体育科学：健美操体操考试测试题（每日一练）

时间:2021-07-29 02:00:10

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1、问答题  记写一节徒手操必须包括哪几个方面？


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2、填空题  在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。


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3、填空题  站立的基本要求是（）正直、肩下沉、挺胸、收腹（）、目视前方。


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4、单项选择题  我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）

A、人名
B、动作特色
C、练习形式


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5、问答题  为什么锻炼前要做准备活动？


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6、单项选择题  跳马的腾起角一般在（）。

A、50°左右
B、75°左右
C、90°左右
D、110°左右


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7、填空题  资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。


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8、单项选择题  健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。

A.艺术体操
B.基本体操
C.健美运动
D.啦啦操


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9、单项选择题  国际男女体操评分规则将难度分为（）。

A、3个组别
B、4个组别
C、5个组别
D、6个组别


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10、问答题  什么叫徒手操？


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11、填空题  竞技体操男子比赛项目有（）、（）、（）、（）、（）和（）。


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12、填空题  编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。


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13、单项选择题  国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.

A.80年代中期
B.80年代后期
C.80年代前期
D.90年代中期


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14、名词解释  间隔


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15、单项选择题  为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。

A.杠前
B.杠侧
C.杠后


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16、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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17、填空题  步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。


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18、填空题  健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。


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19、问答题  分别举例说明至、经、成的应用。


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20、填空题  七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。


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21、判断题  创编的过程可以不用音乐这个要素的。


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22、单项选择题  做前举、上举时，掌心要（）。

A、向下
B、向前
C、向后
D、相对


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23、填空题  大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。


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24、单项选择题  有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？

A、3类
B、4类
C、5类


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25、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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26、单项选择题  竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.

A.90-110S
B.110-130S
C.130-150S
D.150-180S


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27、问答题  简述保护与帮助的内容体系。


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28、单项选择题  以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）

A.技巧
B.艺术体操
C.健美操
D.自由体操


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29、单项选择题  二列横队中前后重叠的两个学生称（）。

A、伍
B、列
C、路
D、翼


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30、单项选择题  （）属于专门器械体操的范畴。

A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习


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31、填空题  体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。


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32、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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33、问答题  什么是队形变换？队形变换的原则是什么？


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34、问答题  你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？


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35、填空题  常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。


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36、单项选择题  国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）

A.FIG
B.IDEA
C.ANAC
D.FISAF


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37、问答题  简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？


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38、单项选择题  倒立时胸指向的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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39、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0


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40、问答题  简述基本体操的主要内容。


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41、填空题  健美操可分为（）和（）。


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42、填空题  （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。


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43、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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44、单项选择题  手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）

A.轻器械体操
B.艺术体操
C.竞技体操
D.团体操


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45、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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46、问答题  论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？


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47、判断题  广播操、工间操是有氧健身操。


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48、单项选择题  把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。

A.越来越少
B.越来越多
C.没有变化
D.很少变化


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49、填空题  四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。


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50、单项选择题  练习者以右腿做跑动挂膝上，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠后左侧
C、杠前右侧
D、杠后右侧


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51、单项选择题  我国最早推广广播体操的年份是（）。

A、1950年
B、1951年
C、1952年
D、1953年


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52、问答题  简述健美操的作用。


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53、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称为（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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54、单项选择题  双杠分腿坐属于（）。

A、支撑
B、坐
C、平衡
D、撑


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55、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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56、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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57、单项选择题  两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

A.劈腿
B.平衡
C.弓步
D.蹲


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58、问答题  在运用保护与帮助时应注意哪些问题？


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59、名词解释  动作节奏


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60、问答题  你对今后体操发展的新动向有何看法？


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61、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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62、单项选择题  运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。

A.杠中正立
B.杠中侧立
C.内正立


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63、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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64、填空题  齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。


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65、单项选择题  横马屈腿腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越


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66、单项选择题  下列哪项属于健身健美操（）

A.男子单人操
B.混合双人操
C.踏板操
D.女子单人操


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67、填空题  健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。


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68、单项选择题  国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.日本
D.英国


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69、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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70、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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71、填空题  齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。


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72、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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73、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握


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74、单项选择题  在吊环上的练习属于（）。

A、轻器械体操
B、器械体操
C、专门器械体操
D、技巧运动


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75、名词解释  绕


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76、填空题  竞技体操中被人们称作器械之王是（）。


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77、单项选择题  减肥的正确方法是：（）

A、运动
B、节食+运动
C、合理的饮食+运动


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78、名词解释  高低杠


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79、单项选择题  健身健美操健身健美操以健身为目的，旨在全面活动身体，发展身体，其（），可为社会不同年龄层次的人所采用。

A.强度较高，难度较低
B.强度较低，难度较高
C.强度较高，难度较高
D.强度和难度相对较低


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80、问答题  队列队形有哪些基本术语。（至少8种）


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81、问答题  健美操锻炼的运动负荷是指哪些？


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82、名词解释  移植法


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83、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善


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84、问答题  健美操的运动处方具体包括什么内容？


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85、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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86、判断题  创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整


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87、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握


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88、填空题  人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。


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89、问答题  简述健美操评分的一般原则。


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90、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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91、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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92、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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93、问答题  简述健美操的特点。


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94、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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95、名词解释  健身健美操


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96、问答题  健美操与健康有什么关系？


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97、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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98、问答题  简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？


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99、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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100、单项选择题  在双杠内，面对一杠站立为（）。

A、内侧立
B、后正立
C、内正立


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101、填空题  跳跃总的可以分为（）和（）两大类。


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102、单项选择题  斜进直角腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越


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103、名词解释  路


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104、填空题  根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。


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105、填空题  单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。


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106、单项选择题  手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分


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107、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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108、问答题  简述健美操的独特的地方？


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109、问答题  简述跳马分腿腾越的技术要领。


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110、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。


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111、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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112、单项选择题  健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

A.安全，有效
B.健康，愉快
C.安全，愉快
D.健康，安全


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113、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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114、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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115、填空题  二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。


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116、单项选择题  踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。

A、扶
B、顶
C、拉


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117、填空题  基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。


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118、判断题  间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。


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119、填空题  一般常见没有预令的口令有（）、（）和（）。


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120、填空题  在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。


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121、单项选择题  直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）

A.侧上举
B.前上举
C.侧前上举
D.前斜上举


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122、单项选择题  健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）

A.多个
B.两个
C.单个
D.三个


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123、判断题  所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的


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124、单项选择题  人体的骨骼有多少块（）？

A、208块
B、202块
C、206块


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125、单项选择题  在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。

A、动作的难易程度
B、肌肉负担量
C、运动量的大小


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126、单项选择题  做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。

A、牛顿第一定律
B、动量定理
C、动量矩守恒定律
D、能量守恒定律


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127、单项选择题  一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？

A、1个
B、2个
C、3个


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128、单项选择题  健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。

A.艺术体操
B.基本体操
C.健美运动
D.啦啦操


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129、问答题  简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。


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130、问答题  何谓保护？自我保护的方法有哪几种。


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131、名词解释  举


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132、问答题  简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。


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133、填空题  在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑（）、（）、（）、（）4个要素。


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134、问答题  国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？


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135、单项选择题  健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。

A.16-20
B.18-22
C.20-24
D.22-26


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136、单项选择题  本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.

A.50 
B.60 
C.70 
D.80


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137、问答题  简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？


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138、单项选择题  体操动作学习的动力定型阶段，应多采用（）。

A、以帮助为主的立法
B、保护与帮助交替的方法
C、以保护为主的方法
D、利用器械的帮助方法


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139、问答题  述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？


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140、判断题  健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。


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141、问答题  简述徒手体操的内容和分类。


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142、填空题  健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。


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143、填空题  行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。


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144、问答题  健美操有何欣赏功能？


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145、问答题  健身健美操创编的原则包括什么？


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146、名词解释  队形


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147、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001


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148、问答题  简答健美操常用的基本手型。


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149、单项选择题  健美操基本技术主要有（）

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术


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150、单项选择题  在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置


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151、填空题  间接帮助是指帮助者通过（）、（）、限制物等，使学生建立正确的动作概念，以加崐速动作的掌握，提高动作质量。


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152、单项选择题  “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。

A.拉丁语
B.英语
C.希腊语


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153、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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154、单项选择题  在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。

A、他人保护
B、直接帮助
C、间接帮助


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155、单项选择题  徒手体操练习中，四肢的方向是以什么来确定的？（）

A、四肢与地面的关系
B、上体与地面的关系
C、胸部所朝的方向
D、四肢与人体的关系


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156、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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157、填空题  常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。


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158、问答题  科学的健美操锻炼方法是什么？


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159、单项选择题  专门器械体操是指（）。

A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等


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160、问答题  简述“齐步走”的要领和教学步骤。


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161、填空题  芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。


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162、填空题  （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。


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163、填空题  （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。


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164、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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165、单项选择题  做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。

A、动作的方向
B、动作的路线
C、动作的幅度
D、动作的速度


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166、填空题  健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。


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167、填空题  身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。


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168、问答题  如何欣赏健美操？


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169、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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170、单项选择题  头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。

A、中心偏前
B、头部
C、手部


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171、单项选择题  健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；（）。

A.增强运动系统的功能
B.减少脂肪沉积
C.广泛的群众性
D.改善新陈代谢


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172、单项选择题  漫步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、点地类
C、交替类


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173、问答题  简述下达口令的基本要领。


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174、单项选择题  行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左、右脚均可


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175、问答题  健美操具有什么功能？


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176、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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177、填空题  横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。


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178、填空题  动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。


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179、问答题  健美操的社交功能？


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180、问答题  简述哪些体操练习内容属于基本体操？


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181、单项选择题  大学生健身健美操共（）个8拍.

A.56
B.57
C.58
D.59


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182、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？


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183、单项选择题  （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。

A.手
B.手持轻器械
C.转体
D.跳跃


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184、问答题  简述行进间向左转走的动作要领及教法。


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185、填空题  健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）。


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186、单项选择题  双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。

A.内正立
B.前正立
C.内侧立


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187、问答题  健美操锻炼的服饰卫生有哪些？


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188、问答题  健美操的目的、任务是什么？


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189、问答题  简述正步走的要领。


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190、问答题  简述握器械共有几种方法。（6种以上）


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191、问答题  成套健美操动作的特殊要求有哪些？


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192、填空题  啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。


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193、问答题  简述他人保护与自我保护的区别。


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194、单项选择题  “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿
B.跳起
C.并腿
D.抬腿类


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195、判断题  20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。


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196、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善


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197、名词解释  弓步


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198、判断题  俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。


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199、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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200、单项选择题  双人动作根据相互用力的方法分为（）。

A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作
B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作
C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作


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201、名词解释  组合法


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202、单项选择题  V字步的原始动作是（）

A、交叉步
B、踏步
C、漫步


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203、名词解释  滚翻


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204、单项选择题  热身练习时间一般为几分钟（）。

A.1~3
B.3~5
C.5~8
D.8~10


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205、单项选择题  双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于（）

A.助力性动作
B.对抗行动作
C.协同性动作
D.阻力性动作


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206、单项选择题  在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

A、直接帮助
B、他人保护
C、自我保护


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207、判断题  根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。


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208、填空题  基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。


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209、填空题  成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。


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210、单项选择题  健美操比赛音乐的前奏是（）.

A.一个八拍
B.两个八拍
C.不超过两个八拍
D.以上都不对


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211、填空题  头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。


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212、填空题  （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。


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213、单项选择题  健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

A.音乐
B.体操
C.舞蹈
D.力度


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214、填空题  在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。


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215、填空题  艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。


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216、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001


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217、单项选择题  跳马落地时跳2步，应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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218、填空题  我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。


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219、问答题  竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？


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220、单项选择题  成套动作记写有完整写法和（）

A.结构记写法
B.缩简记写法
C.形意记写法
D.图解记写法


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221、填空题  健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。


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222、问答题  什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？


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223、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。


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224、问答题  疲劳该如何判定？


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225、单项选择题  哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年
B.1958年
C.1959年
D.1955年


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226、问答题  简述健美操基本动作。


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227、单项选择题  健美操起源于（）

A、法国
B、英国
C、美国


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228、单项选择题  成套动作记写有完整写法和（）

A.结构记写法
B.缩简记写法
C.形意记写法
D.图解记写法


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229、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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230、填空题  体操动作术语的记写方法有（）、（）、（）。


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231、问答题  简述学校健美操的要求。


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232、名词解释  健美操运动概念


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233、单项选择题  由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。

A.好的
B.下降
C.不稳定
D.增加


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234、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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235、问答题  健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？


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236、填空题  支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。


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237、问答题  简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。


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238、单项选择题  跳绳属于（）。

A、徒手体操
B、专门器械体操
C、器械体操
D、轻器械体操


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239、单项选择题  竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。

A.12米×12米
B.13米×13米
C.12.5米×12.5米


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240、问答题  健美操的作用有哪些？


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241、问答题  简述轻器械体操的特点和作用是什么。


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242、单项选择题  大型广播操属于（）

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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243、单项选择题  在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。

A、依次
B、同时
C、接
D、成


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244、单项选择题  完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。

A.垂直轴
B.矢状轴
C.额状轴


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245、问答题  自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？


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246、单项选择题  落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。

A、牛顿第三定律
B、惯性定律
C、动量矩守恒定律
D、动量定理


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247、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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248、填空题  基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。


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249、填空题  上肢动作包括（）、（）的动作。


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250、单项选择题  低冲击动作是指（）？

A、总有一只脚接触地面的动作
B、两只脚都接触地面的动作
C、两只脚都离开地面的动作


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251、单项选择题  在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、自我保护


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252、问答题  健美操具有什么意义？


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253、问答题  我国古代体操分为几类，简述其特点。


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254、单项选择题  在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。

A.动作的难易程度
B.参与工作的肌肉群
C.运动量的大小


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255、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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256、名词解释  正握


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257、问答题  请详述如何预防体操运动损伤？


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258、问答题  简述徒手体操的特点。


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259、问答题  直接帮助的手法有哪些？


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260、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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261、单项选择题  波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。

A.1.5G至8G
B.3.5G至10G
C.5.5G至15G
D.2.5G至10G


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262、问答题  简述体操的任务。


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263、单项选择题  在保护帮助中，运用限制物是属于（）。

A、利用器械保护
B、间接帮助
C、直接帮助
D、他人保护


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264、单项选择题  至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）

A、5套
B、6套
C、7套
D、8套


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265、名词解释  屈


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266、问答题  为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？


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267、填空题  （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。


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268、填空题  男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。


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269、单项选择题  我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞
B.李宁
C.马艳红
D.李小双


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270、填空题  任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。


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271、问答题  健美操的创编步骤。


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272、判断题  参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。


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273、问答题  影响动作效果的因素有哪些？


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274、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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275、问答题  简述健美操的科学锻炼方法。


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276、单项选择题  技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。

A、推
B、拨
C、拉
D、顶


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277、填空题  基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。


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278、判断题  一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。


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279、单项选择题  做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个
B、7个
C、8个
D、9个


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280、单项选择题  侧交叉步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、迈步类
C、抬起类


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281、单项选择题  徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。

A、正面示范
B、镜面示范
C、背面示范
D、侧面示范


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282、填空题  体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。


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283、单项选择题  竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。

A.音乐创造力
B.芭蕾基本功
C.艺术表现力
D.柔韧素质


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284、单项选择题  下列哪一项不属于基本体操的内容（）

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.技巧运动
D.专门器械体操。


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285、问答题  简述直接帮助与间接帮助的区别。


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286、单项选择题  用于阻止完成动作力量过大、翻转过快的帮助手法是（）。

A、托
B、顶
C、扶
D、挡


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287、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。


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288、单项选择题  上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。

A、保护手皮
B、保护
C、防止脱手


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289、问答题  成套动作的编排方法。


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290、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽


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291、填空题  双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。


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292、问答题  简述口令有几种类型，并举例说明。


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293、填空题  一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。


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294、判断题  大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。


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295、单项选择题  整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）

A.下法
B.落下
C.落地
D.结束动作


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296、单项选择题  竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.

A.110-130S
B.130-150S
C.150-180S
D.180-200S


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297、判断题  哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。


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298、单项选择题  竞技健美操三人及六人项目的比赛场地面积是（）.

A.6*6M
B.8*8M
C.10*10M
D.12*12M


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299、填空题  肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。


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300、单项选择题  健美操运动的功能（）？

A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能
B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能
C、以上都不对


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