健身知识竞赛：健身知识竞赛考点巩固（考试必看）

时间:2020-04-10 09:14:54

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1、单项选择题  苏区第一届“五卅赤色运动会”在（）召开，这届运动会被称为是红色体育的开端。

A、井冈山
B、瑞金
C、延安
D、北京


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2、单项选择题  自行车每30分钟可消耗（）卡的热量。

A、330
B、300
C、400


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3、判断题  酸牛奶和乳酸牛奶是同一类型的饮品。（）


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4、问答题  每周进行有氧运动的频率？


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5、单项选择题  县级以上人民政府及其有关部门的工作人员在全民健身工作中玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊的，依法给予处分；构成犯罪的，依法追究（）。

A、刑事责任
B、民事责任
C、行政责任
D、过失责任


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6、判断题  健身运动前，不能饮水。


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7、问答题  肥胖如何分类？


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8、单项选择题  县级以上人民政府体育主管部门应当在（）组织开展免费健身指导服务。

A、传统节日
B、健身节
C、双休日
D、全民健身日


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9、单项选择题  正常妇女，现33周妊娠，行心电图检查可以出现（）

A.房颤
B.房扑
C.Ⅲ度房室传导阻滞
D.期前收缩
E.显著的ST段及T波改变


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10、单项选择题  我省运动员连续获得两届奥运会金牌的是。（）

A、彭勃
B、金紫薇
C、吴静钰
D、杨文军


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11、单项选择题  可将定量负荷后的（）恢复时间作为疲劳诊断指标。

A、呼吸
B、心率
C、力量
D、柔韧


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12、判断题  药膳中的用药都是补药，是所谓太平药，可以常吃。（）


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13、单项选择题  街道办事处要加强对体育工作的组织，发挥居民委会和基层体育组织的作用，做好（）工作

A、社区体育
B、学校体育
C、基层体育
D、全民健身


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14、判断题  我国目前采取的预防智力残疾发生的主要措施是食用盐加碘。（）


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15、单项选择题  吃动物脂肪过多最大危害是（）。

A、容易导致动脉血管硬化
B、容易发胖影响体形美观
C、容易出汗，体力受影响


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16、判断题  阻力训练是指带有滑道、自由重物训练等。


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17、判断题  噪音会伤害人的视力。（）


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18、单项选择题  《社会体育指导员技术等级制度》自（）起实施。

A、1993年12月4日
B、1994年1月10日
C、1994年6月10日
D、1995年1月1日


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19、判断题  成年人每天喝2升水最合适。（）


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20、单项选择题  力竭是疲劳的一种特殊形式，是疲劳发展的最后阶段。肌体发生疲劳后，降低运动强度和改变运动条件仍能继续工作，直至完全不能（），此时才为力竭。

A、呼吸
B、运动
C、工作
D、站立


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21、问答题  如何合理地选择锻炼身体的方法？


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22、单项选择题  利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、损害公民身心健康的行为的，由公安机关依照（）的规定给予处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

A、《中华人民共和国民法》
B、《中华人民共和国治安管理处罚法》
C、《中华人民共和国型法》
D、《中华人民共和国治安管理处罚条例》


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23、单项选择题  学生的体质监测由国务院（）组织实施。

A、教育主管部门
B、文化主管部门
C、卫生主管部门
D、体育主管部门


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24、问答题  为什么说每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年？


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25、单项选择题  2010年举办了第（）届全省运动会暨江西省第（）届机关运动会。

A、第九、二
B、第十、二
C、第十二、三
D、第十三、三


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26、问答题  运动减肥的注意事项有哪些？


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27、判断题  发烧的时候不可以吃鸡蛋。（）


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28、单项选择题  国家对以健身指导为职业的社会体育指导人员实行（）制度。

A、合格证书
B、从业资格证
C、就业资格证
D、职业资格证书


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29、判断题  紧张性失眠睡前喝点醋能缓解。（）


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30、问答题  世界卫生组织最新衡量健康的标准是什么？


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31、判断题  高血压患者应选择低运动强度。


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32、多项选择题  亚洲食物金字塔是指：（）。

A、谷类
B、豆类
C、菜类
D、肉类


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33、判断题  夏天喝热茶更去暑。（）


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34、判断题  山楂空腹吃有助于减肥。（）


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35、问答题  健身气功的健身作用有哪些？


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36、问答题  老年人膝部疼痛如何锻炼？


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37、问答题  晨练应注意什么？


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38、单项选择题  高危险性体育项目经营者取得许可证后，不再符合《全民健身条例》规定条件仍经营该体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正，拒不改正的，由原发证机关吊销（）。

A、许可证
B、申请资格证书
C、变更资格证书
D、合格证书


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39、问答题  老年人锻炼选择什么运动项目？


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40、问答题  慢跑的注意事项有哪些？


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41、单项选择题  除了蒜还有哪些蔬菜能杀菌？（）

A.洋葱
B.西红柿
C.芥菜
D.黄瓜


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42、问答题  有氧运动与无氧运动。


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43、多项选择题  可以活动全身肌肉的运动有：（）等。

A、慢跑
B、游泳
C、网球
D、铅球


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44、问答题  高血压患者适宜哪些健身项目？


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45、单项选择题  静止性休息更适合于全身（）导致的整体性疲劳症状的消除。

A、消耗
B、运动
C、疼痛
D、舒适


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46、单项选择题  （）应当将普及推广体育项目和组织开展全民健身活动列入工作计划，并对全民健身活动给予指导和支持。

A、体育基金会
B、健身活动站点
C、体育俱乐部
D、单项体育协会


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47、问答题  运动为何使人快乐？


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48、单项选择题  体育锻炼过程中，人体只有出现（）的疲劳症状时，身体机能才会不断提高。

A、少量
B、适度
C、过量
D、特殊


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49、单项选择题  在体育锻炼过程中，当身体机能下降，不能完成和维持原来（）的工作时，视为该体育锻炼者出现了疲劳。

A、兴趣
B、强度
C、力量
D、速度


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50、问答题  高血压患者在健身活动中应注意些什么？


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51、单项选择题  有益的生活方式包括（）。

A、少吸烟、不饮酒、勤锻炼、合理膳食
B、少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食
C、不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食


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52、单项选择题  消除疲劳的物理手段有（），牵拉和水疗等措施。

A、加大运动量
B、按摩
C、减少运动量
D、听音乐


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53、单项选择题  整体疲劳是指从事全身运动，使身体各（）机能下降而导致的疲劳。

A、肌肉
B、器官
C、骨骼
D、血液


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54、多项选择题  心肌梗塞的急救处理（）

A、密切注视生命征候情况的同时，叫救护车。
B、解松衣服，让病人保持半坐位或病人感到最舒服的体位，并保持绝对安静。
C、让病人先含硝酸甘油（如果是心绞痛发作，５分钟之内可缓解）。
D、剧烈疼痛持续，放射到左腕、左手背部，脸色苍白，脉搏紊乱，是非常危险的。


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55、单项选择题  政府提倡成年人按照《中国成年人体质测定标准》（）测定一次。

A、每三年
B、每两年
C、每一年
D、每半年


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56、单项选择题  对于依法举办的群众体育比赛等全民健身活动，任何组织或者个人不得非法设置审批和收取（）费用。

A、立项
B、审批
C、行政许可
D、场地审批


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57、判断题  把手机放在枕边充当闹钟。


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58、判断题  关节扭伤或错位应立即去医院。


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59、问答题  跳绳的健身作用有哪些？


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60、问答题  体育锻炼者如何进行正确的营养膳食调配？


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61、单项选择题  在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是（）。

A.快→慢→快
B.慢→快→慢
C.慢→快
D、快→慢


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62、单项选择题  清晨忌吃的三种食物有？（）

A.饮料，香蕉，菠萝
B.苹果，梨，草莓
C.牛奶，肉类，番薯
D.茶，蜜糖水，面包


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63、问答题  幼儿体育锻炼的原则是什么？


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64、单项选择题  以下常见儿童疾病或心理障碍中，男女发病比例差别不大的是：（）

A、多动症
B、智力缺损
C、咬指甲
D、学习困难综合症
E、口吃


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65、问答题  适宜青年锻炼的项目有哪些？


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66、单项选择题  任何组织或者个人不得利用健身活动从事宣扬封建迷信、违背社会公德、扰乱公共秩序、（）的行为。

A、损坏社会公共利益
B、损害公民财产权
C、损害公民身心健康
D、违反法律秩序


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67、问答题  适宜少儿锻炼的项目有哪些？


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68、单项选择题  对在发展全民健身事业中做出突出贡献的组织和个人，按照国家有关规定给予（）。

A、支持
B、表扬
C、政策优惠
D、表彰、奖励


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69、问答题  夏季运动要注意哪些问题？


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70、判断题  健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。


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71、问答题  运动健身活动的程序有哪些？


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72、判断题  煎服决明草对近视眼有很好的效果。（）


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73、单项选择题  国家进行国民体质监测时的监测对象为（）中国公民。

A.3—69周岁有疾病的人群
B.3—69周岁城乡的人群
C.3—69周岁农村的人群
D.3—69周岁城镇的人群


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74、单项选择题  能量消耗理论认为运动性疲劳的产生主要是在运动过程中体内能源物质大量消耗，并且得不到及时的补充，从而造成运动时能量供应（），导致运动性疲劳的发生。

A、过量
B、不足
C、适度
D、相当


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75、判断题  绿豆茶可以退火，润燥，解毒，利尿。


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76、问答题  什么是标准心率？


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77、问答题  哪些运动项目适合减肥？


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78、单项选择题  我国社会体育是由（）体育、职工体育和农村体育三大部分组成的。

A、竞技
B、学生
C、城市
D、部队


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79、单项选择题  牛奶能提供人体所需的（）。

A、镁
B、钾
C、钙


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80、问答题  助孩子长高的五大运动是？


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81、单项选择题  吃海鲜时不应喝以下哪些饮料？（）

A.啤酒
B.茶
C.牛奶
D.橙汁


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82、单项选择题  过度疲劳不仅不能提高身体机能，而且容易导致各种运动损伤和伤害事故，以至损害人体的身体（）

A、身高
B、健康
C、体重
D、弹跳能力


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83、多项选择题  健身中如果擦伤且部位较浅，可用（）消毒。

A、酒精
B、碘酒
C、碘伏
D、凡士林


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84、单项选择题  社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高（）建设社会主义精神文明的一支重要力量。

A、锻炼意志
B、身体素质
C、生活质量
D、运动能力


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85、单项选择题  《全民健身计划纲要》第二期工程自（），经过十年的努力把全民健身工作提高到一个新水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。

A、2001—2015年
B、2001—2020年
C、2001—2010年
D、2001—2030年


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86、问答题  身体素质与健身的关系是什么？


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87、单项选择题  （）能将淀粉彻底消化成葡萄糖。

A、唾液
B、胃液
C、肠液
D、胆汁


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88、单项选择题  成年人每天喝多少水合适（）

A.一升
B.两升
C.800毫升
D.1500毫升


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89、判断题  人们日常喝的塑料袋袋装牛奶在水中加热后饮用，对人体有害。（）


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90、判断题  高血压最严重的并发症是痛风、肺心病。


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91、单项选择题  运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的（），疲劳症状会自然消失。

A、缩短
B、延长
C、早晚
D、长短


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92、问答题  什么是最大心率？


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93、单项选择题  人们常把中医学称为‚岐黄之术‛，所谓‚岐黄‛实际是指：（）

A、两处地名
B、两个人名
C、两味中药
D、两种疗法


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94、问答题  运动是否可以提高免疫力？


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95、问答题  有氧运动好处有哪些？


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96、问答题  冬季运动要注意哪些问题？


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97、判断题  未满周岁的婴儿吃蜂蜜好。（）


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98、判断题  青色的西红柿不能生吃。（）


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99、问答题  常见的有氧运动有哪些？


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100、多项选择题  肌肉的三种类型是：（）。

A、骨骼肌
B、平滑肌
C、心肌
D、肱二头肌


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101、问答题  适量运动为什么会改善睡眠？


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102、问答题  办公室久坐之人的锻炼方式有哪些？


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103、单项选择题  男性脂肪比例大于（）为肥胖。

A、15%
B、20%
C、10%
D、30%


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104、单项选择题  控制体重消耗脂肪目标心率计算公式是：（）。

A、220—年龄
B、（220—年龄）*70%
C、200—年龄


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105、问答题  糖尿病患者在健身活动中应注意些什么？


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106、判断题  晚上睡眠的最佳时间为22—23点。


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107、问答题  怎样做好准备活动？


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108、问答题  上班族在上下班途中如何健身？


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109、单项选择题  运动引起的肌肉疲劳最明显的特征为肌肉（）下降，一般常以绝对肌肉力量为依据，观察疲劳前后肌肉力量的变化。

A、弹性
B、力量
C、大小
D、纤维


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110、单项选择题  县级以上人民政府体育主管部门应当在（）时会同有关部门对全民健身计划实施情况进行评估，并将评估结果向本级人民政府报告。

A、“两会”召开
B、随
C、领导要求
D、本级人民政府任期届满


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111、判断题  骨折后应用坚硬固定物体将骨折部位上下两个关节固定。


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112、问答题  脑力劳动者健身方法有哪些？


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113、单项选择题  社会体育指导员在指导体育健身时，必须考虑不同年龄、不同性别的（）以便合理的安排健身体育锻炼，并收到预期效果。

A、兴趣爱好
B、心理因素
C、生理特点
D、技术水平


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114、问答题  怎样选择健身项目？


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115、判断题  心脑血管患者最安全的运动方式是慢骑车。


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116、单项选择题  体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）

A、运动时间
B、有氧或无氧
C、负荷强度大小
D，运动项目


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117、问答题  骑自行车健身注意事项？


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118、单项选择题  蕉的功效有？（）

A.预防高血压，减少疲劳
B.抗氧化
C.助贫血
D防止皮肤干燥、脱屑


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119、问答题  适宜中老年人健身项目有哪些？


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120、判断题  人体内籍以调节身体平衡的是小脑。（）


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121、判断题  秋季应少吃生姜。（）


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122、单项选择题  了解体育锻炼过程中疲劳产生的机制，掌握合理的辨别疲劳的方法并有效的（）运动性疲劳，对于增进人体健康有着十分重要的意义。

A、缓解
B、消除
C、减轻
D、增加


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123、单项选择题  人体在不同的状态下，对光源的闪烁频率的辨别能力不同，当（）时人眼对光源的闪烁频率识别能力下降。

A、兴奋
B、疲劳
C、抑郁
D、哭泣


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124、问答题  体力劳动能不能替代运动？


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125、判断题  霜降是慢性胃和十二指肠溃疡病多发的高峰期。（）


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126、判断题  被称为‚活维生素C丸‛的是红枣。（）


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127、单项选择题  （）根据公民体质监测结果和全民健身活动状况调查结果，修订全民健身实施计划。

A、县级地方人民政府
B、县级以上地方人民政府
C、市级地方人民政府


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128、问答题  《普通人群体育锻炼标准》适用于哪些年龄和人群？


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129、问答题  改善血脂的运动项目有哪些？


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130、单项选择题  秋季应少吃的蔬菜（）

A.菠菜
B.白萝卜
C.生姜
D.生菜


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131、单项选择题  根据《全民健身条例》规定，鼓励全民健身活动站点、体育俱乐部等群众性体育组织开展全民健身活动，宣传（）。

A、体育法规
B、文明新风
C、科学健身知识
D、体育项目


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132、单项选择题  基础心率是指清晨清醒、起床前静卧的心率，也可以用（）表示，常称晨脉。

A、呼吸节奏
B、脉搏
C、睡眠状况
D、夜醒次数


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133、判断题  花生和生蟹搭配容易造成腹泻。（）


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134、单项选择题  由于力量练习造成的疲劳应以补充（）、牛奶等蛋白质为主要的合理营养。

A、水果
B、肉类
C、蔬菜
D、淀粉


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135、单项选择题  吃完葡萄后短时间内可以吃以下哪些食物？（）

A.水
B.牛奶
C.橙子
D.茶


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136、问答题  社会体育指导员技术等级分为几个级别？


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137、问答题  如何预防儿童肥胖症？


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138、单项选择题  尿素是蛋白质的代谢产物，因此，当运动负荷（），体内蛋白质代谢加强参与运动机能时，血尿素升高。

A、过小
B、过大
C、过早
D、特殊


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139、问答题  中年人锻炼选择什么运动项目？


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140、单项选择题  提高心肺功能目标心率计算公式是：（）。

A、220—年龄
B、（200—年龄）*80%
C、200—年龄


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141、单项选择题  空气新鲜程度的主要标准是：（）

A、氧气含量
B、空气湿度
C、空气温度
D、污染程度
E、植物多少


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142、问答题  女性需要进行力量锻炼吗？


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143、单项选择题  国家支持、鼓励、推动与人民群众生活水平相适应的（）的发展。

A、体育消费
B、体育产业
C、体育消费以及体育产业
D、竞技体育


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144、判断题  水比运动饮料更好。


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145、单项选择题  血红蛋白是氧运输主要载体，高浓度的血红蛋白运输更多的氧到肌肉，因而是人体（）运动的主要影响因素、

A、无氧
B、有氧
C、体育
D、放松


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146、单项选择题  根据《全民健身条例》规定，按照国家有关彩票公益金的分配政策由体育主管部门分配使用的彩票公益金，应当根据国家有关规定用于（）。

A、竞技体育事业
B、体育产业
C、全民健身事业
D、文化建设


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147、问答题  《普通人群体育锻炼标准》有哪些测试项目？


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148、单项选择题  健康教育的核心是（）

A、经济条件的改善
B、心理素质的改善
C、健康理念的改善
D、国家政策的改善
E、行为和生活方式改善


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149、单项选择题  局部疲劳是指以身体某一部分进行运动使该局部（）机能下降而导致的疲劳。

A、肌肉
B、器官
C、骨骼
D、血液


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150、判断题  能增强心血管系统功能的运动是无氧运动。


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151、判断题  金银花茶可以清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。


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152、问答题  跑步中出现不适的自解方法是什么？


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153、单项选择题  健身运动应热身，热身运动需（）分钟。

A、5—10
B、3—5
C、10—15


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154、单项选择题  （）和其他组织应当在全民健身日结合自身条件组织本单位人员开展全民健身活动。

A、国家机关
B、企业事业单位
C、外资企业
D、国家机关、企业事业单位


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155、判断题  人体骨骼部位最早衰老的。（）


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156、单项选择题  女性脂肪比例大于（）为肥胖。

A、15%
B、20%
C、10%
D、30%


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157、判断题  当病菌侵入人体时，血液中的红细胞能将病菌吞噬。（）


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158、问答题  如何避免跑步后脚疼的感觉？


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159、多项选择题  薯类可以吸收：（）。

A、吸收水分
B、吸收糖类、脂肪
C、毒素
D、胆汁


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160、判断题  被蜜蜂蜇伤后可用5%～20%的小苏打水湿敷。（）


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161、单项选择题  奥林匹克精神通常包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和（）。

A.奋斗原则
B.发展原则
C.竞技原则
D.全面原则


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162、问答题  身体素质由几大类组成？


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163、单项选择题  地方各级人民政府（）依法保障公民参加全民健身活动的权利。

A、可以
B、适当
C、在条件允许的情况下
D、应当


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164、判断题  糖尿病人应坚持有氧运动。


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165、单项选择题  社会体育指导员技术等级按（）划分为：三级、二级、一级以及国家级社会体育指导员。

A、职务
B、职称
C、称号
D、级别


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166、单项选择题  学校应当按照《中华人民共和国体育法》和（）的规定，根据学生的年龄、性别和体质状况，组织实施体育课教学，开展广播体操、眼保健操等体育活动，指导学生的体育锻炼，提高学生的身体素质。

A、《学校体育工作条例》
B、《中华人民共和国关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》
C、《体育经营活动管理条例》
D、《公共文化体育设施条例》


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167、单项选择题  国家鼓励对全民健身事业提供（）。有关组织可据此享受税收优惠。

A、社会资助
B、政府扶持
C、企业投入
D、捐赠和赞助


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168、问答题  跑步的健身作用有哪些？


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169、单项选择题  心率（HR）是评定运动性疲劳最简易的指标，是体育锻炼中（）身体机能最常用的指标。

A、研究
B、评定
C、讨论
D、商议


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170、问答题  推行《普通人群体育锻炼标准》的目的和遵循的原则是什么？


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171、问答题  如何控制运动量？


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172、单项选择题  网球每30分钟可消耗（）卡的热量。

A、220
B、450
C、400


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173、问答题  体育锻炼对呼吸系统的作用？


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174、判断题  红壳鸡蛋比白壳鸡蛋营养价值高。（）


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175、单项选择题  我省优秀运动员吴静钰在第二十八届北京奥运会上获得了项目的金牌。（）

A、女子柔道
B、女子跆拳道
C、女子武术
D、女子摔跤


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176、判断题  肝炎病人要少吃油腻，所以肝炎病人全素饮食最好。（）


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177、问答题  早炼还是晚炼？


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178、单项选择题  关于社会体育指导员应具备的基本素质要求，主要包括思想道德素质，科学文化素质，工作能力素质良好的身体素质和（）素质。

A、指导
B、耐力
C、心理
D、技术


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179、单项选择题  《全民健身条例》自（）起正式施行。

A、2009年9月1日
B、2009年10月1日
C、2009年9月30日
D、2009年10月31日


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180、单项选择题  营养学家建议青少年要多吃肉蛋奶鱼等含蛋白质丰富的食品，是因为蛋白质是（）。

A、有机物
B、容易消化的物质
C、主要供能物质
D、构成人体组织细胞的物质


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181、单项选择题  《全民健身条例》包括（）章（）条，制定的目的是为了促进全民健身活动的开展，保障公民在全民健身活动中的合法权益，提高公民身体素质。

A、6、42
B、6、40
C、5、40
D、5、42


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182、单项选择题  柿子不能和下列食物在短时间内同食？（）

A.红薯
B.茄子
C.西红柿
D.苹果


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183、判断题  健身运动前，热身不能转脖子。


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184、单项选择题  造成疲劳主要是因为人体的高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量（）和糖原含量下降。

A、上升
B、下降
C、持平
D、相当


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185、单项选择题  《全民健身条例》规定每年（）为全民健身日

A、6月8日
B、6月18日
C、8月8日
D、8月18日


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186、单项选择题  运动后最大心率最适宜的计算方法是：（）

A、200—年龄
B、220—年龄
C、210—年龄


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187、单项选择题  运动性疲劳是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然（）。

A、加重
B、消失
C、错在
D、特殊


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188、问答题  什么是运动损伤？


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189、问答题  老年人健身锻炼应注意的几点忌讳？


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190、单项选择题  骨骼肌能疲劳时，不仅收缩机能下降，而且肌肉的放松能力也下降，表现为肌肉疲劳时，肌肉不能充分放松，肌肉（）增加。

A、长度
B、硬度
C、围度
D、宽度


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191、问答题  如何判断是否处于亚健康？


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192、问答题  怎样步行才健身？


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193、单项选择题  随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（）

A.绿豆，黄豆，黑豆
B.黑豆，红豆，红小豆
C.绿豆，红豆，黑豆
D.绿豆，黑豆，红小豆


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194、多项选择题  肌肉是由（）构成的：

A、胶球蛋白微丝
B、肌肉蛋白微丝
C、胶原蛋白


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195、单项选择题  酒对人体损害最严重的器官是（）。

A、心、脾
B、肝、胃
C、肾、膀恍


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196、多项选择题  中老年冬季洗澡应注意什么（）

A、水温不能过高
B、刚吃完饭不能洗澡
C、时间不宜过长
D、严防受凉


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197、问答题  什么是健步走？


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198、单项选择题  县级以上地方人民政府体育主管部门对高危险性体育项目经营活动，应当依法（）。

A、项目审批
B、履行监督检查职责
C、行政许可
D、备案制度


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199、单项选择题  乒乓球每30分钟可消耗（）卡的热量。

A、200
B、180
C、400


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200、问答题  引起肥胖的原因有哪些？


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201、判断题  胆的排毒时间是晚上11—凌晨3点。


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202、多项选择题  心脏病发作的急救处理要点（）

A、当突然出现胸部剧烈疼痛或憋闷时，马上调整体位，保持比较缓和的姿势，并保持安静。
B、脸色苍白，出现休克症状时，马上叫救护车。
C、采取比较缓解的姿势后，胸痛症状虽好转，但仍得上医院检查治疗。


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203、问答题  太极拳好在哪里？


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204、单项选择题  国家推动基层文化体育组织建设，鼓励（）等群众性体育组织开展全民健身活动。

A、体育类社会团体、体育类民办非企业单位
B、体育行政部门
C、竞技体育运动队
D、乡镇以上政府部门


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205、问答题  怎样增加腕力？


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206、问答题  为什么说跳绳是一项很好的健身运动？


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207、单项选择题  早餐哪两种食物可以多吃？（）

A.稀饭，鸡蛋
B.水果，蔬菜
C.豆浆，油条
D.面条，面包


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208、单项选择题  慢跑每30分钟可消耗（）卡的热量。

A、500
B、450
C、300


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209、单项选择题  体育锻炼的运动量应掌握在（）。

A.不影响第二天的工作、学习、生活为标准
B.达到运动量的极限
C.想运动时，就锻炼一下
D.运动达到身体发热出汗


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210、单项选择题  体力疲劳是指由于从事身体训练使身体（）能力下降而产生的疲劳。

A、抵抗
B、工作
C、免疫
D、活力


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211、判断题  慢性非传染性疾病主要的病因是没有经常吃保健药品。


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212、单项选择题  学校每学年至少举办（）全校性的运动会；有条件的，还可以有计划地组织学生参加远足、野营、体育夏（冬）令营等活动。

A、一次
B、二次
C、三次
D、四次


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213、判断题  乌龙茶可以减肥美容，降低胆固醇。


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214、单项选择题  老张没吃早饭，接近中午时感到头晕，他补充（）能最快获得能量。

A、鸡蛋
B、牛奶
C、花生
D、巧克力


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215、问答题  检验健康的标准有哪些？


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216、判断题  中老年人不适宜早上运动。


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217、单项选择题  静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。

A、肺活量
B、机能
C、心率
D、反应


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218、单项选择题  学校应当保证学生在校期间每天参加（）的体育活动。

A、半小时
B、45分钟
C、1小时
D、1个半小时


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219、判断题  成人在秋季的睡眠时间应保证在8小时以上。（）


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220、判断题  预防接种的目的是获得非特异性免疫。


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221、单项选择题  国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样。遵循因地制宜和（）原则。

A、群众参与
B、坚持锻炼
C、科学文明
D、勤俭节约


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222、单项选择题  神经细胞长时间兴奋会导致神经细胞本身的工作能力下降，为了避免进一步消耗，神经细胞会产生保护性（），因而造成整体工作能力下降。

A、抑郁
B、抑制
C、亢奋
D、激动


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223、问答题  哪五大因素影响孩子身高？


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224、问答题  什么是“科学健身”？


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225、单项选择题  有一份午饭食谱：米饭、清炖牛肉、麻辣豆腐，应再加上（），让这份食谱更加合理。

A、凉拌豆角
B、牛奶
C、排骨汤
D、小米粥


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226、问答题  糖尿病患者适宜哪些健身项目？


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227、判断题  喝中药都可以加糖。（）


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228、问答题  爬山健身要注意哪些问题？


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229、单项选择题  奥林匹克五环是由（）颜色相互套接的，它表示着五大洲的团结和全世界运动员在奥运会上欢聚一堂。

A.蓝、黄、白、绿、红
B.紫、黄、黑、红、绿
C.蓝、黄、黑、绿、红
D.蓝、黄、黑、红、粉


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230、判断题  钙是人体所需要的重要元素，一天中晚上是最好的补钙时间。（）


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231、问答题  评价体质的指标有哪些？


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232、单项选择题  国家机关、企业事业单位和其他组织应当组织本单位人员开展（）和业余健身活动；有条件的，可以举办（），开展体育锻炼测验、体质测定等活动。

A、健身、比赛
B、旅游、球赛
C、休养、运动会
D、工间（前）操、运动会


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233、单项选择题  按照训练—适应理论，随着训练水平的提高，若一段时间内从事同样强度的定量负荷，运动中心率（），则表示身体机能状态不佳。

A、减弱
B、增加
C、相同
D、变化


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234、问答题  什么是身体素质？


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235、问答题  上班族在办公室桌旁如何健身？


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236、问答题  运动中如何合理补液？


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237、问答题  体质检测与医院体检的区别。


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238、问答题  乒乓球健身的好处？


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239、判断题  烟草烟雾中导致心脑血管疾病的有毒化合物是烟焦油和二氧化碳。


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240、单项选择题  第七届全国城市运动会南昌代表团共获得多少枚金牌。（）

A、15
B、16
C、17
D、18


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241、问答题  心血管病患者健身锻炼原则是什么？


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242、单项选择题  强化食品‛中的果汁一般用什么强化？（）

A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C
D、蛋氨酸
E、赖氨酸


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243、单项选择题  下列刷牙方法错误的是（）。

A、牙龈处的水平震颤与牙面的竖刷相结合
B、竖刷法
C、横刷法


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244、单项选择题  大运动负荷训练后，植物性神经系统调节机能因疲劳而下降，使血管运动的调节发生障碍。血压体位反射主要是测定（）系统调节机能。

A、运动
B、心血管
C、呼吸
D、消化


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245、单项选择题  学校可以根据（）的需要向使用体育设施的公众收取必要的费用。

A、器材购置
B、维持设施运营
C、管理成本
D、设备更新


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246、单项选择题  下列哪些不能防止电脑辐射？（）

A.橘子
B.仙人掌
C.绿茶
D.红茶


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247、问答题  施行《国民体质测定标准》应坚持哪些原则？


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248、单项选择题  通过游泳达到健体的目的，下列哪种方式更为合适？（）

A.慢速长游
B.快速短游
C.慢速短游
D.快速长游


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249、单项选择题  正确的认识和诊断疲劳，对于（）地指导全民健身，提高锻炼效果和健康水平具有实践意义。

A、正确
B、科学
C、快速
D、缓慢


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250、判断题  早春时节早晚温差大，易引发心脑血管疾病


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251、问答题  “冬练三九，夏练三伏”科学吗？


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252、判断题  便秘患者不适合吃莲子。（）


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253、问答题  春季运动要注意哪些问题？


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254、多项选择题  如果肌肉拉伤，可敷（）。

A、热毛巾
B、冷毛巾
C、冰块


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255、单项选择题  一日三餐（早、中、晚餐）的合理热量配比为（）。

A.30％，40％，30％
B.30％，30％，40％
C.20％，40％，40％
D.40％，40％，20％


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256、多项选择题  有氧运动的特点包括：（）等。

A、持续时间长
B、强度低
C、需要爆发力


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257、判断题  心脏停止是人生命活动终止的标志。（）


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258、单项选择题  《全民健身日》的具体日期是每年的（）

A、1月8日
B、6月8日
C、8月8日
D、10月8日


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259、单项选择题  经营高危险性体育项目的，符合条件的应向县级以上人民政府体育主管部门提出申请，县级以上人民政府体育主管部门应当自收到申请之日起（）内进行实地核查，做出批准或者不予批准的决定。

A、15日
B、30日
C、60日
D、90日


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260、单项选择题  夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而不注意饮水，或只注意饮水而不补充无机盐，可造成水盐代谢紊乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动机能（），身体疲劳。严重时可引起肌肉痉挛。

A、亢奋
B、下降
C、持续
D、上升


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261、问答题  女性健身不当会引起哪些后果？


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262、问答题  介绍几种简便易行的健身项目。


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263、问答题  冠心病患者在健身活动中应注意些什么？


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264、单项选择题  胡萝卜含有大量的（），能有效预防夜盲症。

A、维生素A
B、维生素B
C、维生素D
D、维生素E


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265、问答题  怎样做放松运动？


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266、单项选择题  社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国，热心社会体育事业，积极从事（）

A、社会活动
B、社区体育活动
C、社会体育工作
D、农村体育工作


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267、单项选择题  国家定期开展（）和全民健身活动状况调查。

A、学生体质监测
B、老人体质监测
C、公民体质监测
D、残疾人体质监测


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268、问答题  现代健康的完整概念应包括哪些内容？


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269、单项选择题  学校应当在课余时间和（）向学生开放体育设施。公办学校应当积极创造条件向公众开放体育设施。

A、节假日
B、休息日
C、寒暑假
D、法宝假日


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270、单项选择题  学习、工作、生活要做到劳逸结合，成年人每天应该保证的睡眠时间一般是（）。

A.5—6小时
B.7—8小时
C.9—10小时
D.4—5小时


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271、单项选择题  学校违反《全民健身条例》规定的，由县级以上人民政府（）按照管理权限责令改正。未经批准，擅自经营高危险性体育项目的，由县级以上地方人民政府体育主管部门按照管理权限责令改正。

A、文化主管部门
B、体育主管部门
C、教育主管部门
D、行政部门


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272、单项选择题  运动性疲劳的产生是由于运动过程中，能量代谢过程加强，某些代谢产物在体内大量生成而不能及时（）所致，代谢物的堆积造成运动机能下降，从而导致运动性疲劳。

A、补充
B、消除
C、解决
D、认识


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273、单项选择题  由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（）

A.生番茄汁拌鸡蛋
B.酸枣仁
C.罗汉果，柿饼汤
D.莲子加鸡丁


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274、单项选择题  运动后感到头晕、恶心、胸闷、食欲不振，睡眠不好，特别是产生（）运动的感觉，则表示身体疲劳较深。

A、喜欢
B、厌恶
C、身体
D、四肢


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275、单项选择题  有黄金作物之称的是（）。

A、玉米
B、小麦
C、大米


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276、问答题  冠心病患者适合哪些健身项目？


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277、单项选择题  被称为‚活维生素C丸的是（）

A.红枣
B.苹果
C.香蕉
D.梨


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278、问答题  神经衰弱患者适宜哪些健身项目？


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279、判断题  经常在充满香烟的烟雾中的不吸烟者吸入烟雾称偶然吸烟。


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280、问答题  如何预防运动伤害？


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281、单项选择题  世界卫生组织提倡每人每天吃盐量为（）。

A、3-5克
B、5-10克
C、10-20克
D、20-30克


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282、判断题  泡方便面的汤可以多喝。（）


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283、问答题  颈椎病患者适宜哪些健身项目？


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284、问答题  力量训练中应注意哪些问题？


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285、判断题  左脑损伤可能导致失语症。（）


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286、问答题  高血压患者如何控制运动量？


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287、单项选择题  维生素C最主要的食物来源是（）。

A.蔬菜、水果
B.动物肝脏
C.鱼类
D.牛羊肉


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288、判断题  运动后可以饮用含有咖啡因的饮料。


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289、判断题  在我国死亡率最高的前三位疾病均与吸烟有关，这三种疾病是呼吸系统病、癌症、心脑血管病。


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290、判断题  能量饮料能补充能量。（）


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291、单项选择题  （）应当将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，有计划地建设公共体育设施，加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入，促进全民健身事业均衡协调发展。

A、县级地方人民政府
B、县级以上地方人民政府
C、市级地方人民政府
D、市级以上地方人民政府


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292、问答题  运动健身的基本要求是什么？


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293、单项选择题  绿茶里含有（），可以坚固牙齿。

A、氟
B、茶甘宁
C、茶酡酚


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294、判断题  给小孩补充赖氨酸将它搀在大米饭中比较好。（）


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295、问答题  增强幼儿身体素质的锻炼活动有哪些？


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296、问答题  每次进行有氧运动的时间？


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297、判断题  精神极度疲倦时适宜以运动减压，不需要休息。


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298、单项选择题  国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的（）实行技术等级制度。

A、体育工作者
B、健身人群
C、社会体育指导人员
D、健身教练


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299、判断题  健身运动后应多吃酸性食物。


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300、单项选择题  游泳每30分钟可消耗（）卡的热量。

A、500
B、450
C、400


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