体育科学：健美操体操考试考试试题（强化练习）

时间:2022-01-15 06:10:08

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1、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强


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2、单项选择题  热身练习时间一般为几分钟（）。

A.1~3
B.3~5
C.5~8
D.8~10


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3、单项选择题  体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。

A、有惊险性并不断创新
B、有一定的艺术性
C、教学训练中应广泛采用保护与帮助


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4、判断题  空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。


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5、问答题  健美操的生理负荷标准是什么？


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6、判断题  在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合的。


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7、单项选择题  健美操运动的功能（）？

A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能
B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能
C、以上都不对


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8、单项选择题  做4个交叉步需要几个八拍（）？

A、1个八拍 
B、2个八拍 
C、3个八拍


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9、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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10、填空题  成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。


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11、问答题  健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？


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12、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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13、单项选择题  双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）

A.助力性动作
B.对抗行动作
C.协同性动作
D.阻力性动作


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14、问答题  徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：


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15、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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16、问答题  你对今后体操发展的新动向有何看法？


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17、问答题  分别举例说明至、经、成的应用。


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18、问答题  简述什么叫动作方向。并举例说明。


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19、填空题  在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。


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20、名词解释  蹲撑


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21、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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22、多项选择题  健身性健美操按照练习形式可分为（）.

A.徒手健美操
B.器械健美操
C.特殊场地健美操
D.有氧健美操


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23、填空题  摆动动作包括（）、（）、（）和（）四种。


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24、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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25、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。


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26、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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27、名词解释  标志物


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28、填空题  竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。


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29、单项选择题  在体操凳上的练习属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、徒手体操
D、专门器械体操


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30、单项选择题  在双杠内，面对一杠站立为（）。

A、内侧立
B、后正立
C、内正立


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31、问答题  简述健美操的创编原则。


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32、填空题  弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。


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33、单项选择题  支撑后回环的主要帮助方法是（）。

A、托
B、拨
C、推
D、搓


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34、单项选择题  保护帮助中运用标志物属于（）。

A、间接帮助
B、直接帮助
C、利用器械保护
D、利用器械帮助


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35、单项选择题  大学生健身健美操共用时（）.

A.3min25s
B.3min35s
C.3min45s
D.3min55s


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36、单项选择题  健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？

A、心肺系统
B、神经系统
C、消化系统


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37、问答题  什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？


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38、单项选择题  我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。

A、双杠
B、鞍马
C、自由体操
D、高低杠


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39、问答题  用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。


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40、单项选择题  健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）

A、简•方达
B、奥黛丽•赫本
C、马华
D、南茜•克拉克


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41、填空题  信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。


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42、填空题  完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。


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43、单项选择题  摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、动量矩传递原理
D、能量守恒原理


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44、单项选择题  下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）

A、五人
B、三人
C、混双


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45、单项选择题  国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.英国
D.日本


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46、单项选择题  有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？

A、3类
B、4类
C、5类


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47、单项选择题  在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置


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48、填空题  常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。


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49、问答题  编排一套徒手操为什么有一定顺序？


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50、名词解释  移植法


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51、填空题  二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自由体操4个项目比赛。


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52、问答题  简述健美操的独特的地方？


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53、单项选择题  前滚翻之所以称为向前滚翻是因为（）。

A、和团身前滚翻的方向一致
B、向人站立时胸对的方向运动
C、倒立时背对的方向叫前


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54、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？


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55、填空题  脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。


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56、填空题  我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。


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57、问答题  体操竞赛规程一般包括哪些内容？


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58、单项选择题  有氧运动主要锻炼人体的（）？

A、肌肉力量
B、心肺功能
C、身体灵活性


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59、填空题  踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。


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60、填空题  （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。


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61、单项选择题  做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个
B、7个
C、8个
D、9个


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62、单项选择题  肋木上的练习属于（）。

A、器械体操
B、技巧
C、轻器械体操
D、专门器械体操


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63、问答题  试述支撑的定义与分类。


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64、问答题  简述健美操运动功能。


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65、问答题  纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？


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66、名词解释  距离


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67、单项选择题  本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.

A.50 
B.60 
C.70 
D.80


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68、单项选择题  我国于（）年代开始从前苏联引进艺术体操基本内容。

A.60
B.50
C.80
D.90


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69、单项选择题  两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。

A、坐
B、撑
C、蹲
D、跪


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70、单项选择题  行进间向后转走听到动令后用（）完成。

A、一拍
B、二拍
C、四拍


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71、名词解释  队形


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72、问答题  人体美的基本范畴有哪些？


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73、填空题  头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。


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74、填空题  转体是以（）为支点绕垂直轴转动的动作。


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75、填空题  科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。


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76、单项选择题  “原地二列横队变三列横队”听到动令后是（）做动作。

A.2数
B.1数
C.3数


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77、名词解释  组合法


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78、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善


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79、单项选择题  能够为人体提供能量的物质是（）？

A、蛋白质和水
B、碳水化合物和脂肪
C、维生素和脂肪


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80、问答题  影响动作效果的因素有哪些？


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81、判断题  肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。


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82、单项选择题  左转弯走的动令落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左右脚均可


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83、填空题  间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。


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84、判断题  一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。


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85、问答题  自我监督的内容与方法是什么？


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86、单项选择题  身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。

A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动


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87、填空题  竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。


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88、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移


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89、判断题  劈腿是两腿分开与地面的姿势。


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90、填空题  裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。


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91、单项选择题  在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。

A、运动量的大小
B、肌肉负担量
C、难易程度和锻炼效果


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92、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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93、问答题  器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。


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94、单项选择题  专门器械体操是指（）。

A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等


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95、单项选择题  下列哪一项不属于基本体操的内容（）

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.技巧运动
D.专门器械体操。


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96、问答题  健美操的运动处方具体包括什么内容？


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97、问答题  简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？


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98、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人


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99、填空题  徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。


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100、问答题  混合悬垂


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101、单项选择题  国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.日本
D.英国


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102、填空题  在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。


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103、名词解释  累计分


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104、问答题  试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。


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105、填空题  弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。


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106、问答题  成套动作的编排方法。


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107、单项选择题  横马屈腿腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越


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108、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人


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109、填空题  健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。


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110、填空题  器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。


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111、填空题  2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。


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112、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？


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113、单项选择题  在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。

A、动作的难易程度
B、肌肉负担量
C、运动量的大小


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114、单项选择题  跑步走立定是用（）。

A、两拍完成
B、三拍完成
C、四拍完成


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115、填空题  徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。


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116、单项选择题  单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。

A、加大重力作用
B、加大位能
C、加大动量
D、加大重力矩


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117、名词解释  绕


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118、单项选择题  直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）

A.侧上举
B.前上举
C.侧前上举
D.前斜上举


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119、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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120、填空题  基本体操比赛的评分包括（）分和（）分的评分。


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121、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。


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122、单项选择题  热身的时间一般占总锻炼时间的（）

A、5%左右
B、10-20%
C、20-25%


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123、单项选择题  竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.

A.6*6M
B.8*8M
C.10*10M
D.12*12M


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124、填空题  身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。


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125、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？


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126、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。


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127、单项选择题  摆动动作踢腿的作用是（）。

A、加大重力矩
B、加大人体动量
C、减小重力矩
D、减小摩擦力


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128、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？


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129、单项选择题  哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年
B.1958年
C.1959年
D.1955年


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130、填空题  （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。


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131、填空题  常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。


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132、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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133、单项选择题  完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

A.放松
B.剧烈
C.跑800M
D.跑100米


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134、填空题  健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。


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135、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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136、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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137、填空题  原地二列横队变四列横队走的口令为（）。


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138、填空题  上肢动作包括（）、（）的动作。


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139、单项选择题  健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善
B.保持
C.降低
D.促进


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140、填空题  对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。


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141、填空题  胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。


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142、填空题  跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。


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143、单项选择题  一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？

A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性


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144、填空题  横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。


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145、问答题  竞赛项目包括哪几个项目？


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146、填空题  体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。


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147、单项选择题  由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。

A.好的
B.下降
C.不稳定
D.增加


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148、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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149、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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150、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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151、单项选择题  原地二列横队变三列横队，其做法是（）。

A、1数同学做动作
B、2数同学做动作
C、3数同学做动作


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152、问答题  健美操常用的有哪几种手型？


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153、单项选择题  健美操起源于（）

A、法国
B、英国
C、美国


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154、单项选择题  以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）

A.技巧
B.艺术体操
C.健美操
D.自由体操


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155、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善


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156、单项选择题  两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

A.劈腿
B.平衡
C.弓步
D.蹲


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157、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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158、问答题  为什么健美操有助于生理健康？


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159、单项选择题  健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。

A.增强运动系统的功能
B.减少脂肪沉积
C.广泛的群众性
D.改善新陈代谢


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160、单项选择题  下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）

A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起


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161、单项选择题  徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。

A、正面示范
B、镜面示范
C、背面示范
D、侧面示范


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162、单项选择题  侧交叉步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、迈步类
C、抬起类


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163、填空题  健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。


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164、单项选择题  健美操基本技术主要有（）

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术


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165、单项选择题  手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）

A.轻器械体操
B.艺术体操
C.竞技体操
D.团体操


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166、单项选择题  行进间向后转走动令应落在（）。

A.左脚
B.右脚
C.左右脚均可


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167、单项选择题  整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）

A.下法
B.落下
C.落地
D.结束动作


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168、单项选择题  健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）

A.人体结构和锻炼部位
B.性别
C.目的
D.类别


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169、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？


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170、单项选择题  （）是团体操创编和表演的主要内容。

A.音乐和队形
B.动作和道具
C.队形和动作


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171、单项选择题  以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高工作能力为主要目的任务的是（）。

A、实用性体操
B、基本体操
C、竞技体操


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172、单项选择题  单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。

A、增加动量
B、加大重力矩
C、增加位能
D、加大惯性


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173、单项选择题  下列是体操比赛男女共同的一个项目（）

A.艺术体操
B.自由体操
C.健美操
D.实用体操


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174、名词解释  健美操运动概念


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175、填空题  （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。


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176、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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177、单项选择题  手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分


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178、问答题  简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。


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179、填空题  根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。


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180、判断题  广播操、工间操是有氧健身操。


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181、填空题  我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。


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182、单项选择题  某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）

A.正立
B.后正立
C.前正立
D.内正立


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183、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0


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184、单项选择题  V字步的原始动作是（）

A、交叉步
B、踏步
C、漫步


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185、单项选择题  双杠分腿坐属于（）。

A、支撑
B、坐
C、平衡
D、撑


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186、单项选择题  做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？

A、脚尖自然外开
B、膝关节向着脚尖的方向弯屈
C、臀部垂直向下


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187、单项选择题  竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。

A.增进健康
B.促进健美形体
C.提高协调能力
D.参加竞赛


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188、填空题  在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。


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189、单项选择题  双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）

A.助力性动作
B.对抗行动作
C.协同性动作
D.阻力性动作


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190、问答题  健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？


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191、问答题  健身健美操创编的依据是什么？


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192、填空题  （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。


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193、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0


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194、单项选择题  保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护，间接保护
B、助力保护、不助力保护
C、他人保护、自我保护和利用器械保护


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195、单项选择题  要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。

A、托
B、拨
C、搓
D、扶


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196、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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197、单项选择题  用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送
B、拨
C、搓
D、推


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198、问答题  根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？


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199、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移


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200、填空题  健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。


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201、判断题  准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。


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202、单项选择题  （）属于专门器械体操的范畴。

A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习


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203、单项选择题  做前举、上举时，掌心要（）。

A、向下
B、向前
C、向后
D、相对


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204、填空题  支撑分为（）、（）。


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205、单项选择题  健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。

A.芭蕾
B.器械
C.体操
D.武术


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206、问答题  体操动作术语是由哪几方面构成？


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207、填空题  基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。


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208、填空题  身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。


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209、单项选择题  对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）

A.同时
B.接
C.经
D.依次


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210、单项选择题  双杠支撑前摆下属于（）。

A、屈伸动作
B、大摆动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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211、问答题  健美操与健康有什么关系？


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212、单项选择题  运动员在比赛中掉下器械应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分


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213、填空题  艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。


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214、填空题  奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。


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215、问答题  体操的教学目的是什么？


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216、单项选择题  体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）

A、30秒
B、40秒
C、50秒
D、60秒


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217、单项选择题  脂肪的主要作用是（）？

A、保护骨骼
B、保持机体内分泌平衡
C、为人体提供能量并维持体温


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218、判断题  转体是绕身体横轴转动的动作。


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219、单项选择题  健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。

A.16-20
B.18-22
C.20-24
D.22-26


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220、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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221、单项选择题  我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞
B.李宁
C.马艳红
D.李小双


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222、填空题  体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。


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223、填空题  四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。


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224、填空题  徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。


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225、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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226、问答题  简述跳马分腿腾越的技术要领。


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227、问答题  简述健美操的特点。


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228、填空题  在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。


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229、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中


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230、问答题  示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。


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231、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。


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232、单项选择题  健身操活动的一般顺序是（）

A、先四肢再躯干 
B、从上往下依次 
C、先躯干后四肢


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233、问答题  健身健美操创编的原则包括什么？


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234、问答题  为什么锻炼前要做准备活动？


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235、问答题  简述保护与帮助有何区别和联系。


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236、填空题  啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。


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237、问答题  简述如何运用示范。


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238、问答题  简述健美操的作用。


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239、单项选择题  在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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240、填空题  四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。


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241、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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242、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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243、问答题  简述健美操运动的手型。


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244、名词解释  竞技健美操


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245、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5


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246、单项选择题  跳马第二腾空的要求是（）。

A、高
B、远
C、高又远


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247、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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248、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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249、问答题  简述影响动作效果的因素有哪些？


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250、单项选择题  下列哪项属于健身健美操（）

A.男子单人操
B.混合双人操
C.踏板操
D.女子单人操


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251、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。


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252、填空题  记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。


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253、填空题  二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。


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254、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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255、单项选择题  到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）

A、17套
B、18套
C、19套
D、20套


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256、问答题  简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？


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257、问答题  简述怎样进行实心球练习。


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258、问答题  简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？


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259、单项选择题  “倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。

A、人体倒立时背对的方向为前
B、运动方向决定的
C、场地条件决定的


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260、单项选择题  健美操运动的特点是（）？

A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性
B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性
C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性


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261、单项选择题  直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）

A.侧上举
B.前上举
C.侧前上举
D.前斜上举


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262、单项选择题  跳马的上板角一般在（）。

A、70°左右
B、90°左右
C、110°左右
D、130°左右


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263、问答题  简述健美操基本步法。


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264、问答题  对保护帮助者的要求有哪些？


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265、问答题  竞技健美操的含义是什么？


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266、单项选择题  如果想减肥，应该怎样锻炼（）

A、采用中强度，长时间练习
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习


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267、填空题  一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。


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268、填空题  健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。


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269、名词解释  动作速度


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270、单项选择题  两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。

A、正握
B、反握
C、翻握
D、正反握


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271、判断题  健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。


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272、问答题  健美操的锻炼过程？


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273、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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274、名词解释  自我保护


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275、单项选择题  使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。

A、推
B、送
C、拨
D、拉


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276、填空题  健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。


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277、判断题  平衡木是女子的独有项目.


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278、问答题  简述保护与帮助在各阶段的运用。


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279、填空题  常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。


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280、单项选择题  国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。

A.巴西
B.意大利
C.中国
D.日本


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281、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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282、单项选择题  首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）

A、1896年
B、1901年
C、1903年
D、1905年


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283、判断题  熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。


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284、填空题  竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。


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285、单项选择题  有两列学生左右排成直线，称其为（）

A.二列纵队
B.二列横队
C.二路横队
D.二路纵队


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286、判断题  健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。


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287、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000


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288、名词解释  仰卧


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289、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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290、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984


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291、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高


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292、填空题  至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.


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293、填空题  原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。


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294、单项选择题  行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。

A、均为二拍
B、均为四拍
C、前者二拍、后者四拍


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295、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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296、填空题  根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：（）、（）和（）三大类。


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297、单项选择题  一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？

A、1个
B、2个
C、3个


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298、问答题  请详述如何预防体操运动损伤？


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299、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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300、单项选择题  下列哪项属于一般性健美操（）

A.街舞操
B.形体舞
C.皮筋操
D.拳击操


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