时间:2019-05-08 05:24:28
1、判断题 难度动作的发展，一定要考虑一个“难”字。
2、判断题 对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之 一。（）
3、单项选择题 健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）
A.等张收缩
B.等速收缩
C.等长收缩
D.超等长收缩
4、单项选择题 白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。
A.有氧训练
B.无氧训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.混合训练
5、单项选择题 健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。（）缺少了的规定动作之一。
A.前展肱二头肌
B.前展背阔肌
C.前展腿腹部肌肉
D.后展背阔肌
6、单项选择题 营养补剂的作用主要体现在下列方面，但（）说法是错误的。
A.分解体内营养素
B.补充人体所必需的营养素
C.饮食中引起的营养不均衡
D.加快代谢
7、填空题 我国第一个健美组织是“（）健美会”。
8、判断题 男子自由动作造型动作数量不少于15个。（）
9、单项选择题 健美运动员训练前补充肌酸，目的在于（）
A.促进恢复
B.平衡血糖
C.增长体力
D.消耗脂肪
10、判断题 健美运动员平时采取“中量蛋白质，高碳水化合物，低脂肪”食谱。（）
11、单项选择题 我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）
A.150
B.160
C.170
D.200
12、单项选择题 不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）
A.基本姿势
B.伸展体姿
C.预备体姿
D.收缩体位
13、单项选择题 健美训练计划的制定，下列（）不是最基本的原则。
A.全身均衡与分部位相结合
B.大运动量训练
C.因人而异，区别对待
D.循序渐进
14、单项选择题 欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）
A.自然站立向右转体四次或两次
B.激情表演
C.规定、自选动作
D.形体艺术与音乐的交融
15、单项选择题 练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是（）
A.等张收缩
B.等速收缩
C.等长收缩
D.超等长收缩
16、单项选择题 健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）
A.穿单色裤
B.擦植物油
C.使用人工色剂勾画
D.佩戴号码
17、单项选择题 一份周训练计划为：每周隔日 练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）
A.健身锻炼计划或健美入门计划
B.健美初级训练计划
C.健美中级训练计划
D.健美高级训练计划
18、判断题 动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）
19、单项选择题 健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。
A.分化训练
B.分部位训练
C.分组训练
D.常规训练
20、填空题 擦地的过程动作腿必须严格依照（）的过程擦出，收回时按（）过程收腿。
21、问答题 试分析健身健美操的基本技术。
22、单项选择题 1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为（）
A.全国健美锦标赛
B.全国健美冠军赛
C.全国健美先生赛
D.健美业余锦标赛
23、判断题 &n bsp;世界竞技健美操锦标赛每四年举行一次。
24、单项选择题 初级健美训练者，可以适当服用（）
A.增肌粉
B.脂肪燃烧弹
C.蛋白粉
D.激素类药
25、判断题 健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。（）
26、单项选择题 测量身高及身体各围度的比例是为了评价个体的身体结构比例，下列描述不正确的是（）
A.身高反映骨骼发育程度
B.人体围度最具代表性的测量值
C.腰围反映体形及脂肪状况
D.体重反映人体发育状况
27、判断题 “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）
28、判断题 健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。
29、单项选择题 男子一般健美标准，身体各体围中有三个部位，大致相等。这是（）
A.颈围、上臂围、小腿围
B.颈围、前臂围、大腿围
C.颈围、前臂围、小腿围
D.颈围、上臂围、 大腿围
30、判断题 美国健美操代表人物—简•方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献