体育科学：健美操体操考试必看考点（强化练习）

时间:2022-03-01 01:26:41

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1、问答题  简述技巧后滚翻的技术要领。


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2、问答题  简述学校健美操的要求。


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3、填空题  健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。


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4、填空题  二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。


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5、单项选择题  运动员在比赛中掉下器械应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分


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6、单项选择题  健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.

A.1981
B.1982
C.1983
D.1984


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7、单项选择题  健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（）？

A、强度大
B、安全、有效
C、动作变化丰富


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8、单项选择题  国际男女体操评分规则将难度分为（）。

A、3个组别
B、4个组别
C、5个组别
D、6个组别


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9、问答题  队列队形有哪些基本术语。（至少8种）


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10、填空题  全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。


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11、单项选择题  我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）

A、人名
B、动作特色
C、练习形式


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12、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善


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13、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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14、问答题  简答几种体操教学中的预防措施。


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15、单项选择题  大学生健身健美操共（）个8拍.

A.56
B.57
C.58
D.59


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16、填空题  在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。


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17、填空题  徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。


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18、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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19、问答题  健美操的创编步骤。


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20、判断题  创编的过程可以不用音乐这个要素的。


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21、名词解释  规定动作的熟练性


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22、单项选择题  双杠支撑前摆下属于（）。

A、屈伸动作
B、大摆动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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23、填空题  助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）


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24、问答题  简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？


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25、填空题  根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。


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26、名词解释  组合法


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27、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮


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28、问答题  进行健美操锻炼应如何合理安排膳食？


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29、单项选择题  保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护，间接保护
B、助力保护、不助力保护
C、他人保护、自我保护和利用器械保护


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30、判断题  间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。


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31、填空题  身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。


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32、单项选择题  两个单动作要求连续完成时用（）。

A、同时
B、依次
C、成
D、接


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33、问答题  健美操难度动作类型及种类有哪些？


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34、单项选择题  单人或成队前后重叠组成的队形称（）。

A、纵队
B、横队
C、方队
D、伍


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35、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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36、单项选择题  适合练习大众健美操的时间段是（）

A、清晨
B、下午
C、深夜


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37、填空题  健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。


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38、问答题  简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。


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39、单项选择题  有两列学生左右排成直线，称其为（）

A.二列纵队
B.二列横队
C.二路横队
D.二路纵队


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40、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟


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41、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善


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42、单项选择题  跳马落地动作属于（）。

A.动态平衡动作
B.静态平衡动作
C.运动型动作


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43、单项选择题  立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）

A.30。
B.45。
C.60。
D.90。


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44、填空题  徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。


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45、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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46、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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47、判断题  哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。


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48、单项选择题  队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。

A、距离
B、间隔
C、空隙


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49、单项选择题  练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠后左侧
C、杠前右侧
D、杠后右侧


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50、单项选择题  国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.

A.80年代中期
B.80年代后期
C.80年代前期
D.90年代中期


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51、单项选择题  在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、他人保护
D、利用器械帮助


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52、问答题  简述怎样进行体操棍练习。


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53、填空题  徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。


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54、填空题  我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。


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55、问答题  简述正步走的要领。


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56、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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57、单项选择题  动作幅度是指在做动作时（）。

A、身体或身体某部分移动距离的大小
B、身体或身体某部分移动的轨迹
C、在单位时间里重复的次数


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58、单项选择题  被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.柔软练习


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59、问答题  简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？


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60、填空题  行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。


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61、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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62、填空题  健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。


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63、单项选择题  步伐变换均从（）开始。

A、右脚
B、左脚
C、左右脚均可


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64、单项选择题  手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）

A.轻器械体操
B.艺术体操
C.竞技体操
D.团体操


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65、单项选择题  做4个交叉步需要几个八拍（）？

A、1个八拍 
B、2个八拍 
C、3个八拍


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66、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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67、单项选择题  走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。

A、实用性练习
B、专门器械体操
C、团体操


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68、问答题  为什么健美操有助于生理健康？


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69、单项选择题  做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。

A、两手上
B、人体上
C、支撑面内
D、支撑面外


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70、名词解释  间接帮助


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71、单项选择题  为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。

A.杠前
B.杠侧
C.杠后


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72、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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73、单项选择题  “一字步”属于（）。

A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬腿类


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74、单项选择题  跳马一般分为几个阶段进行分析？（）

A、5个
B、6个
C、7个
D、8个


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75、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高


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76、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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77、填空题  芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。


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78、单项选择题  从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。

A、合外力等于零
B、不受力
C、合外力等于零、合外力矩等于零


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79、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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80、单项选择题  健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

A.100次/分
B.110次/分
C.120次/分
D.130次/分


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81、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻


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82、填空题  健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。


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83、问答题  简述双杠慢起肩倒立的技术要领。


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84、问答题  影响动作效果的因素有哪些？


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85、问答题  简述怎样进行实心球练习。


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86、判断题  三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。


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87、填空题  健美操于（）年代初传到我国。


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88、问答题  体操的教学目的是什么？


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89、单项选择题  用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送
B、拨
C、搓
D、推


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90、问答题  简述健美操的特点。


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91、填空题  （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。


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92、问答题  健身健美操创编的原则包括什么？


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93、判断题  参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。


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94、单项选择题  下列哪一项不属于基本体操的内容（）

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.技巧运动
D.专门器械体操。


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95、填空题  在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。


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96、单项选择题  跑步立定在动令下达后用（）完成。

A、4拍
B、2拍
C、3拍


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97、填空题  至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.


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98、单项选择题  完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。

A.垂直轴
B.矢状轴
C.额状轴


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99、填空题  齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。


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100、单项选择题  健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善
B.保持
C.降低
D.促进


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101、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。


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102、判断题  创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整


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103、单项选择题  摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。

A.弹性
B.柔韧性
C.协调性
D.手性


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104、填空题  健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。


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105、单项选择题  整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）

A.摆越
B.腾越
C.落下
D.空翻


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106、填空题  队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。


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107、名词解释  路


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108、名词解释  正握


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109、填空题  在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。


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110、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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111、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称为（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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112、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。


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113、名词解释  健美操运动概念


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114、填空题  除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。


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115、单项选择题  保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护、间接保护
B、他人保护、自我保护和利用器械保
C、间接保护和利用器械保护


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116、单项选择题  健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。

A.增强运动系统的功能
B.减少脂肪沉积
C.广泛的群众性
D.改善新陈代谢


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117、填空题  世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、带等


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118、单项选择题  跳马的上板角一般在（）。

A、70°左右
B、90°左右
C、110°左右
D、130°左右


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119、问答题  你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？


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120、单项选择题  至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）

A、5套
B、6套
C、7套
D、8套


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121、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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122、问答题  什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？


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123、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞


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124、问答题  竞技健美操的含义是什么？


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125、单项选择题  健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。

A.16-20
B.18-22
C.20-24
D.22-26


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126、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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127、填空题  影响人体运动变化的力有（）和（）。


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128、单项选择题  在双杠内，面对一杠站立为（）。

A、内侧立
B、后正立
C、内正立


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129、问答题  健美操运动的代谢特点是什么？


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130、单项选择题  肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。

A、内力
B、外力
C、组织的被动阻力


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131、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。


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132、单项选择题  到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）

A、17套
B、18套
C、19套
D、20套


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133、判断题  空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。


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134、单项选择题  攀登、爬越练习属（）

A.轻器械练习
B.一般性练习
C.器械练习
D.实用性练习


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135、填空题  基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。


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136、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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137、单项选择题  专门器械体操是指（）。

A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等


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138、问答题  简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？


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139、填空题  头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。


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140、问答题  简述如何预防体操运动中的创伤。


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141、问答题  简述如何运用示范。


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142、问答题  简述口令有几种类型，并举例说明。


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143、问答题  健美操的娱乐功能？


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144、单项选择题  团体操创编与表演的主要要素是（）。

A、音乐与动作
B、动作与队形
C、音乐与队形


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145、填空题  健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。


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146、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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147、问答题  简述影响动作效果的因素有哪些？


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148、单项选择题  我国最早推广广播体操的年份是（）。

A、1950年
B、1951年
C、1952年
D、1953年


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149、单项选择题  行进间三面转法中向后转走是（）。

A、一拍完成
B、两拍完成
C、三拍完成


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150、单项选择题  在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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151、判断题  健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。


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152、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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153、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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154、填空题  基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。


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155、填空题  原地二列横队变四列横队走的口令为（）。


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156、问答题  人体美的基本范畴有哪些？


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157、填空题  原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。


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158、填空题  健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。


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159、问答题  简述下达口令的基本要领。


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160、问答题  简述编操的基本原则。


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161、单项选择题  跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、牛顿第二定律
D、动量矩传递原理


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162、填空题  健美操可分为（）和（）。


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163、单项选择题  头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。

A、中心偏前
B、头部
C、手部


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164、判断题  人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。


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165、单项选择题  有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？

A、3类
B、4类
C、5类


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166、问答题  健美操身体各部位的基本动作包括哪些？


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167、填空题  女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。


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168、问答题  健美操具有什么意义？


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169、单项选择题  四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。

A、摆动
B、摆荡
C、摆
D、绕


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170、填空题  弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。


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171、判断题  体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。


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172、单项选择题  技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。

A、推
B、拨
C、拉
D、顶


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173、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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174、单项选择题  艺术体操起源于（）的欧洲。

A.19世纪末、20世纪初
B.17世纪末、18世纪初
C.18世纪末、19世纪初
D.20世纪末、21世纪初


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175、单项选择题  以体操为主体的群众性表演项目是（）。

A.基本体操
B.大众健身操
C.团体操


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176、问答题  如何欣赏健美操？


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177、单项选择题  跳马第二腾空的要求是（）。

A、高
B、远
C、高又远


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178、问答题  健美操基本动作练习应注意的事项？


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179、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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180、问答题  用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。


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181、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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182、单项选择题  健美操的手型之一掌又可分为几种：（）

A、两种
B、三种
C、四种
D、五种


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183、问答题  简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。


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184、单项选择题  单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。

A、增加动量
B、加大重力矩
C、增加位能
D、加大惯性


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185、单项选择题  健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

A.100次/分
B.110次/分
C.120次/分
D.130次/分


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186、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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187、问答题  简述轻器械体操在体育教学中的作用。


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188、问答题  简述何为人体轴，器械轴。


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189、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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190、单项选择题  双杠分腿坐属于（）。

A、支撑
B、坐
C、平衡
D、撑


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191、单项选择题  使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。

A、推
B、送
C、拨
D、拉


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192、填空题  四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。


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193、问答题  自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？


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194、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽


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195、单项选择题  健身健美操属于：（）

A、有氧运动
B、无氧运动
C、减肥运动
D、健美运动


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196、填空题  一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。


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197、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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198、问答题  对保护帮助者的基本要求是什么？


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199、单项选择题  下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）

A.一路纵队由分队—并队—分队—并队
B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队
C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队
D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队


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200、单项选择题  健美操运动的功能（）？

A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能
B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能
C、以上都不对


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201、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮


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202、单项选择题  两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

A.劈腿
B.平衡
C.弓步
D.蹲


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203、单项选择题  身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。

A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动


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204、问答题  简述对保护与帮助者的要求。


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205、单项选择题  完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

A.放松
B.剧烈
C.跑800M
D.跑100米


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206、填空题  健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。


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207、单项选择题  健美操基本技术主要有（）

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术


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208、问答题  简述直接帮助与间接帮助的区别。


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209、问答题  简述怎样进行跳绳练习。


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210、填空题  躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。


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211、单项选择题  下列哪项属于健身健美操（）

A.男子单人操
B.混合双人操
C.踏板操
D.女子单人操


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212、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握


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213、单项选择题  低冲击动作是指（）？

A、总有一只脚接触地面的动作
B、两只脚都接触地面的动作
C、两只脚都离开地面的动作


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214、填空题  熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。


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215、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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216、问答题  简述健美操评分的一般原则。


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217、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性


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218、单项选择题  徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。

A、正面示范
B、镜面示范
C、背面示范
D、侧面示范


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219、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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220、问答题  简述健美操的裁判组成。


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221、填空题  美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。


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222、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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223、名词解释  动作节奏


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224、填空题  在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。


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225、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？


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226、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000


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227、填空题  最后得分的计算方法通常两种，即平均分和（）。


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228、问答题  述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？


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229、单项选择题  体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）

A、30秒
B、40秒
C、50秒
D、60秒


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230、问答题  健美操锻炼的运动负荷是指哪些？


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231、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中


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232、单项选择题  下列哪项属于一般性健美操（）

A.街舞操
B.形体舞
C.皮筋操
D.拳击操


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233、单项选择题  做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

A、增加肌肉力量
B、加大外力矩
C、减小转动惯量
D、减小体内动能的消耗


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234、单项选择题  健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）

A、简•方达
B、奥黛丽•赫本
C、马华
D、南茜•克拉克


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235、填空题  奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。


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236、问答题  健美操常用的有哪几种手型？


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237、名词解释  蹲撑


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238、单项选择题  摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、动量矩传递原理
D、能量守恒原理


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239、单项选择题  徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）

A、四肢与地面的关系
B、上体与地面的关系
C、胸部所朝的方向
D、四肢与人体的关系


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240、单项选择题  单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。

A、加大重力作用
B、加大位能
C、加大动量
D、加大重力矩


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241、问答题  简述我国体操发展概况。


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242、单项选择题  “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，

A、人体站立的位置
B、动作的起始方向
C、用力方向


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243、单项选择题  “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。

A.动作的性质
B.动作的预备
C.动作的节奏


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244、问答题  你对今后体操发展的新动向有何看法？


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245、单项选择题  健美操比赛音乐的前奏是（）.

A.一个八拍
B.两个八拍
C.不超过两个八拍
D.以上都不对


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246、单项选择题  两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。

A、正握
B、反握
C、翻握
D、正反握


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247、问答题  简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。


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248、填空题  体操术语主要有（）和（）两种类型。


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249、填空题  并步类包括：移重心、（）、并步、（）。


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250、填空题  摆动达到或超过360度时，即构成（）。


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251、单项选择题  控头手倒立是属于（）。

A、用力动作
B、静止动作
C、摆动动作


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252、单项选择题  在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置


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253、填空题  二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。


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254、名词解释  立正


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255、单项选择题  体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。

A、有惊险性并不断创新
B、有一定的艺术性
C、教学训练中应广泛采用保护与帮助


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256、单项选择题  完成技巧前滚翻是绕（）运动。

A、额状轴
B、失状轴
C、垂直状轴


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257、单项选择题  横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。

A、5厘米
B、20厘米
C、10厘米


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258、单项选择题  在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。

A、以帮助为主的方法
B、保护与帮助交替的方法
C、以保护为主的方法
D、“脱脱保保”的方法


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259、填空题  （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。


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260、填空题  2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。


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261、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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262、单项选择题  健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。

A.及时
B.禁止
C.一小时后
D.无所谓


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263、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善


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264、单项选择题  在健美操练习中，低冲击力动作是指（）

A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作


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265、填空题  双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。


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266、填空题  在人体对器械的方向术语中，“正”是指（）的姿势、“侧”是指（）的姿势。


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267、问答题  请详述如何预防体操运动损伤？


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268、判断题  初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。


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269、单项选择题  把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。

A.越来越少
B.越来越多
C.没有变化
D.很少变化


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270、填空题  踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。


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271、填空题  徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。


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272、单项选择题  跳绳属于（）。

A、徒手体操
B、专门器械体操
C、器械体操
D、轻器械体操


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273、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5


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274、问答题  怎样预防运动损伤？


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275、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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276、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？


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277、填空题  动作未完成是指动作做错或完成（）与方向与正确动作的偏差大于的45。


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278、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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279、单项选择题  国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.英国
D.日本


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280、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？


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281、单项选择题  由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。

A、向前
B、向后
C、向内
D、向外


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282、名词解释  高低杠


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283、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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284、单项选择题  开合跳落地时的技术要领是（）

A、直膝、全脚掌落地缓冲
B、屈膝、全脚掌落地缓冲
C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲


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285、单项选择题  在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。

A、依次
B、同时
C、接
D、成


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286、单项选择题  跳马的腾起角一般在（）。

A、50°左右
B、75°左右
C、90°左右
D、110°左右


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287、单项选择题  2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）

A.金牌
B.银牌
C.铜牌
D.第四名


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288、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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289、问答题  简述哪些体操练习内容属于基本体操？


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290、单项选择题  双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）

A.助力性动作
B.对抗行动作
C.协同性动作
D.阻力性动作


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291、填空题  移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。


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292、判断题  全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。


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293、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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294、问答题  简述跳马分腿腾越的要领。


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295、名词解释  器械轴


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296、判断题  广播操、工间操是有氧健身操。


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297、单项选择题  徒手操常用的示范形式有（）三种。

A、同侧示范、异侧示范、背面示范
B、正侧示范、异侧示范、背面示范
C、镜面示范、侧面示范、背面示范


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298、填空题  在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。


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299、问答题  简述健美操锻炼的环境卫生？


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300、判断题  肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。


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