时间:2019-06-12 05:20:10
1、填空题 普拉提是一项独特的组合运动，要求（）、（）。
2、多项选择题 普拉提呼吸法有哪些（）。 91eXaM.org
A、横膈膜呼吸法
B、横向呼吸法
C、鼻式呼吸
D、单侧肋间呼吸法
3、名词解释 合创伤 trauma from occlusion
4、填空题 普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、万能滑动床、 （）等。
5、填空题 对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。
6、多项选择题 “海豹拍鳍”锻炼的部位（）。
A、脊柱
B、臀部
C、背部
D、腿部
7、单项选择题 1826年，在（）成立了第一个普拉提训练工作室。
A、柏林
B、纽约
C、华盛顿
D、芝加哥
8、填空题 “脊椎的逐节运动”是指将椎骨一节一节，清晰有序的（）或拉伸开。
9、单项选择题 避免（）或完全饥饿时进行练习。
A、饱腹
B、半空腹
C、半饱腹
D、相对饱腹
10、多项选择题 “侧卧踢腿”锻炼的益处（）。
A、提高躯干和骨盆侧卧时的动态稳定性
B、收紧大腿内侧
C、收紧侧腹部
D、美化腿部线条
11、填空题 普拉提运动中除了常用的（）外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。
12、多项选择题 “骨盆卷动”锻炼的部位（）。
A、背部
B、颈部
C、臀部
D、大腿后侧
13、填空题 练习前，检查自己的练习区域，清除所有让我们踩到或滑倒或（）的东西。
14、填空题 私人课程大多采用（）的上课形式。
15、填空题 完成“双腿朝天”时，收紧腹部，放低双腿，直到（）不离开垫子。
16、填空题 鸟王式能增强（）灵活性，保持身体协调、平衡，柔软手臂及膝关节。
17、填空题 静态伸展是拉伸到一个相对（）然后保持的方法。
18、多项选择题 “V悬体预备”锻炼的部位（）。
A、腰腹部
B、腿部
C、髋部
D、背部
19、填空题 按照垫上动作起始时躯干的姿势来分，有仰卧/撑、俯卧/撑、（）、坐姿、侧卧/坐/跪。
20、多项选择题 “直背起桥”锻炼的益处（）。
A、收紧大腿内侧
B、伸展大腿肌肉
C、增加脊柱的稳定性
D、强化竖脊肌、臀肌
21、填空题 完成“直背起桥”时，保持（）挺直向上提起。
22、填空题 对于一般的练习者，如果是大于（）的练习，推荐隔一天练习一次。
23、单项选择题 普拉提是由德国著名（）约瑟夫.普拉提创立并推广的。
A、康复专家
B、运动员
C、军人
D、体育教师
24、填空题 完成“反向卷腹”时，使脊椎有控制的（）还原，回到原位。
25、填空题 糖尿病患者单次运动量不宜（），时间不宜太长。
26、填空题 普拉提的伸展部位主要是肩膀、颈部、（）、髋部和大腿后侧。
27、多项选择题 “侧卧下腿上提”锻炼的部位（）。
A、髋部
B、大腿内侧
C、肩部
D、背部
28、多项选择题 “卷腹旋体”锻炼的部位（）。
A、腹外斜肌
B、肩部
C、骨盆
D、背部
29、填空题 普拉提运动就是稳定（）和（），在由身体中心运动的同时拉伸加固整个身体。
30、填空题& nbsp; 顶峰式要求（）、（）尽量伸展，下巴微收。