体育科学：健美操体操考试找答案（强化练习）

时间:2020-12-19 02:59:22

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1、问答题  健美操身体各部位的基本动作包括哪些？


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2、单项选择题  最生动、最逼真的直观教学是（）。

A、示范
B、电视录相
C、直接帮助


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3、判断题  对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。


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4、填空题  竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。


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5、单项选择题  跳马落地时臀部坐地应扣（）。

A、0.2分
B、0.3分
C、0.4分
D、0.5分


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6、单项选择题  由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。

A.好的
B.下降
C.不稳定
D.增加


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7、单项选择题  竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.

A.110-130S
B.130-150S
C.150-180S
D.180-200S


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8、单项选择题  健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。

A.艺术体操
B.基本体操
C.健美运动
D.啦啦操


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9、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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10、单项选择题  做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。

A、两手上
B、人体上
C、支撑面内
D、支撑面外


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11、问答题  何谓保护？自我保护的方法有哪几种。


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12、单项选择题  哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年
B.1958年
C.1959年
D.1955年


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13、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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14、填空题  （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。


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15、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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16、问答题  简述队列队形练习的意义与作用。


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17、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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18、单项选择题  跳马落地动作属于（）。

A.动态平衡动作
B.静态平衡动作
C.运动型动作


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19、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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20、单项选择题  下列是体操比赛男女共同的一个项目（）

A.艺术体操
B.自由体操
C.健美操
D.实用体操


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21、名词解释  动作节奏


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22、单项选择题  在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。

A、摆
B、摆动
C、摆荡
D、回环


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23、问答题  简述健美操基本动作。


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24、单项选择题  某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）

A.正立
B.后正立
C.前正立
D.内正立


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25、单项选择题  在健美操练习中，低冲击力动作是指（）

A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作


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26、填空题  （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。


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27、名词解释  蹲撑


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28、名词解释  他人保护


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29、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。


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30、单项选择题  减肥的不错要领是：（）

A、节食
B、运动
C、节食+运动
D、合理的饮食+运动


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31、单项选择题  人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。

A、加大转动力矩
B、减小转动力矩
C、加大转动惯量
D、减小转动惯量


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32、单项选择题  单杠单挂膝摆动上属于（）。

A、单纯悬垂
B、混合悬垂
C、摆动动作


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33、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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34、问答题  简述口令有几种类型，并举例说明。


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35、单项选择题  在体操凳上的练习属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、徒手体操
D、专门器械体操


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36、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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37、名词解释  直接帮助


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38、单项选择题  行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。

A、均为二拍
B、均为四拍
C、前者二拍、后者四拍


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39、填空题  头手倒立属于（）动作，它的稳定与（）有关。


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40、单项选择题  （）健身健美操的锻炼宗旨.

A.提高身体素质
B.提高协调性
C.培养艺术修养
D.全面发展身体


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41、单项选择题  2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）

A.金牌
B.银牌
C.铜牌
D.第四名


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42、单项选择题  健美操基本技术主要有（）

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术


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43、问答题  什么叫有氧练习？列举五项育运动。


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44、单项选择题  我国最早推广广播体操的年份是（）。

A、1950年
B、1951年
C、1952年
D、1953年


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45、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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46、问答题  简述健美操的科学锻炼方法。


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47、填空题  徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、伸、绕、（）、（）、（）、跳、转等类型动作。


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48、单项选择题  在平衡木上的练习属于（）。

A、专门器械体操
B、器械体操
C、轻器械体操
D、艺术体操


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49、单项选择题  在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。

A、镜面示范
B、侧面示范
C、背面示范
D、正面示范B


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50、单项选择题  至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）

A、5套
B、6套
C、7套
D、8套


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51、问答题  健美操的作用有哪些？


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52、单项选择题  支撑后回环的主要帮助方法是（）。

A、托
B、拨
C、推
D、搓


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53、填空题  动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。


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54、填空题  （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。


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55、单项选择题  正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。

A.纱巾
B.旗
C.手鼓
D.带


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56、单项选择题  身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做（）。

A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动


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57、单项选择题  “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，

A、人体站立的位置
B、动作的起始方向
C、用力方向


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58、问答题  简述体操徒手体操、轻器械体操、教学动作过程。


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59、问答题  健美操具有什么功能？


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60、问答题  竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？


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61、单项选择题  行进间三面转法的动令为（）。

A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚
B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚
C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚


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62、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操


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63、名词解释  器械轴


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64、填空题  奥运会的体操比赛开始于（）年，至今已举行了（）届。


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65、单项选择题  下列哪一项不属于基本体操的内容（）

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.技巧运动
D.专门器械体操。


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66、判断题  初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。


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67、填空题  在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。


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68、单项选择题  健美操运动中躯干不适宜做的动作（）？

A、直腿腹肌练习
B、屈腿腹肌练习
C、屈腿仰卧抱头起


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69、单项选择题  在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

A、直接帮助
B、他人保护
C、自我保护


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70、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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71、问答题  简述保护与帮助有何区别和联系。


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72、问答题  简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。


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73、单项选择题  两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

A.劈腿
B.平衡
C.弓步
D.蹲


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74、多项选择题  健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

A.控制体重
B.改善体型体态
C.提高协调性
D.提高韵律感


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75、单项选择题  相邻两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔


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76、单项选择题  健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

A.100次/分
B.110次/分
C.120次/分
D.130次/分


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77、填空题  常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。


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78、单项选择题  下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）

A、五人
B、三人
C、混双


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79、填空题  七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。


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80、填空题  头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。


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81、单项选择题  练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。

A、杠前左侧
B、杠前右侧
C、杠后左侧
D、杠后右侧


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82、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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83、名词解释  表演健美操


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84、单项选择题  对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）

A.同时
B.接
C.经
D.依次


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85、单项选择题  国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.日本
D.英国


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86、判断题  广播操、工间操是有氧健身操。


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87、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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88、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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89、名词解释  仰卧


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90、单项选择题  相邻连两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔


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91、单项选择题  跳马助跑时两眼应看（）。

A、跑道
B、跳板
C、入撑点
D、前方


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92、单项选择题  摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、动量矩传递原理
D、能量守恒原理


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93、单项选择题  双杠分腿坐属于（）。

A、支撑
B、坐
C、平衡
D、撑


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94、问答题  科学的健美操锻炼方法是什么？


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95、单项选择题  单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。

A、加大重力作用
B、加大位能
C、加大动量
D、加大重力矩


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96、问答题  根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？


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97、单项选择题  大学生健身健美操共（）个8拍.

A.56
B.57
C.58
D.59


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98、填空题  资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。


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99、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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100、填空题  艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。


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101、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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102、填空题  技巧中的动力性动作包括（）、（）、（）、手翻、空翻、摆腿和旋转等七类。


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103、单项选择题  开合跳落地时的技术要领是（）

A、直膝、全脚掌落地缓冲
B、屈膝、全脚掌落地缓冲
C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲


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104、单项选择题  跑步走立定是用（）。

A、两拍完成
B、三拍完成
C、四拍完成


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105、问答题  简述怎样进行跳绳练习。


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106、填空题  倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。


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107、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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108、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000


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109、问答题  影响动作效果的因素有哪些？


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110、问答题  体操术语的记写方法有哪几种？


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111、问答题  健身健美操创编的依据是什么？


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112、名词解释  路


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113、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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114、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞


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115、单项选择题  上器械前檫镁粉可以起到（）作用。

A.保护手皮
B.防滑
C.减少摩擦力


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116、单项选择题  在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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117、填空题  动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为（）、（）运动。


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118、单项选择题  热身练习时间一般为几分钟（）。

A.1~3
B.3~5
C.5~8
D.8~10


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119、判断题  健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。


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120、单项选择题  健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。

A.艺术体操
B.基本体操
C.健美运动
D.啦啦操


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121、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻


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122、问答题  论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？


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123、单项选择题  有氧运动主要锻炼人体的（）？

A、肌肉力量
B、心肺功能
C、身体灵活性


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124、问答题  简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。


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125、单项选择题  保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护、间接保护
B、他人保护、自我保护和利用器械保
C、间接保护和利用器械保护


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126、填空题  男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。


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127、单项选择题  首届世界体操锦标赛是哪年举行的？（）

A、1896年
B、1901年
C、1903年
D、1905年


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128、单项选择题  脂肪的主要作用是（）？

A、保护骨骼
B、保持机体内分泌平衡
C、为人体提供能量并维持体温


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129、问答题  简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。


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130、问答题  何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。


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131、判断题  空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。


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132、填空题  保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。


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133、填空题  体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。


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134、单项选择题  下列哪项属于一般性健美操（）

A.街舞操
B.形体舞
C.皮筋操
D.拳击操


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135、单项选择题  在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。

A、他人保护
B、直接帮助
C、间接帮助


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136、单项选择题  国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.

A.80年代中期
B.80年代后期
C.80年代前期
D.90年代中期


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137、单项选择题  左转弯走的动令落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左右脚均可


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138、单项选择题  完成技巧前滚翻是绕（）运动。

A、额状轴
B、失状轴
C、垂直状轴


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139、填空题  根据不同的目的任务可把艺术体操分为（）艺术体操和（）艺术体操。


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140、单项选择题  被广泛采用并作为其他项目准备活动的为（）。

A、队列队形练习
B、柔软练习
C、徒手体操练习


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141、名词解释  弓步


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142、单项选择题  在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置


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143、填空题  大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、（）、团体决赛。


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144、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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145、问答题  简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防？


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146、单项选择题  一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？

A、1个
B、2个
C、3个


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147、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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148、填空题  我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。


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149、问答题  标准体重指标怎么计算？


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150、单项选择题  “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。

A.动作的性质
B.动作的预备
C.动作的节奏


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151、单项选择题  控头手倒立是属于（）。

A、用力动作
B、静止动作
C、摆动动作


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152、单项选择题  表达体操动作名称的形式有多种，用“顶”、“踺子”对动作进行命名的形式是（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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153、单项选择题  双杠支撑前摆下属于（）。

A、屈伸动作
B、大摆动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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154、填空题  健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。


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155、问答题  简述正步走的要领。


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156、问答题  简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。


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157、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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158、填空题  在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。


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159、填空题  齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。


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160、单项选择题  为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。

A.杠前
B.杠侧
C.杠后


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161、填空题  摆动达到或超过360度时，即构成（）。


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162、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称为（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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163、填空题  健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。


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164、单项选择题  大型广播操属于（）

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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165、单项选择题  健身操活动的一般顺序是（）

A、先四肢再躯干 
B、从上往下依次 
C、先躯干后四肢


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166、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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167、问答题  健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？


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168、填空题  我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。


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169、单项选择题  四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）。

A、摆动
B、摆荡
C、摆
D、绕


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170、单项选择题  整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）

A.摆越
B.腾越
C.落下
D.空翻


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171、填空题  二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。


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172、问答题  体操运动的特点是什么？


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173、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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174、问答题  人体美的基本范畴有哪些？


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175、填空题  胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。


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176、填空题  人体运动轴有（）、（）、肩轴和（）。


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177、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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178、填空题  女子评分规则规定，轻微错误扣（）分，显著错误扣（）分，严重错误扣（）分。


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179、填空题  （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。


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180、单项选择题  在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、他人保护
D、利用器械帮助


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181、问答题  有氧健身操的特点？


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182、问答题  简述跳马蹲、腾、越保护的位置与手法。


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183、填空题  在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。


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184、填空题  （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。


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185、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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186、单项选择题  健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善
B.保持
C.降低
D.促进


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187、单项选择题  完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

A.放松
B.剧烈
C.跑800M
D.跑100米


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188、单项选择题  国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.英国
D.日本


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189、单项选择题  有氧运动是以什么为基础的运动（）？

A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质


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190、问答题  自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？


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191、问答题  为什么健美操有助于心理健康？


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192、单项选择题  下列哪项属于一般性健美操（）

A.街舞操
B.形体舞
C.皮筋操
D.拳击操


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193、单项选择题  健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）

A.多个
B.两个
C.单个
D.三个


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194、单项选择题  保护帮助中运用标志物属于（）。

A、间接帮助
B、直接帮助
C、利用器械保护
D、利用器械帮助


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195、名词解释  屈


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196、填空题  （）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。


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197、问答题  健美操的生理负荷标准是什么？


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198、问答题  简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。


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199、单项选择题  某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）

A.正立
B.后正立
C.前正立
D.内正立


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200、单项选择题  两臂前举姿势开始可做（）

A.向前向后的绕和绕环
B.向上向下的绕和绕环
C.向内向外的绕和绕环
D.向左向右的绕和绕环


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201、单项选择题  摆动性动作，波浪性动作及（）动作是艺术体操的基本运动形式。

A.弹性
B.柔韧性
C.协调性
D.手性


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202、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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203、单项选择题  竞技健美操的音乐速度为（）

A.20拍/10S
B.22拍/10S
C.24拍/10S
D.24拍/10S以上


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204、单项选择题  减肥的正确方法是：（）

A、运动
B、节食+运动
C、合理的饮食+运动


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205、问答题  简述动作技能形成的各个阶段具有哪些特点？


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206、单项选择题  在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。

A、以帮助为主的方法
B、保护与帮助交替的方法
C、以保护为主的方法
D、“脱脱保保”的方法


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207、判断题  间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。


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208、单项选择题  健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）

A、简•方达
B、奥黛丽•赫本
C、马华
D、南茜•克拉克


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209、填空题  健美操于（）年代初传到我国。


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210、单项选择题  完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。

A.垂直轴
B.矢状轴
C.额状轴


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211、填空题  全国《大众广播体操》是以“科学简便、（）、因地制宜、（）”为原则保持传统广播体操特点的。


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212、填空题  徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。


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213、问答题  简述行进间向左转走的动作要领及教法。


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214、填空题  健美操动作的节奏表现在动作（）的强弱和（）的快慢上。


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215、填空题  健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。


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216、单项选择题  到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）

A、17套
B、18套
C、19套
D、20套


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217、单项选择题  现行的奥运会比赛的周期是（）

A.2年
B.4年
C.1年
D.3年


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218、问答题  简述双杠慢起肩倒立的技术要领。


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219、问答题  健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？


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220、单项选择题  在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、自我保护


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221、填空题  运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。


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222、问答题  你对今后体操发展的新动向有何看法？


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223、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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224、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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225、单项选择题  双人动作根据相互用力的方法分为（）。

A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作
B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作
C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作


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226、单项选择题  如果想减肥，应该怎样锻炼（）

A、采用中强度，长时间练习
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习


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227、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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228、填空题  在1987年第十三届世界锦标赛上,我国的集体项目获得了一枚（）牌,两枚（）牌。


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229、问答题  疲劳该如何判定？


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230、单项选择题  低冲击动作是指（）？

A、总有一只脚接触地面的动作
B、两只脚都接触地面的动作
C、两只脚都离开地面的动作


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231、填空题  健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。


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232、判断题  成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。


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233、填空题  口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。


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234、填空题  编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。


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235、填空题  对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。


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236、填空题  横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。


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237、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。


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238、填空题  健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。


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239、问答题  健美操锻炼经期卫生应注意什么？


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240、填空题  移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。


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241、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。


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242、判断题  肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。


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243、判断题  大腿和小腿夹角小于45度为全蹲。


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244、单项选择题  我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）

A、人名
B、动作特色
C、练习形式


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245、填空题  做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。


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246、填空题  跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落地等七个阶段进行技术分析。


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247、填空题  影响人体运动变化的力有（）和（）。


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248、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001


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249、填空题  任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。


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250、填空题  （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。


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251、问答题  简述什么叫动作方向。并举例说明。


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252、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？


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253、填空题  啦啦队分为（）啦啦队和（）啦啦队两种。


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254、单项选择题  两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。

A、正握
B、反握
C、翻握
D、正反握


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255、单项选择题  健身健美操的灵魂是：（）

A、动作
B、表现力
C、音乐
D、表演者


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256、填空题  助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）


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257、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性


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258、名词解释  移植法


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259、单项选择题  跳马第二腾空的要求是（）。

A、高
B、远
C、高又远


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260、单项选择题  跳马落地时跳2步，应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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261、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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262、单项选择题  竞技健美操单人、混双、三人项目成套动作时间为（）.

A.90-110S
B.110-130S
C.130-150S
D.150-180S


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263、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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264、填空题  帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。


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265、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984


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266、问答题  记写一节徒手操必须包括哪几个方面？


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267、问答题  试述体操动作技术教学的五个基本环节。


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268、判断题  发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。


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269、单项选择题  竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。

A.增进健康
B.促进健美形体
C.提高协调能力
D.参加竞赛


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270、填空题  支撑分为（）、（）。


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271、单项选择题  2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）

A.金牌
B.银牌
C.铜牌
D.第四名


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272、填空题  任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。


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273、填空题  根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。


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274、问答题  述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？


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275、填空题  跳跃总的可以分为（）和（）两大类。


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276、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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277、单项选择题  行进间三面转法中向后转走是（）。

A、一拍完成
B、两拍完成
C、三拍完成


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278、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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279、单项选择题  有氧运动是指（）？

A、长时间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动
C、短时间大强度的运动


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280、单项选择题  斜进直角腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越


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281、单项选择题  健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）

A.多个
B.两个
C.单个
D.三个


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282、问答题  体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直


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283、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高


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284、单项选择题  本世纪（）年代以来，健美操以强大的生命力风靡世界.

A.50 
B.60 
C.70 
D.80


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285、单项选择题  健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？

A、快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、头部向侧转


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286、单项选择题  健美操运动分为（）？

A、健身性健美操和竞技性健美操两类
B、一般健美操和竞技性健美操两类
C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类


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287、单项选择题  行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左、右脚均可


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288、填空题  命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。


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289、单项选择题  跳马的上板角一般在（）。

A、70°左右
B、90°左右
C、110°左右
D、130°左右


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290、单项选择题  队列练习中，队形的左右两端称（）。

A、翼
B、伍
C、列
D、排头


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291、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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292、填空题  在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要（），以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（），为上摆动作创造有利条件。


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293、问答题  成套动作队形变换的要求？


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294、判断题  根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。


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295、填空题  体操术语主要有（）和（）两种类型。


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296、问答题  徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：


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297、填空题  徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。


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298、问答题  健美操的目的、任务是什么？


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299、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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300、单项选择题  适合练习大众健美操的时间段是（）

A、清晨
B、下午
C、深夜


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