时间:2019-08-03 23:48:14
1、填空题 横膈膜呼吸也叫（）。
2、填空题 普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
3、填空题 普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、（）、流畅。
4、填空题 “仰卧脊椎旋转”紧致腰腹区域，加强腹部、（）的控制力。
5、填空题 在你身体状况或（）不 佳的时候，避免练习陌生的动作或难度较大的动作。
6、单项选择题 按照普拉提的课程形式，可以分为（）和器械系统课程。
A、单人课程
B、集体课程
C、小众课程
D、垫上课程
7、填空题 犁式要求背部尽量（），脚尖一定要（），不能停在空中。
8、填空题 每个位置的伸展至少保持（）秒。
9、填空题 在完成“侧卧系列”时，始终保持肩膀和（）在同一直线上，避免身体前后扭动。
10、多项选择题 普拉提与瑜伽的共同之处（）。
A、都来源于东方
B、都强调呼吸配合
C、都是身心类健身课程
D、部分动作来源于瑜伽
11、单项选择题 《供电营业规则》第八十四条规定：“基本电费以（）计算”。
A.日
B.月
C.季
D.年
12、填空题 伸展可以促进肌肉的（），增加关节的有效活动范围。
13、填空题 “下巴靠近胸前”是指头颈部向内卷曲，靠近（）。
14、填空题 “滚动如球”能够提高骨盆（）和核心控制力。
15、多项选择题 肌肉系统的作用（）。
A、稳定关节、保持身体姿态
B、借助骨骼产生活动
C、产生热能
D、贮存钙质
16、填空题 “行军踏步”的作用是收紧（），强化腰盆区域的稳定性。
17、填空题 “滚动如球”要区别瑜伽的“滚动式”，需要收缩（）。
18、填空题 “单腿伸展”强化腹肌和（），同事提升身体的协调性。
19、填空题 （）能强健腰椎；柔软背、腰、腹，增强激素分泌，提高性功能。
20、填空题 维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。
21、填空题 某些慢性疾病，例如心脏病、糖尿病等，练习前先咨询（）。
22、填空题 （）可以作为完整课程的准备活动部分。
23、填空题 （）是普拉提“侧腿系列”的基础练习。
24、填空题 “十字交叉”强化躯干（）肌肉群。
25、多项选择题 “侧卧下腿上提”锻炼的益处（）。
A、收紧腰腹部
B、强化髋内收肌群
C、收紧大腿内侧
D、美化腿部线条
26、填空题 颈椎病患者避免头部（）的向后伸来源:91 考试网展。
27、填空题 糖尿病患者可采用少量多（）的运动方法。
28、填空题 “单腿平衡”能够改善（），增加神经肌肉的控制协调能力。
29、多项选择题 直背起桥”锻炼的部位（）。
A、脊椎
B、臀部
C、大腿后侧
D、肩部
30、填空题 人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）。