体育科学：健美操体操考试微信做题（强化练习）

时间:2020-12-19 02:07:50

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1、单项选择题  原地二列横队变三列横队，其做法是（）。

A、1数同学做动作
B、2数同学做动作
C、3数同学做动作


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2、判断题  所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的


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3、单项选择题  竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.

A.6*6M
B.8*8M
C.10*10M
D.12*12M


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4、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。


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5、问答题  为什么锻炼前要做准备活动？


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6、单项选择题  形体健美的人腰细而结实呈（）

A、三角形
B、圆柱形
C、V字型


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7、单项选择题  把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。

A.越来越少
B.越来越多
C.没有变化
D.很少变化


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8、单项选择题  在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。

A、列
B、路
C、伍
D、翼


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9、单项选择题  在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。

A、前
B、后
C、正
D、侧


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10、填空题  健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。


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11、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻


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12、单项选择题  在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据（）来确定的。

A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置


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13、问答题  有氧健身操的特点？


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14、问答题  用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作）。


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15、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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16、问答题  什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？


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17、单项选择题  两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

A.劈腿
B.平衡
C.弓步
D.蹲


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18、填空题  芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。


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19、单项选择题  做4个交叉步需要几个八拍（）？

A、1个八拍 
B、2个八拍 
C、3个八拍


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20、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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21、填空题  弓步跳的动作方向主要有（）、（）、（）三种。


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22、单项选择题  在平衡木上的练习属于（）。

A、专门器械体操
B、器械体操
C、轻器械体操
D、艺术体操


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23、问答题  健美操的创编步骤。


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24、填空题  （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。


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25、单项选择题  一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？

A、1个
B、2个
C、3个


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26、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000


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27、单项选择题  行进间向后转走动令应落在（）。

A.左脚
B.右脚
C.左右脚均可


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28、单项选择题  单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。

A、增加动量
B、加大重力矩
C、增加位能
D、加大惯性


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29、问答题  分别简述纵轴、横轴、前后轴。


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30、填空题  健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。


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31、问答题  简述健美操基本动作。


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32、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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33、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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34、问答题  如何欣赏健美操？


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35、填空题  （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。


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36、填空题  健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。


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37、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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38、填空题  在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。


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39、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。


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40、单项选择题  有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？

A、3类
B、4类
C、5类


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41、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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42、填空题  并步类包括：移重心、（）、并步、（）。


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43、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

A.不变
B.前移
C.后移
D.制动


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44、问答题  体操术语的记写方法有哪几种？


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45、判断题  健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。


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46、填空题  完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。


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47、填空题  在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。


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48、问答题  竞赛项目包括哪几个项目？


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49、问答题  徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：


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50、单项选择题  新规则规定整个的虚摆应扣（）。

A、0.2分
B、0.3分
C、0.4分
D、0.5分


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51、填空题  成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指（）、（）和（）在队形变化时形成的图案效果。


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52、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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53、单项选择题  徒手操常用的示范形式有（）三种。

A、同侧示范、异侧示范、背面示范
B、正侧示范、异侧示范、背面示范
C、镜面示范、侧面示范、背面示范


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54、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性


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55、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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56、问答题  简述影响动作效果的因素有哪些？


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57、问答题  体操竞赛规程一般包括哪些内容？


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58、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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59、问答题  简述跳马分腿腾越的要领。


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60、填空题  队列练习可分为（）和（）。


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61、单项选择题  竞技体操比赛中自由体操的场地面积为（）。

A.12米×12米
B.13米×13米
C.12.5米×12.5米


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62、问答题  简述健美操锻炼的环境卫生？


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63、问答题  简述技巧后滚翻的技术要领。


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64、单项选择题  （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。

A.手
B.手持轻器械
C.转体
D.跳跃


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65、多项选择题  乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。

A、施肥
B、封堰
C、整畦
D、清扫障碍


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66、问答题  直接帮助的手法有哪些？


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67、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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68、判断题  正握是大拇指相向握杠。


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69、填空题  健美操国际三大赛事是：健美操（）赛、健美操（）赛、健美操（）赛。


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70、单项选择题  我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）

A、人名
B、动作特色
C、练习形式


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71、填空题  裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。


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72、问答题  简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。


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73、填空题  我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。


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74、单项选择题  跳马的上板角一般在（）。

A、70°左右
B、90°左右
C、110°左右
D、130°左右


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75、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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76、单项选择题  整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）

A.下法
B.落下
C.落地
D.结束动作


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77、问答题  你对今后体操发展的新动向有何看法？


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78、判断题  成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。


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79、单项选择题  队列练习中，队形的左右两端称（）。

A、翼
B、伍
C、列
D、排头


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80、填空题  艺术体操起源于（）洲，40年代传入美洲，50年代又传入亚洲，逐渐流行于全世界。


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81、问答题  健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？


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82、单项选择题  行进间向后转走听到动令后用（）完成。

A、一拍
B、二拍
C、四拍


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83、填空题  实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。


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84、单项选择题  中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年
B.1995年
C.1998年
D.2000


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85、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移


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86、名词解释  移植法


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87、判断题  三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。


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88、填空题  在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、拨、拉、推、按、搓等。


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89、问答题  简述健美操的独特的地方？


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90、单项选择题  健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）

A、简•方达
B、奥黛丽•赫本
C、马华
D、南茜•克拉克


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91、问答题  健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？


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92、填空题  信号帮助包括语言、呼声、掌声和（）。


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93、判断题  人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。


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94、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移


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95、填空题  （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。


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96、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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97、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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98、填空题  移重心时必须使身体重心从（）经（）移至另一腿。


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99、单项选择题  国际健身协会的英文简称是：（）

A.FISAF
B.AsiAFiT
C.IDEA
D.ANAC


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100、单项选择题  单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。

A、摆动
B、摆越
C、腾越
D、越杠


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101、问答题  简述哪些体操练习内容属于基本体操？


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102、单项选择题  减肥的不错要领是：（）

A、节食
B、运动
C、节食+运动
D、合理的饮食+运动


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103、填空题  徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。


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104、单项选择题  保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护，间接保护
B、助力保护、不助力保护
C、他人保护、自我保护和利用器械保护


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105、单项选择题  我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）

A、20届
B、21届
C、22届
D、23届


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106、单项选择题  徒手体操动作的路线比较复杂时一般采用（）。

A、正面示范
B、镜面示范
C、背面示范
D、侧面示范


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107、问答题  简述体操的特点。


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108、单项选择题  在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为（）。

A、直接帮助
B、自我保护
C、器械的保护帮助


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109、填空题  步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。


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110、填空题  人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。


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111、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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112、填空题  躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。


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113、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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114、单项选择题  竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.

A.110-130S
B.130-150S
C.150-180S
D.180-200S


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115、单项选择题  双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。

A.内正立
B.前正立
C.内侧立


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116、单项选择题  两臂前举姿势开始可做（）

A.向前向后的绕和绕环
B.向上向下的绕和绕环
C.向内向外的绕和绕环
D.向左向右的绕和绕环


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117、问答题  简述健美操运动的手型。


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118、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟


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119、单项选择题  两臂前举姿势开始可做（）

A.向前向后的绕和绕环
B.向上向下的绕和绕环
C.向内向外的绕和绕环
D.向左向右的绕和绕环


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120、问答题  论述徒手体操、轻器械体操成套动作的创编原则是什么？


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121、填空题  在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。


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122、问答题  健美操与健康有什么关系？


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123、填空题  我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。


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124、单项选择题  以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）

A.技巧
B.艺术体操
C.健美操
D.自由体操


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125、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人


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126、单项选择题  热身练习时间一般为几分钟（）。

A.1~3
B.3~5
C.5~8
D.8~10


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127、问答题  简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？


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128、单项选择题  手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分


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129、单项选择题  跑步立定在动令下达后用（）完成。

A、4拍
B、2拍
C、3拍


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130、单项选择题  健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

A.音乐
B.体操
C.舞蹈
D.力度


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131、单项选择题  两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。

A、坐
B、撑
C、蹲
D、跪


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132、单项选择题  下列哪项属于健身健美操（）

A.男子单人操
B.混合双人操
C.踏板操
D.女子单人操


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133、单项选择题  行进间三面转法的动令为（）。

A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚
B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚
C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚


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134、名词解释  间隔


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135、单项选择题  在吊环上的练习属于（）。

A、轻器械体操
B、器械体操
C、专门器械体操
D、技巧运动


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136、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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137、问答题  对保护帮助者的基本要求是什么？


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138、单项选择题  大型广播操属于（） 来源：www.91exam.org

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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139、单项选择题  健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

A.100次/分
B.110次/分
C.120次/分
D.130次/分


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140、单项选择题  横队右翼的学生叫（）

A.排尾
B.排头
C.伍
D.翼


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141、问答题  试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。


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142、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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143、名词解释  保护


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144、单项选择题  对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼，可以促进软骨的生长，有助于（），骨骼可以更致密，结实。

A.身体长高
B.速度增加
C.弹跳增加
D.肌肉纤维增粗


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145、单项选择题  有氧运动是指（）？

A、长时间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动
C、短时间大强度的运动


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146、单项选择题  有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？

A、3类
B、4类
C、5类


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147、填空题  徒手体操编排的基本原则是（）、（）、（）。


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148、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。


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149、填空题  命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。


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150、问答题  简述对保护与帮助者的要求。


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151、问答题  你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？


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152、填空题  健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。


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153、单项选择题  现行的奥运会比赛的周期是（）

A.2年
B.4年
C.1年
D.3年


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154、单项选择题  半蹲按冲击力分属于哪种运动形式（）

A、原始动作形式 
B、低冲击力形式 
C、无冲击力形式


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155、问答题  试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。


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156、单项选择题  完成技巧前滚翻是绕（）运动。

A、额状轴
B、失状轴
C、垂直状轴


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157、填空题  摆动达到或超过360度时，即构成（）。


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158、填空题  对体操术语的基本要求是（）。


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159、填空题  健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。


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160、名词解释  弓步


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161、单项选择题  单人或成队前后重叠组成的队形称（）。

A、纵队
B、横队
C、方队
D、伍


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162、判断题  参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。


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163、填空题  胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。


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164、问答题  体操运动的特点是什么？


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165、问答题  简述健美操运动功能。


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166、单项选择题  做徒手体操时，身体或身体所移动距离的大小是指（）。

A、动作的方向
B、动作的路线
C、动作的幅度
D、动作的速度


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167、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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168、问答题  简述怎样进行跳绳练习。


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169、单项选择题  双杠前摆下属于（）。

A、大摆动作
B、屈伸动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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170、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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171、单项选择题  基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。

A.艺术体操
B.健美体操
C.徒手体操


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172、填空题  竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。


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173、单项选择题  如果想减肥，应该怎样锻炼（）

A、采用中强度，长时间练习
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习


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174、单项选择题  踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。

A、扶
B、顶
C、拉


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175、单项选择题  根据任务，体操可以分为（）。

A、2类
B、3类
C、4类
D、5类


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176、问答题  健美操的作用有哪些？


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177、填空题  在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防（）的重要措施之一。


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178、问答题  简述他人保护与自我保护的区别。


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179、判断题  劈腿是两腿分开与地面的姿势。


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180、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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181、单项选择题  2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）

A.金牌
B.银牌
C.铜牌
D.第四名


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182、单项选择题  奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。

A、4人
B、5人
C、6人
D、7人


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183、问答题  在运用保护与帮助时应注意哪些问题？


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184、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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185、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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186、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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187、填空题  常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。


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188、单项选择题  竞技健美操以什么为目的（）。

A.表演
B.竞技
C.健身
D.参与


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189、名词解释  正握


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190、单项选择题  横马屈腿腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越


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191、单项选择题  跳绳属于（）。

A、徒手体操
B、专门器械体操
C、器械体操
D、轻器械体操


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192、问答题  简述下达口令的基本要领。


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193、问答题  简述基本体操的主要内容。


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194、问答题  健美操锻炼的服饰卫生有哪些？


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195、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？


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196、问答题  健身健美操音乐该如何选配？


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197、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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198、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞


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199、填空题  世界体操大赛，每个项目均由（）名裁判员组成裁判组，评分时去掉（）和（），6名裁判员的（）分为最后得分。


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200、问答题  简述直接帮助与间接帮助的区别。


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201、单项选择题  艺术体操被正式列为奥运会正式比赛项目的时间（）年7月17日宣布，将艺术体操列为正式的比赛项目。

A.1980
B.1981
C.1982
D.1983


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202、填空题  竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。


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203、判断题  准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。


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204、判断题  发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。


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205、单项选择题  “绕”和“绕环”的方向是根据（）。来确定的，

A、人体站立的位置
B、动作的起始方向
C、用力方向


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206、填空题  基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。


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207、问答题  体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直


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208、判断题  对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。


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209、单项选择题  臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）

A.摆
B.振
C.踢
D.举


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210、问答题  健美操的娱乐功能？


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211、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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212、单项选择题  低冲击动作是指（）？

A、总有一只脚接触地面的动作
B、两只脚都接触地面的动作
C、两只脚都离开地面的动作


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213、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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214、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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215、填空题  根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。


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216、问答题  简述何为人体轴，器械轴。


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217、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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218、单项选择题  国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。

A.巴西
B.意大利
C.中国
D.日本


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219、单项选择题  健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进
B.恶化
C.保持
D.改善


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220、单项选择题  健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

A.安全，有效
B.健康，愉快
C.安全，愉快
D.健康，安全


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221、单项选择题  健美操的手型之一掌又可分为几种：（）

A、两种
B、三种
C、四种
D、五种


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222、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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223、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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224、填空题  健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。


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225、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。


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226、单项选择题  左转弯走的动令落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左右脚均可


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227、问答题  直接帮助的基本手法有哪些？


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228、问答题  简述徒手操上肢“举”包括的动作。


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229、问答题  成套动作队形变换的要求？


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230、单项选择题  在健美操练习中，低冲击力动作是指（）

A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作


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231、问答题  健美操的社交功能？


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232、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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233、填空题  基本体操教学的示范形式可分为（）、（）、（）。


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234、单项选择题  在单个动作中，身体的某些部位有先有后做相同动作时用（）。

A、依次
B、同时
C、接
D、成


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235、问答题  简述双杠慢起肩倒立的技术要领。


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236、名词解释  队形


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237、单项选择题  国际男女体操评分规则将难度分为（）。

A、3个组别
B、4个组别
C、5个组别
D、6个组别


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238、问答题  为什么说保护与帮助是体操教学中有效的手段？


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239、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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240、问答题  简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。


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241、判断题  健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。


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242、问答题  简述体操的任务。


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243、问答题  健美操的运动处方具体包括什么内容？


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244、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984


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245、填空题  在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。


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246、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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247、单项选择题  （）是世界最大的国际性健身组织.

A.国际健美操冠军联合会
B.亚洲健身协会
C.国际健美操与健身联合会
D.国际健身协会


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248、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？


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249、填空题  跳跃总的可以分为（）和（）两大类。


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250、填空题  队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的只有动令的口令。


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251、问答题  健美操身体各部位的基本动作包括哪些？


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252、单项选择题  单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）。

A、加大重力作用
B、加大位能
C、加大动量
D、加大重力矩


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253、问答题  简述正步走的要领。


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254、单项选择题  “口令”中动令是动作的开始，预令是指（）。

A.动作的性质
B.动作的预备
C.动作的节奏


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255、单项选择题  （）团体操创编和表演的三大要素。

A.音乐和队形
B.动作和道具
C.队形和动作


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256、填空题  三位手：两臂保持弧形上举（），掌心向（）。


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257、问答题  体操动作术语是由哪几方面构成？


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258、问答题  竞技性体操的特点有那些？


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259、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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260、填空题  单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。


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261、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强


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262、单项选择题  艺术体操正规比赛的器械项目有（）。

A、3个
B、4个
C、5个
D、6个


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263、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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264、单项选择题  双杠分腿坐属于（）。

A、支撑
B、坐
C、平衡
D、撑


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265、单项选择题  下列不属健身健美操之列的是（）

A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞


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266、问答题  健美操常用的有哪几种手型？


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267、单项选择题  有氧运动是以什么为基础的运动（）？

A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质


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268、填空题  编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。


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269、单项选择题  “一字步”属于（）。

A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬腿类


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270、问答题  器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。


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271、单项选择题  热身的时间一般占总锻炼时间的（）

A、5%左右
B、10-20%
C、20-25%


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272、单项选择题  在保护帮助中，运用限制物是属于（）。

A、利用器械保护
B、间接帮助
C、直接帮助
D、他人保护


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273、判断题  俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。


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274、单项选择题  单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。

A、前摆
B、越杠
C、腾越
D、摆越


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275、单项选择题  要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。

A、托
B、拨
C、搓
D、扶


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276、问答题  记写一节徒手操必须包括哪几个方面？


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277、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强


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278、问答题  根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？


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279、单项选择题  大学生健身健美操共用时（）.

A.3min25s
B.3min35s
C.3min45s
D.3min55s


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280、问答题  什么叫徒手操？


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281、单项选择题  运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫（）。

A.杠中正立
B.杠中侧立
C.内正立


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282、单项选择题  直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）

A.侧上举
B.前上举
C.侧前上举
D.前斜上举


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283、问答题  简述徒手体操有哪些主要内容。


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284、判断题  一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。


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285、填空题  健美操于（）年代初传到我国。


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286、单项选择题  一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

A、110-120次/分
B、108-148次/分
C、120-160次/分


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287、单项选择题  开合跳落地时的技术要领是（）

A、直膝、全脚掌落地缓冲
B、屈膝、全脚掌落地缓冲
C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲


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288、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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289、单项选择题  动作幅度是指在做动作时（）。

A、身体或身体某部分移动距离的大小
B、身体或身体某部分移动的轨迹
C、在单位时间里重复的次数


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290、问答题  健美操的生理负荷标准是什么？


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291、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高


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292、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0


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293、判断题  哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。


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294、问答题  简述健美操运动分类。


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295、问答题  人体美的基本范畴有哪些？


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296、填空题  二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。


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297、名词解释  累计分


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298、问答题  试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。


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299、单项选择题  对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）

A.同时
B.接
C.经
D.依次


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300、问答题  对保护帮助者的要求有哪些？


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