体育科学：健美操体操考试微信做题（最新版）

时间:2020-05-25 01:10:34

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1、单项选择题  手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分


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2、填空题  大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。


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3、单项选择题  头手倒立属于（）。

A、平衡动作
B、屈伸动作
C、静止姿势
D、用力动作


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4、单项选择题  直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）

A.侧上举
B.前上举
C.侧前上举
D.前斜上举


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5、填空题  一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。


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6、单项选择题  某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）

A.正立
B.后正立
C.前正立
D.内正立


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7、单项选择题  踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。

A、扶
B、顶
C、拉


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8、判断题  健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。


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9、填空题  在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。


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10、填空题  （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。


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11、填空题  在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。


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12、问答题  方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。


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13、判断题  空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。


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14、单项选择题  走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。

A、实用性练习
B、专门器械体操
C、团体操


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15、单项选择题  摆动动作中的制腿和急振上体动作是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、动量矩传递原理
D、能量守恒原理


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16、问答题  简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？


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17、单项选择题  国际健美操与健身联合会成立于（），总部设在澳大利亚.

A.80年代中期
B.80年代后期
C.80年代前期
D.90年代中期


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18、单项选择题  以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？

A、后踢腿跑跳
B、小马跳
C、漫步


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19、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮


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20、单项选择题  保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护，间接保护
B、助力保护、不助力保护
C、他人保护、自我保护和利用器械保护


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21、问答题  健美操的运动处方具体包括什么内容？


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22、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移


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23、填空题  竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。


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24、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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25、单项选择题  竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。

A.2个
B.3个
C.1个


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26、单项选择题  （）动作是艺术体操的主要练习形式，也是其竞赛的规定内容。

A.手
B.手持轻器械
C.转体
D.跳跃


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27、问答题  简述影响动作效果的因素有哪些？


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28、填空题  健美操分类按照年龄结构可划分为（）、（）、（）、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。


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29、填空题  根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。


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30、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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31、填空题  体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。


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32、单项选择题  有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（）？

A、3类
B、4类
C、5类


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33、单项选择题  在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。

A、摆
B、摆动
C、摆荡
D、回环


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34、单项选择题  在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。

A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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35、名词解释  组合法


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36、填空题  肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。


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37、单项选择题  有两列学生左右排成直线，称其为（）

A.二列纵队
B.二列横队
C.二路横队
D.二路纵队


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38、问答题  简述保护与帮助在各阶段的运用。


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39、单项选择题  跳起转体360°时，两臂应靠近人体的中线，是根据（）。

A、动量定理
B、动量矩守恒定律
C、牛顿第二定律
D、动量矩传递原理


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40、问答题  体操的教学目的是什么？


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41、填空题  基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。


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42、单项选择题  跳马一般分为几个阶段进行分析？（）

A、5个
B、6个
C、7个
D、8个


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43、填空题  健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。


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44、单项选择题  “一字步”属于（）。

A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬腿类


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45、单项选择题  一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？

A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性


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46、单项选择题  健美操锻炼过程中补充体内流失的水分应（）。

A.及时
B.禁止
C.一小时后
D.无所谓


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47、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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48、填空题  记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。


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49、填空题  任意写出4个器械体操摆动动作（）、（）、（）、（）。


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50、问答题  健美操运动的能量供应系统是什么？


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51、单项选择题  下列是体操比赛男女共同的一个项目（）

A.艺术体操
B.自由体操
C.健美操
D.实用体操


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52、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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53、问答题  何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。


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54、单项选择题  以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）

A.技巧
B.艺术体操
C.健美操
D.自由体操


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55、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽


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56、填空题  步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。


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57、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿


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58、填空题  任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。


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59、问答题  简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。


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60、问答题  健美操锻炼的服饰卫生有哪些？


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61、填空题  弹踢腿跳得运动形式以（）、（）和（）三种形式。


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62、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？


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63、填空题  美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。


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64、填空题  （）是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。


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65、填空题  （）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。


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66、单项选择题  健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？

A、快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、头部向侧转


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67、判断题  全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度。


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68、单项选择题  双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。

A.内正立
B.前正立
C.内侧立


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69、问答题  简述健美操运动的手型。


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70、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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71、问答题  简述哪些体操练习内容属于基本体操？


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72、名词解释  表演健美操


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73、问答题  我国古代体操分为几类，简述其特点。


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74、填空题  器械体操是指在单杠、双杆、吊环、鞍马、（）和（）上进行的各种练习。


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75、多项选择题  健身性健美操按照练习形式可分为（）.

A.徒手健美操
B.器械健美操
C.特殊场地健美操
D.有氧健美操


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76、判断题  使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。


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77、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善


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78、单项选择题  （）属于专门器械体操的范畴。

A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习


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79、填空题  编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。


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80、问答题  简述健美操的科学锻炼方法。


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81、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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82、单项选择题  保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护、间接保护
B、他人保护、自我保护和利用器械保
C、间接保护和利用器械保护


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83、填空题  身体某些部位依次接触地面或器械但不经过头部翻转的弧形动作动作叫（）。


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84、单项选择题  支撑后回环的主要帮助方法是（）。

A、托
B、拨
C、推
D、搓


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85、问答题  简答几种体操教学中的预防措施。


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86、单项选择题  在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。

A、动作的难易程度
B、肌肉负担量
C、运动量的大小


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87、单项选择题  控头手倒立是属于（）。

A、用力动作
B、静止动作
C、摆动动作


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88、名词解释  屈


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89、问答题  健美操锻炼的运动负荷是指哪些？


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90、填空题  徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。


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91、单项选择题  上杠练习前，手擦镁粉主要是为了（）。

A、保护手皮
B、保护
C、防止脱手


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92、单项选择题  国际健美操冠军联合会成立于1990年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.日本
D.英国


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93、填空题  摆动达到或超过360度时，即构成（）。


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94、问答题  在轻器械体操教学应注意哪些事项？


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95、单项选择题  在吊环上的练习属于（）。

A、轻器械体操
B、器械体操
C、专门器械体操
D、技巧运动


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96、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻


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97、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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98、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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99、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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100、单项选择题  健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术
B.舞蹈
C.艺术
D.现代舞蹈


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101、填空题  双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。


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102、填空题  二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为（）、（）、（）、（）。


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103、填空题  倒立要保持平衡需要（）和（）为零两个条件。


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104、单项选择题  表演健美操时间一般为（）。

A.1-2min
B.2-5min
C.4~6min
D.5~8min


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105、填空题  （）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重心落在两腿之间。


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106、问答题  简述正步走的要领。


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107、填空题  踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。


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108、填空题  运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。


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109、单项选择题  相邻连两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔


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110、单项选择题  有氧运动是以什么为基础的运动（）？

A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质


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111、判断题  广播操、工间操是有氧健身操。


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112、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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113、判断题  健美运动设备复杂，不宜开展。


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114、名词解释  动作节奏


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115、单项选择题  横队站立时，人与人之间的间隔一般为（）。

A、5厘米
B、20厘米
C、10厘米


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116、判断题  创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整


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117、单项选择题  热身练习时间一般为几分钟（）。

A.1~3
B.3~5
C.5~8
D.8~10


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118、问答题  简述什么叫动作方向。并举例说明。


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119、单项选择题  大型广播操属于（）

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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120、问答题  简述如何运用示范。


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121、判断题  所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是最大的


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122、单项选择题  竞技健美操一共分为几个项目（）？

A、四个
B、五个
C、六个


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123、填空题  并步类包括：移重心、（）、并步、（）。


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124、单项选择题  两个单动作要求连续完成时用（）。

A、同时
B、依次
C、成
D、接


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125、判断题  俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。


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126、问答题  健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？


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127、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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128、单项选择题  两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。

A、正握
B、反握
C、翻握
D、正反握


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129、单项选择题  健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低
B.保持
C.促进
D.改善


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130、填空题  任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。


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131、填空题  （）是指用单脚，双脚或身体某一部位支撑地面，身体其他部位在空中保持身体静止姿势。


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132、单项选择题  队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。

A、距离
B、间隔
C、空隙


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133、单项选择题  单杠骑撑前回环前倒时前腿向前迈出主要是为了（）。

A、增加动量
B、加大重力矩
C、增加位能
D、加大惯性


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134、单项选择题  摆动动作踢腿的作用是（）。

A、加大重力矩
B、加大人体动量
C、减小重力矩
D、减小摩擦力


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135、问答题  简述徒手操上肢“举”包括的动作。


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136、名词解释  动作速度


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137、填空题  支撑分为（）、（）。


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138、问答题  体操运动的特点是什么？


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139、问答题  简述健美操基本步法。


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140、单项选择题  完成技巧前滚翻是绕（）运动。

A、额状轴
B、失状轴
C、垂直状轴


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141、单项选择题  人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是（）

A.悬垂
B.回环
C.振浪
D.摆动


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142、单项选择题  在双杠内，面对一杠站立为（）。

A、内侧立
B、后正立
C、内正立


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143、问答题  简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。


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144、问答题  简述轻器械体操的特点。


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145、单项选择题  至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？（）

A、5套
B、6套
C、7套
D、8套


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146、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗


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147、单项选择题  在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。

A、镜面示范
B、侧面示范
C、背面示范
D、正面示范B


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148、填空题  身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。


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149、单项选择题  在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是（）

A.只有老年人
B.只有大学生
C.各种人群
D.中年人


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150、判断题  熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。


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151、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？


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152、单项选择题  健美操基本技术主要有（）

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术


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153、填空题  帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。


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154、单项选择题  健美操的基本动作结构简单，并且以几个动作为主（）

A.多个
B.两个
C.单个
D.三个


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155、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5


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156、名词解释  自我保护


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157、填空题  上肢动作包括（）、（）的动作。


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158、单项选择题  适宜健美操运动的场地要求（）

A、水泥地
B、塑胶跑道
C、木地板


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159、单项选择题  下列哪项属于轻器械健身操？（）

A、啦啦队操
B、搏击操
C、形体舞


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160、单项选择题  两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。

A、坐
B、撑
C、蹲
D、跪


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161、填空题  竞技体操中被人们称作器械之王是（）。


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162、单项选择题  健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵魂是（）

A.音乐
B.体操
C.舞蹈
D.力度


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163、名词解释  间接帮助


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164、单项选择题  减肥的正确方法是：（）

A、运动
B、节食+运动
C、合理的饮食+运动


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165、填空题  徒手体操的头颈动作包括（）、（）和（）。


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166、问答题  直接帮助的基本手法有哪些？


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167、单项选择题  健身健美操的灵魂是：（）

A、动作
B、表现力
C、音乐
D、表演者


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168、单项选择题  漫步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、点地类
C、交替类


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169、单项选择题  两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）

A.倒挂膝
B.单挂膝
C.单纯悬垂
D.混合悬垂


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170、单项选择题  大型广播操属于（）

A.团体操
B.群众体操
C.徒手体操
D.竞技体操


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171、判断题  体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接原因。


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172、填空题  健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。


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173、问答题  竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？


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174、单项选择题  2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）

A.金牌
B.银牌
C.铜牌
D.第四名


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175、单项选择题  脂肪的主要作用是（）？

A、保护骨骼
B、保持机体内分泌平衡
C、为人体提供能量并维持体温


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176、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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177、问答题  标准体重指标怎么计算？


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178、填空题  七位手：两臂侧举，掌心向（）方。


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179、单项选择题  《全国健美操大众锻炼标准》第一套是在哪一年（）

A.1993
B.1998
C.2000
D.2001


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180、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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181、问答题  简述对保护与帮助者的要求。


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182、多项选择题  健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

A.控制体重
B.改善体型体态
C.提高协调性
D.提高韵律感


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183、单项选择题  健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。

A.芭蕾
B.器械
C.体操
D.武术


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184、单项选择题  跳马第二腾空的要求是（）。

A、高
B、远
C、高又远


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185、名词解释  健身健美操


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186、填空题  根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。


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187、单项选择题  倒立时胸指向的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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188、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？


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189、问答题  纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？


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190、单项选择题  哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年
B.1958年
C.1959年
D.1955年


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191、单项选择题  单杠由支撑开始变为骑撑的做法是（）。

A、前摆
B、越杠
C、腾越
D、摆越


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192、问答题  简述跳马分腿腾越的技术要领。


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193、填空题  七种基本步伐除踏步外，其他六种都属于（）动作。


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194、单项选择题  哑铃操属于（）。

A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操


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195、单项选择题  完成技巧后滚翻是绕人体（）运动。

A.垂直轴
B.矢状轴
C.额状轴


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196、问答题  简述体操的任务。


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197、单项选择题  国际健美操联合会（IAF）成立于（）。

A.1980年
B.1982年
C.1983年
D.1984


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198、单项选择题  做徒手体操时，单位时间内身体与身体某些部位移动的距离是指（）。

A、动作的频率
B、动作的速度
C、动作的幅度
D、动作的路线


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199、问答题  简述我国古代体操萌芽主要内容有哪些？


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200、填空题  健美操的基本技术主有（）技术和（）技术。


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201、问答题  健身健美操音乐该如何选配？


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202、问答题  奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？


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203、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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204、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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205、单项选择题  艺术体操正规比赛的器械项目有（）。

A、3个
B、4个
C、5个
D、6个


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206、单项选择题  体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）

A、30秒
B、40秒
C、50秒
D、60秒


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207、问答题  健美操具有什么功能？


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208、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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209、单项选择题  健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。

A.艺术体操
B.基本体操
C.健美运动
D.啦啦操


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210、单项选择题  体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。

A、有惊险性并不断创新
B、有一定的艺术性
C、教学训练中应广泛采用保护与帮助


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211、单项选择题  我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞
B.李宁
C.马艳红
D.李小双


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212、判断题  健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。


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213、问答题  简述健美操基本动作。


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214、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方法称为（）。

A.正握
B.反握
C.正反握


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215、单项选择题  健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？

A、半蹲
B、膝关节弯曲度小于90度
C、以上都不是


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216、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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217、单项选择题  把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。

A.越来越少
B.越来越多
C.没有变化
D.很少变化


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218、填空题  在体操练习中，掌握好保护与帮助的（），是保护与帮助获得实效的关键。


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219、填空题  原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。


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220、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操


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221、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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222、单项选择题  在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫（）。

A、他人保护
B、直接帮助
C、间接帮助


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223、单项选择题  我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）

A、20届
B、21届
C、22届
D、23届


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224、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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225、单项选择题  攀登、爬越练习属（）

A.轻器械练习
B.一般性练习
C.器械练习
D.实用性练习


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226、填空题  在横队中，队形的（）大于队形的（）或相等。


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227、单项选择题  二列横队中前后重叠的两个学生称（）。

A、伍
B、列
C、路
D、翼


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228、单项选择题  竞技健美操比赛中，难度分是按照加分的方法评分，从几分开始起评（）。

A.0
B.0.5
C.1
D.1.5


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229、问答题  简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。


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230、名词解释  蹲撑


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231、填空题  常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、提、推等。


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232、问答题  自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？


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233、单项选择题  被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.柔软练习


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234、问答题  简述怎样进行体操棍练习。


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235、单项选择题  斜进直角腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越


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236、填空题  徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。


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237、问答题  为什么健美操有助于心理健康？


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238、填空题  健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）。


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239、填空题  体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。


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240、判断题  成套动作一般由8节左右组成，一般每节为4×8拍。


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241、单项选择题  下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）

A.列戴民
B.简•方达
C.库•博尔
D.马华


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242、单项选择题  成套动作记写有完整写法和（）

A.结构记写法
B.缩简记写法
C.形意记写法
D.图解记写法


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243、填空题  基本体操是一般发展（）的体操，其内容包括（）、（）、持轻器械体操和专门器械体操。


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244、单项选择题  使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。

A、推
B、送
C、拨
D、拉


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245、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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246、填空题  助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）


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247、问答题  简述健美操运动分类。


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248、单项选择题  现行的奥运会比赛的周期是（）

A.2年
B.4年
C.1年
D.3年


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249、问答题  简述健美操的创编原则。


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250、单项选择题  健美操运动对神经系统的机能有所（）。

A.改善
B.保持
C.降低
D.促进


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251、单项选择题  我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）

A、跳跃
B、屈伸
C、弹动


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252、问答题  器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。


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253、填空题  健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。


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254、单项选择题  在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到（）。

A.动作的难易程度
B.参与工作的肌肉群
C.运动量的大小


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255、判断题  转体是绕身体横轴转动的动作。


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256、单项选择题  “踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）。

A.正直
B.放松
C.紧张
D.挺直


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257、单项选择题  健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.

A.1981
B.1982
C.1983
D.1984


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258、填空题  徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。


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259、问答题  简述跳马分腿腾越的要领。


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260、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求？


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261、填空题  常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。


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262、单项选择题  手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于（）

A.轻器械体操
B.艺术体操
C.竞技体操
D.团体操


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263、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中


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264、填空题  健美操可分为（）、（）。


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265、填空题  2004年，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得（）牌，取得了历史性突破。


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266、问答题  根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？


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267、单项选择题  做4个交叉步需要几个八拍（）？

A、1个八拍 
B、2个八拍 
C、3个八拍


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268、名词解释  规定动作的熟练性


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269、问答题  简述怎样进行实心球练习。


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270、问答题  简述轻器械体操在体育教学中的作用。


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271、填空题  在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。


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272、问答题  简述双杠慢起肩倒立的技术要领。


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273、单项选择题  团体操创编与表演的主要要素是（）。

A、音乐与动作
B、动作与队形
C、音乐与队形


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274、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。


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275、判断题  健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。


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276、单项选择题  跳马落地时跳2步，应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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277、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高


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278、填空题  竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。


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279、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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280、填空题  常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。


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281、单项选择题  落地时应做屈膝缓冲动作的力学原理是（）。

A、牛顿第三定律
B、惯性定律
C、动量矩守恒定律
D、动量定理


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282、单项选择题  以下哪个项目不属于有氧运动（）？

A、游泳
B、自行车
C、举重


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283、填空题  基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、（）。


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284、问答题  简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。


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285、问答题  简述基本体操的主要内容。


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286、单项选择题  大学生健身健美操要求运动时达到的平均心率是（）次/min.

A.134
B.144
C.154
D.164


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287、填空题  男子评分规则规定，小错扣（）分，中错扣（）分，大错扣（）分。


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288、填空题  腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。


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289、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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290、多项选择题  乔灌木栽植后清理施工现场主要包括（）等环节。

A、施肥
B、封堰
C、整畦
D、清扫障碍


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291、问答题  述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？


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292、单项选择题  原地二列横队变三列横队，其做法是（）。

A、1数同学做动作
B、2数同学做动作
C、3数同学做动作


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293、单项选择题  肩部自上而下的垂直运动叫（）。

A、屈伸
B、下摆
C、倒下
D、落下


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294、单项选择题  下列不属于竞技健美操比赛项目的有（）

A、五人
B、三人
C、混双


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295、单项选择题  大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。

A、16
B、28
C、35


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296、单项选择题  用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）。

A、送
B、拨
C、搓
D、推


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297、单项选择题  在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。

A、前
B、后
C、正
D、侧


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298、填空题  四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。


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299、问答题  什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？


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300、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。


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