体育科学：健美操体操考试考试试题（强化练习）

时间:2019-12-26 04:02:49

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1、单项选择题  器械体操一共有（）。

A、4项
B、5项
C、6项
D、7项


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2、单项选择题  学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于（）。

A、间接保护
B、间接帮助
C、直接帮助


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3、问答题  示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。


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4、填空题  弓步按照动作方向命名有（）、（）和（）三种。


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5、单项选择题  在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到（）。

A、动作的难易程度
B、肌肉负担量
C、运动量的大小


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6、填空题  做体操动作时常见的外力有（）、（）和摩擦力、器械的弹力。


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7、填空题  单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或左）后反倒，以使（）落在杠上，保持人体平衡。


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8、单项选择题  开合跳落地时的技术要领是（）

A、直膝、全脚掌落地缓冲
B、屈膝、全脚掌落地缓冲
C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲


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9、单项选择题  健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？

A、心肺系统
B、神经系统
C、消化系统


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10、单项选择题  直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）

A.前上绕环
B.上绕环
C.后绕环
D.前绕环


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11、问答题  奥林匹克运动的宗旨、格言和精神包括哪些内容？


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12、填空题  女子竞技体操包括（）、（）、平衡木和自由体操。


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13、问答题  徒手体操有哪些基本术语（至少有8种）：


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14、问答题  简述健美操运动分类。


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15、问答题  影响动作效果的因素有哪些？


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16、单项选择题  正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。

A.纱巾
B.旗
C.手鼓
D.带


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17、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移


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18、填空题  健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。


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19、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性


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20、名词解释  规定动作的熟练性


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21、单项选择题  在队列练习中，学生前后重叠成一行称为（）。

A、列
B、路
C、伍
D、翼


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22、单项选择题  减肥的不错要领是：（）

A、节食
B、运动
C、节食+运动
D、合理的饮食+运动


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23、单项选择题  有氧运动是以什么为基础的运动（）？

A、速度素质
B、柔韧素质
C、耐力素质


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24、填空题  徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是（）。


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25、填空题  二位手：两臂保持（）前举（），掌心向内。


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26、判断题  身体某部位做360度或360度以上的圆形动作是绕环。


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27、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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28、问答题  简述单杠翻上成支撑的技术要领。


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29、填空题  命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述的专门术语。


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30、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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31、单项选择题  （）健身健美操的锻炼宗旨.

A.提高身体素质
B.提高协调性
C.培养艺术修养
D.全面发展身体


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32、单项选择题  健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

A.100次/分
B.110次/分
C.120次/分
D.130次/分


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33、单项选择题  完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

A.放松
B.剧烈
C.跑800M
D.跑100米


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34、问答题  健身健美操创编的要求是什么？


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35、问答题  你对今后体操发展的新动向有何看法？


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36、单项选择题  1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯
B.长城杯
C.青年杯
D.美美杯


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37、填空题  身体某些部位依次支撑地面或器械并经过头部的翻转动作叫（）。


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38、问答题  简述学校健美操的要求。


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39、单项选择题  踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步


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40、单项选择题  基本体操的内容有队列队形（）、轻器械和专门器械练习等。

A.艺术体操
B.健美体操
C.徒手体操


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41、单项选择题  整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）

A.下法
B.落下
C.落地
D.结束动作


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42、单项选择题  以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）

A.技巧
B.艺术体操
C.健美操
D.自由体操


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43、单项选择题  走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。

A、实用性练习
B、专门器械体操
C、团体操


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44、填空题  保护与帮助是体操教学训练中的（）和（）之一。


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45、填空题  影响人体运动变化的力有（）和（）。


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46、名词解释  队形


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47、单项选择题  横马分腿腾越属于（）。

A、侧腾越
B、正腾越
C、手翻腾越
D、一般跳跃


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48、单项选择题  人体的骨骼有多少块（）？

A、208块
B、202块
C、206块


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49、单项选择题  踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为（）。

A、扶
B、顶
C、拉


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50、单项选择题  立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）

A.30。
B.45。
C.60。
D.90。


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51、问答题  简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。


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52、单项选择题  健美操手型中的“合掌”应五指并拢（）

A.弯曲
B.放松
C.伸直
D.叉开


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53、单项选择题  V字步的原始动作是（）

A、交叉步
B、踏步
C、漫步


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54、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0


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55、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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56、问答题  简述队列队形练习的意义与作用。


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57、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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58、填空题  胸部动作由含胸、（）、振胸动作组成。


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59、填空题  常见的他人保护手法有（）、（）、挡、拦、拨等五种。


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60、单项选择题  减肥的正确方法是：（）

A、运动
B、节食+运动
C、合理的饮食+运动


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61、单项选择题  爬绳属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、技巧动作
D、专门器械体操


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62、多项选择题  创编健身健美操坚持针对性原则主要体现在：（）

A.视任务编操 
B.视强度编操 
C.因人而异 
D.因地制宜


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63、问答题  在运用保护与帮助时应注意哪些问题？


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64、单项选择题  下列哪一项不属于基本体操的内容（）

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.技巧运动
D.专门器械体操。


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65、填空题  我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。


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66、问答题  简述保护与帮助的内容体系。


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67、问答题  简述跳马分腿腾越的要领。


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68、填空题  基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。


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69、问答题  健美操具有什么功能？


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70、填空题  我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。


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71、填空题  在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥（）与（）的作用。


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72、单项选择题  团体操创编与表演的主要要素是（）。

A、音乐与动作
B、动作与队形
C、音乐与队形


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73、单项选择题  下列不属健身健美操之列的是（）

A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞


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74、填空题  横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）步。


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75、填空题  支撑跳跃通常由（）、（）、（）、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段组成。


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76、单项选择题  在体操凳上的练习属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、徒手体操
D、专门器械体操


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77、填空题  七位手：两臂侧举，掌心向（）方。


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78、填空题  口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。


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79、填空题  至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.


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80、填空题  跳跃总的可以分为（）和（）两大类。


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81、填空题  四肢的方向在任何情况下都是以（）与（）的关系来确定的，不是按（）与（）的关系来确定。


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82、单项选择题  健美操运动分为（）？

A、健身性健美操和竞技性健美操两类
B、一般健美操和竞技性健美操两类
C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类


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83、判断题  动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。


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84、单项选择题  在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于（）。

A、直接帮助
B、他人保护
C、自我保护


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85、单项选择题  由直立开始，四肢向人体中线运动时称（）。

A、向前
B、向后
C、向内
D、向外


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86、单项选择题  双杠分腿坐属于（）。

A、支撑
B、坐
C、平衡
D、撑


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87、填空题  摆动达到或超过360度时，即构成（）。


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88、单项选择题  健美操音乐的主要特点是（）？

A、强烈的节奏
B、悠扬的旋律
C、大自然声音


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89、判断题  三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比赛。


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90、单项选择题  整个身体腾起后，从器械上越过的动作叫（）

A.摆越
B.腾越
C.落下
D.空翻


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91、单项选择题  人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。

A、加大转动力矩
B、减小转动力矩
C、加大转动惯量
D、减小转动惯量


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92、问答题  简述轻器械体操的作用。


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93、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合


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94、填空题  竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。


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95、单项选择题  肋木上的练习属于（）。

A、器械体操
B、技巧
C、轻器械体操
D、专门器械体操


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96、问答题  简述健美操基本步法。


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97、单项选择题  立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）

A.30。
B.45。
C.60。
D.90。


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98、单项选择题  直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）

A.侧上举
B.前上举
C.侧前上举
D.前斜上举


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99、单项选择题  在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。

A、镜面示范
B、侧面示范
C、背面示范
D、正面示范B


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100、填空题  （）是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。


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101、问答题  健美操和音乐的关系？


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102、单项选择题  技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称（）。

A、滚动
B、滚翻
C、半手翻
D、手翻


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103、填空题  运用保护与帮助的一般原则为（）、（）、（）、（）。


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104、名词解释  轻器械体操


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105、名词解释  自我保护


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106、填空题  健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。


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107、问答题  竞技健美操的含义是什么？


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108、单项选择题  健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.用力
B.放松
C.随意
D.弯曲


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109、单项选择题  现行的奥运会比赛的周期是（）

A.2年
B.4年
C.1年
D.3年


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110、填空题  在摆动动作的上摆阶段中，都要采取各种方法，将人体重心（），通过减小（）以减小（）的阻碍作用，补充人体在摆动过程中所消耗的（），保证后半部分动作顺利完成。


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111、单项选择题  健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融（）音乐，舞蹈为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身形式，又是竞技运动的一个项目。

A.芭蕾
B.器械
C.体操
D.武术


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112、单项选择题  为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于（）。

A.杠前
B.杠侧
C.杠后


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113、单项选择题  健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

A.平等性
B.公平性
C.客观性
D.主观性


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114、单项选择题  健美操的首次国际比赛是由IAF在（）年举办的第一届国际健美操比赛.

A.1981
B.1982
C.1983
D.1984


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115、问答题  用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作（动作不得重复）。


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116、填空题  除世界锦标赛外,还有两个洲际比赛即（）锦标赛和四大洲锦标赛。


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117、单项选择题  健身健美操属于：（）

A、有氧运动
B、无氧运动
C、减肥运动
D、健美运动


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118、单项选择题  以下选项中哪一项是女子特有的一个项目（）

A.技巧
B.艺术体操
C.健美操
D.自由体操


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119、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。


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120、单项选择题  （）属于专门器械体操的范畴。

A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习


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121、问答题  健美操的运动处方具体包括什么内容？


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122、单项选择题  倒立时胸指的方向为（）。

A.后
B.正
C.前


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123、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合四个原则，是哪四个原则？


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124、填空题  根据当今世界健美操的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操分为（）健美操和（）健美操两大类。


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125、填空题  原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。


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126、名词解释  动作方向


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127、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。


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128、判断题  初级锻炼阶段是指开始锻炼的前2个月。


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129、问答题  简述口令有几种类型，并举例说明。


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130、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。


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131、名词解释  健身健美操


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132、单项选择题  竞技健美操单人及混双项目的比赛场地面积是（）.

A.6*6M
B.8*8M
C.10*10M
D.12*12M


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133、单项选择题  竞技健美操的音乐速度为（）

A.20拍/10S
B.22拍/10S
C.24拍/10S
D.24拍/10S以上


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134、名词解释  蹲撑


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135、单项选择题  控头手倒立是属于（）。

A、用力动作
B、静止动作
C、摆动动作


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136、问答题  健美操身体各部位的基本动作包括哪些？


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137、单项选择题  健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

A.安全，有效
B.健康，愉快
C.安全，愉快
D.健康，安全


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138、填空题  成套动作的时间为（），有加减（）的宽容度。


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139、判断题  发展巩固阶段应以掌握和改变基本的体态为主。


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140、单项选择题  竞技健美操对人体的心肺功能，身体素质，技术技能，（），有较高要求。

A.音乐创造力
B.芭蕾基本功
C.艺术表现力
D.柔韧素质


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141、单项选择题  健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？

A、半蹲
B、膝关节弯曲度小于90度
C、以上都不是


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142、单项选择题  “体操”（gymnastike）一词来源于（），即“赤膊”的意思。

A.拉丁语
B.英语
C.希腊语


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143、填空题  跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。


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144、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目


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145、单项选择题  徒手操常用的示范形式有（）三种。

A、同侧示范、异侧示范、背面示范
B、正侧示范、异侧示范、背面示范
C、镜面示范、侧面示范、背面示范


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146、单项选择题  根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢复到正常水平（）

A.3~5
B.5~10
C.10~15
D.15~20


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147、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转


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148、问答题  健美操运动的代谢特点是什么？


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149、填空题  编排整套徒手体操，通常以离心脏较远、运动量较小的（）运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较激烈的跳跃（）运动，最后以（）运动结束。


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150、问答题  简述何为人体轴，器械轴。


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151、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高


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152、单项选择题  下列哪项属于健身健美操（）

A.男子单人操
B.混合双人操
C.踏板操
D.女子单人操


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153、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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154、填空题  实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。


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155、单项选择题  队列练习中，队形的左右两端称（）。

A、翼
B、伍
C、列
D、排头


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156、问答题  根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？


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157、填空题  （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。


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158、单项选择题  踏步下落时，踝、膝、髋关节依次怎样地缓冲（）

A.意识
B.弹性
C.节奏
D.放松


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159、填空题  并步类包括：移重心、（）、并步、（）。


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160、填空题  对体操术语的基本要求是（）。


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161、判断题  创编的过程可以不用音乐这个要素的。


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162、问答题  简述自我保护有哪些主要方法？


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163、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？


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164、单项选择题  下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）

A.一路纵队由分队—并队—分队—并队
B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队
C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队
D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队


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165、单项选择题  单杠上的单挂膝悬垂动作属于（）。

A.单纯悬垂
B.混合悬垂
C.摆动动作


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166、名词解释  移植法


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167、单项选择题  行进间向后转走听到动令后用（）完成。

A、一拍
B、二拍
C、四拍


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168、单项选择题  2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）

A.金牌
B.银牌
C.铜牌
D.第四名


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169、单项选择题  一套有氧健美操一般包括（）

A、操化动作
B、操化动作+难度动作
C、操化动作+垫上动作


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170、单项选择题  我国男子体操队在哪一届世界锦标赛上首次获得团体冠军？（）

A、20届
B、21届
C、22届
D、23届


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171、单项选择题  健身健美操比赛时间一般为（）。

A.2分~3分
B.2分15秒~3分
C.2分30秒~3分
D.2分40秒~3分


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172、单项选择题  使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。

A、推
B、送
C、拨
D、拉


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173、填空题  平衡的形式有（）、下支撑平衡和（）三种。


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174、单项选择题  如果想减肥，应该怎样锻炼（）

A、采用中强度，长时间练习
B、采用低强度，短时间练习
C、采用高强度，长时间练习


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175、单项选择题  相邻两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔


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176、问答题  简述影响动作效果的因素有哪些？


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177、单项选择题  一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成（）？

A、1个
B、2个
C、3个


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178、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称


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179、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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180、判断题  健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。


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181、单项选择题  单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿
B.举腿
C.踢腿
D.振腿


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182、判断题  一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。


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183、单项选择题  国际健身协会的英文简称是：（）

A.FISAF
B.AsiAFiT
C.IDEA
D.ANAC


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184、单项选择题  健美操比赛音乐的前奏是（）.

A.一个八拍
B.两个八拍
C.不超过两个八拍
D.以上都不对


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185、问答题  健美操有何欣赏功能？


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186、单项选择题  完成技巧前滚翻是绕（）运动。

A、额状轴
B、失状轴
C、垂直状轴


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187、单项选择题  保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为（）。

A、直接保护、间接保护
B、他人保护、自我保护和利用器械保
C、间接保护和利用器械保护


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188、单项选择题  国际健美操联合会成立于1983年，总部设在（）.

A.美国
B.加拿大
C.英国
D.日本


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189、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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190、单项选择题  两腿并拢，膝与小腿着地，上体与地面成垂直的姿势称（）。

A、坐
B、撑
C、蹲
D、跪


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191、问答题  简述编操的基本原则。


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192、单项选择题  摆动动作踢腿的作用是（）。

A、加大重力矩
B、加大人体动量
C、减小重力矩
D、减小摩擦力


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193、判断题  参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。


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194、单项选择题  “立正”、“稍息”、“报数”、为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令


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195、名词解释  器械轴


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196、单项选择题  跳马助跑时两眼应看（）。

A、跑道
B、跳板
C、入撑点
D、前方


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197、填空题  （）动作指两脚都离开地面，既有腾空的动作。


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198、单项选择题  跳马落地时跳2步，应扣（）。

A、0.1分
B、0.2分
C、0.3分
D、0.4分


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199、名词解释  动作速度


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200、单项选择题  体操术语中肩轴与器械轴垂直的姿势称（）。

A、前
B、正
C、侧
D、后


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201、名词解释  滚翻


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202、单项选择题  在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的（）方法。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、自我保护


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203、名词解释  立正


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204、单项选择题  健美操比下面哪个项目更强调健美和力度（）。

A.艺术体操
B.基本体操
C.健美运动
D.啦啦操


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205、单项选择题  （）是团体操创编和表演的主要内容。

A.音乐和队形
B.动作和道具
C.队形和动作


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206、单项选择题  肩部自上而下的垂直运动叫（）。

A、屈伸
B、下摆
C、倒下
D、落下


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207、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握


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208、单项选择题  我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放，是在哪一年（）

A.1987
B.1990
C.1995
D.1999


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209、单项选择题  健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？

A、快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、头部向侧转


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210、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中


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211、单项选择题  双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。

A.内正立
B.前正立
C.内侧立


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212、判断题  肌肉收缩时，需要大量的二氧化碳供应。


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213、问答题  怎样预防运动损伤？


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214、填空题  体操术语主要有（）和（）两种类型。


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215、填空题  完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。


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216、填空题  体操的内容包括（）、徒手体操、技巧体操、（）、支撑跳跃、实用类体操、（）、健美操、艺术体操、轻器械体操、蹦床运动。


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217、问答题  队列队形有哪些基本术语。（至少8种）


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218、单项选择题  我国在世界体操大赛上首夺金牌的项目是（）。

A、双杠
B、鞍马
C、自由体操
D、高低杠


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219、单项选择题  国际健美操与健身联合会的英文简称是：（）

A.FIG
B.IDEA
C.ANAC
D.FISAF


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220、填空题  裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按（）就座。


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221、单项选择题  “侧并步”时，两膝始终保持（）。

A.伸直
B.弹动
C.弯曲
D.制动


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222、判断题  一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。


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223、单项选择题  健美操的手型之一掌又可分为几种：（）

A、两种
B、三种
C、四种
D、五种


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224、单项选择题  做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）？

A、脚尖自然外开
B、膝关节向着脚尖的方向弯屈
C、臀部垂直向下


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225、问答题  健美操常用的有哪几种手型？


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226、问答题  成套动作的编排方法。


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227、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲


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228、填空题  基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、（）4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。


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229、判断题  平衡木是女子的独有项目.


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230、单项选择题  根据任务，体操可以分为（）。

A、2类
B、3类
C、4类
D、5类


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231、填空题  队列练习可分为（）和（）。


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232、问答题  什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）


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233、单项选择题  健美操运动对呼吸系统的机能有所（）

A.降低
B.保持
C.改善
D.增强


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234、问答题  健美操的创编步骤。


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235、判断题  根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。


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236、问答题  国际上目前有7个健美操组织，其中最有影响的健美操三大国际组织是哪些？


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237、填空题  体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的（）而且还是保护练习者（）——和预防（）——的一项重要措施。


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238、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举


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239、问答题  简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。


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240、填空题  竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。


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241、单项选择题  虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握
B.正握
C.宽握
D.窄握


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242、填空题  在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是（）的和（）的。


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243、判断题  人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。


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244、填空题  竞技体操中被人们称作器械之王是（）。


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245、判断题  转体是绕身体横轴转动的动作。


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246、填空题  体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。


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247、单项选择题  技巧后滚翻的主要帮助方法是（）。

A、推
B、拨
C、拉
D、顶


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248、问答题  体操动作术语是由哪几方面构成？


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249、单项选择题  在健美操练习中，低冲击力动作是指（）

A、两只脚都接触地面的动作
B、总有一只脚接触地面的动作
C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作


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250、单项选择题  双杠前摆下属于（）。

A、大摆动作
B、屈伸动作
C、摆腿动作
D、重心靠近支点的回环动作


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251、判断题  使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。


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252、单项选择题  在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫（）。

A.帮助
B.保护
C.利用器械的保护


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253、填空题  任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。


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254、问答题  健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么要求？


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255、填空题  徒手体操术语中的基本方向包括前、后、左、右、上、下，左右也称（）。


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256、填空题  助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的（）


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257、单项选择题  由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是（）。

A.好的
B.下降
C.不稳定
D.增加


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258、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高


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259、单项选择题  步伐变换均从（）开始。

A、右脚
B、左脚
C、左右脚均可


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260、填空题  人体站立的姿势，有直立、（）、（）、（）和踵立等。


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261、单项选择题  一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是（）？

A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性
B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性
C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性


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262、单项选择题  跳马落地动作属于（）。

A.动态平衡动作
B.静态平衡动作
C.运动型动作


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263、问答题  器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。


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264、问答题  简述齐步走的要领。


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265、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力


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266、单项选择题  保护帮助中运用标志物属于（）。

A、间接帮助
B、直接帮助
C、利用器械保护
D、利用器械帮助


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267、填空题  健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（）。


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268、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%


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269、单项选择题  健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）。

A.小
B.一般
C.大
D.中


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270、填空题  艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。


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271、单项选择题  下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）

A.一路纵队由分队—并队—分队—并队
B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队
C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队
D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队


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272、单项选择题  健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15
B.30
C.45
D.60


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273、填空题  躯干动作包括（）、（）、腰、髋四部分动作。


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274、填空题  帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）叫间接帮助。


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275、单项选择题  在吊环上的练习属于（）。

A、轻器械体操
B、器械体操
C、专门器械体操
D、技巧运动


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276、填空题  双杠项目的动作从分类学角度来看，可分为（）、（）、（）类。


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277、单项选择题  下列哪一项不属于基本体操的内容（）

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.技巧运动
D.专门器械体操。


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278、单项选择题  做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个
B、7个
C、8个
D、9个


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279、问答题  简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。


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280、填空题  常见的专门性体操有在（）、（）、体）操凳、爬绳（竿）等专门器械上进行的身体练习。


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281、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度


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282、填空题  （）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。


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283、填空题  行进间向左转走的口令是（）；动令应落在（）脚上。


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284、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml


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285、问答题  体操的教学应完成哪些主要任务？


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286、问答题  简述健美操锻炼的环境卫生？


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287、单项选择题  头手倒立属于（）。

A、平衡动作
B、屈伸动作
C、静止姿势
D、用力动作


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288、问答题  体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直


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289、单项选择题  对称部位的肢体相继做同样性质的动作时，应用下列哪个术语（）

A.同时
B.接
C.经
D.依次


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290、问答题  为什么健美操有助于心理健康？


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291、单项选择题  以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐（）？

A、后踢腿跑跳
B、小马跳
C、漫步


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292、单项选择题  被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（）。

A.队列队形练习
B.徒手体操
C.柔软练习


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293、填空题  踏步类包括：踏步、走步、（）、恰恰步。


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294、填空题  记徒手操时包括（）、动作方向、动作形成、（）、（）5要素。


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295、名词解释  他人保护


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296、填空题  健美操是融（）于一体，通过（）和（）达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。


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297、判断题  空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成的图案效果。


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298、填空题  动作技能形成的三个阶段为（）阶段、（）阶段和（）阶段。


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299、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松


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300、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。


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