


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219、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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220、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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221、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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222、名词解释  距离


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223、单项选择题  队列教学示范动作必须（）。

A、先完整
B、先分解
C、完整与分解同时进行


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224、填空题  竞技体操中被人们称作器械之王是（）。


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225、判断题  创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整


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226、单项选择题  在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。

A、以帮助为主的方法
B、保护与帮助交替的方法
C、以保护为主的方法
D、“脱脱保保”的方法


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227、单项选择题  （）是世界最大的国际性健身组织.

A.国际健美操冠军联合会
B.亚洲健身协会
C.国际健美操与健身联合会
D.国际健身协会


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228、填空题  常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。


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229、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。


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230、单项选择题  整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）

A.下法
B.落下
C.落地
D.结束动作


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231、问答题  健身健美操创编的依据是什么？


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232、问答题  简述何为人体轴，器械轴。


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233、问答题  简述我国体操发展概况。


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234、名词解释  屈


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235、单项选择题  下列哪项属于健身健美操（）

A.男子单人操
B.混合双人操
C.踏板操
D.女子单人操


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236、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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237、填空题  人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。


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238、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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239、单项选择题  竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.

A.90-110S
B.110-130S
C.130-150S
D.150-180S


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240、填空题  脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。


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241、填空题  人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。


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242、问答题  直接帮助的手法有哪些？


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243、问答题  简述轻器械体操在体育教学中的作用。


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244、填空题  （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。


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245、单项选择题  如果想减肥，应该怎样锻炼（）

A、采用中强度，长时间练习
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习


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246、填空题  2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。


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247、单项选择题  学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。

A、间接保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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248、填空题  在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。


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249、单项选择题  摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。

A.弹性
B.柔韧性
C.协调性
D.手性


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250、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握


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251、填空题  齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。


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252、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5


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253、问答题  简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。


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254、单项选择题  热身练习时间一般为几分钟（）。

A.1~3
B.3~5
C.5~8
D.8~10


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255、问答题  健美操的作用有哪些？


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256、判断题  准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。


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257、问答题  方法应用题：结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。


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258、单项选择题  适合练习大众健美操的时间段是（）

A、清晨
B、下午
C、深夜


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259、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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260、单项选择题  为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。

A.杠前
B.杠侧
C.杠后


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261、填空题  竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。


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262、单项选择题  练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠后左侧
C、杠前右侧
D、杠后右侧


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263、问答题  你对今后体操发展的新动向有何看法？


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264、判断题  健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。


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265、问答题  简述正步走的要领。


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266、单项选择题  本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.

A.50 
B.60 
C.70 
D.80


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267、判断题  参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。


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268、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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269、多项选择题  健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

A.控制体重
B.改善体型体态
C.提高协调性
D.提高韵律感


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270、填空题  原地二列横队变四列横队走的口令为（）。


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271、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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272、单项选择题  爬绳属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、技巧动作
D、专门器械体操


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273、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？


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274、问答题  简述健美操上肢基本动作。


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275、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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276、问答题  健美操比赛场地该如何布置？


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277、填空题  健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。


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278、填空题  口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。


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279、单项选择题  跳马落地时跳2步，应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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280、单项选择题  保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护，间接保护
B、助力保护、不助力保护
C、他人保护、自我保护和利用器械保护


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281、单项选择题  整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）

A.摆越
B.腾越
C.落下
D.空翻


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282、填空题  徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。


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283、填空题  （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。


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284、单项选择题  某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）

A.正立
B.后正立
C.前正立
D.内正立


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285、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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286、单项选择题  肩部自上而下的垂直运动叫（）。

A、屈伸
B、下摆
C、倒下
D、落下


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287、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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288、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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289、填空题  帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。


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290、名词解释  队形


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291、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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292、填空题  芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。


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293、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0


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294、问答题  什么是队形变换？队形变换的原则是什么？


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295、问答题  成套动作的编排方法。


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296、单项选择题  在健美操练习中，低冲击力动作是指（）

A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作


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297、问答题  健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？


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298、单项选择题  有氧运动主要锻炼人体的（）？

A、肌肉力量
B、心肺功能
C、身体灵活性


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299、单项选择题  竞技健美操一共分为几个项目（）？

A、四个
B、五个
C、六个


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300、问答题  国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？


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