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1、单项选择题  使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。

A、推
B、送
C、拨
D、拉

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

2、单项选择题  在进行健美操锻炼前应将什么部位清洁干净，保持皮肤的通透性（）

A.面部
B.全身
C.手臂
D.腿

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

3、单项选择题  （）属于专门器械体操的范畴。

A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

4、单项选择题  整套动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作称为什么（）

A.下法
B.落下
C.落地
D.结束动作

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

5、填空题  在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，轰动了国际体坛。

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本题答案：李宁
本题解析：试题答案李宁

6、单项选择题  臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）

A.摆
B.振
C.踢
D.举

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

7、问答题  什么叫有氧练习？列举五项育运动。

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本题答案：以人体有氧系统供能的任何运用大肌肉群的持续的和有节奏的
本题解析：试题答案以人体有氧系统供能的任何运用大肌肉群的持续的和有节奏的练习。其特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。
例如：长跑．有氧健美操．爬山．长距离游泳．体育舞蹈．竞走等．

8、单项选择题  在吊环上的练习属于（）。

A、轻器械体操
B、器械体操
C、专门器械体操
D、技巧运动

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

9、填空题  一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。

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本题答案：相对；掌心
本题解析：试题答案相对；掌心

10、填空题  肩部动作包括：提肩、沉肩、收展肩、（）、（）。

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本题答案：绕及绕环；振
本题解析：试题答案绕及绕环；振

11、单项选择题  “一字步”属于（）。

A.交替类
B.迈步类
C.点地类
D.抬腿类

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

12、判断题  熟悉体操动作技术是正确运用保护与帮助的基础。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

13、单项选择题  队列练习中，队形的左右两端称（）。

A、翼
B、伍
C、列
D、排头

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

14、单项选择题  跳健美操时要选择大小合适、轻松柔软且弹性较好、通透性强什么样的鞋（）

A.舞蹈
B.运动
C.高跟
D.休闲

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

15、单项选择题  横马分腿腾越属于（）。

A、侧腾越
B、正腾越
C、手翻腾越
D、一般跳跃

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

16、问答题  简述怎样进行体操棍练习。

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本题答案：体操棍是轻器械的主要内容之一。再徒手体操的基础上，以棍
本题解析：试题答案体操棍是轻器械的主要内容之一。再徒手体操的基础上，以棍做限制物，可以增加关节的柔韧性、灵活性，和完成动作时肌肉的控制能力；改变握棍的位置，可以增大重力矩杠杆的作用，加大动作的幅度和强度，提高练习效果；运用体操棍做游戏，可以调节运动强度，提高练习者兴趣。持体操棍做操可做单人动作，双人动作和集体动作。体操棍游戏可做持棍游戏和定位棍游戏。

17、单项选择题  竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

A.0.7
B.0.8
C.0.9
D.1.0

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

18、单项选择题  走、跑、攀登、爬越、平衡等属于（）。

A、实用性练习
B、专门器械体操
C、团体操

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

19、问答题  健身健美操创编的原则包括什么？

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本题答案：全面性原则；针对性原则；科学性原则；创新性原则；音乐与
本题解析：试题答案全面性原则；针对性原则；科学性原则；创新性原则；音乐与动作一致性原则。

20、单项选择题  哑铃操属于（）。

A、轻器械体操
B、徒手体操
C、器械体操
D、专门器械体操

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

21、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

22、名词解释  移植法

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本题答案：将日常生活中的有趣动作、动物的可爱姿势，其他运动项目或
本题解析：试题答案将日常生活中的有趣动作、动物的可爱姿势，其他运动项目或舞蹈中的一些典型动作一直过来，经过加工改造，分解成具有鲜明特色的单个或单节动作。

23、单项选择题  成套动作记写有完整写法和（）

A.结构记写法
B.缩简记写法
C.形意记写法
D.图解记写法

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

24、单项选择题  国际健身协会的英文简称是：（）

A.FISAF
B.AsiAFiT
C.IDEA
D.ANAC

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

25、单项选择题  下列哪项属于健身健美操（）

A.男子单人操
B.混合双人操
C.踏板操
D.女子单人操

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

26、填空题  （）年6月国际体联正式承认艺术体操为女子的独立的运动竞赛项目。

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本题答案：1962
本题解析：试题答案1962

27、问答题  健美操的娱乐功能？

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本题答案：健美操是建设社会主义精神文明的手段之一，是一项高雅的体
本题解析：试题答案健美操是建设社会主义精神文明的手段之一，是一项高雅的体育娱乐活动。人们通过直接参与和观赏，在思想感情上得到感染熏陶的同时，还可以得到全身心的放松。

28、单项选择题  把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）。

A.越来越少
B.越来越多
C.没有变化
D.很少变化

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

29、问答题  简述徒手体操的内容和分 类。

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本题答案：内容主要包括各种类型的基本动作，其动作类型有举、振、摆
本题解析：试题答案内容主要包括各种类型的基本动作，其动作类型有举、振、摆、绕、绕环、屈伸、踢、蹲、跳、弓步、转、立、撑、卧、坐等。
分类：
（1）单人动作
（2）双人动作
（3）集体动作

30、填空题  健美操分类按照人数可分为（）、（）、（）、6人、8人和集体健美操。

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本题答案：单人、双人、3人、
本题解析：试题答案单人、双人、3人、

31、单项选择题  一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

A.200~300
B.400~600
C.500~600ml
D.600~800ml

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

32、单项选择题  奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。

A、4人
B、5人
C、6人
D、7人

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

33、问答题  简述他人保护与自我保护的区别。

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本题答案：他人保护——为防止练习者由于技
本题解析：试题答案他人保护——为防止练习者由于技术不熟练或以外等原因而对其可能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施。
自我保护——为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，练习者独立地运用特定的技巧来摆脱危险。

34、问答题  请详述如何预防体操运动损伤？

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本题答案：1．加强教育，提高素养在体操教学训练中要注意加强对学生
本题解析：试题答案1．加强教育，提高素养在体操教学训练中要注意加强对学生额思想教育，帮助他们提高对健康教育运动的新概念的认识提高他们的专项运动素养。
2．严密组织，科学指导在体操教学训练中，首先要充分做好练习前的准备活动，其次要严格贯彻循序渐进的原则第三要严密组织好教学，第四要合理安排运动负荷，第五教师教练要及时指导提高教学质量。
3．注重保护，合理帮助显示体操练习中保护与帮助者注重对练习者的合理保护和有效帮助是预防运动损伤的重要措施。
4．在体操教学训练中，及时掌握练习者的健康状况和自我感觉，是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。

35、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

36、单项选择题  斜进直角腾越属于（）。

A、一般跳跃
B、正腾越
C、侧腾越
D、手翻腾越

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

37、填空题  口令由（）和（）组成，立正、稍息等口令没有预令。

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本题答案：预令；动令
本题解析：试题答案预令；动令

38、单项选择题  双人动作根据相互用力的方法分为（）。

A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作
B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作
C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

39、单项选择题  人体的骨骼有多少块（）？

A、208块
B、202块
C、206块

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

40、单项选择题  国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？（）

A、1989年
B、1990年
C、1991年
D、1992年

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

41、单项选择题  健身健美操发展中最具代表性的人物是：（）

A、简•方达
B、奥黛丽•赫本
C、马华
D、南茜•克拉克

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

42、问答题  轻器械体操练习，除用手做徒手体操类动作外，还有哪几种活动方式？

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本题答案：通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械
本题解析：试题答案通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械。

43、单项选择题  体操比赛中，由于掉下而中断，可以在多少时间内继续做下去？（）

A、30秒
B、40秒
C、50秒
D、60秒

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

44、单项选择题  健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作（）

A.多个
B.特殊
C.组合
D.联合

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

45、问答题  简述保护与帮助在各阶段的运用。

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本题答案：第一阶段中，一般以帮助为主；
第二阶段中，保
本题解析：试题答案第一阶段中，一般以帮助为主；
第二阶段中，保护与帮助交替运用；
第三阶段中，以保护为主，最后脱保，独立完成动作。

46、问答题  简述健美操评分的一般原则。

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本题答案：艺术质量分
创造性加分
难度分本题解析：试题答案艺术质量分
创造性加分
难度分
完成分
总分
最后的得分

47、单项选择题  低冲击动作是指（）？

A、总有一只脚接触地面的动作
B、两只脚都接触地面的动作
C、两只脚都离开地面的动作

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

48、单项选择题  倒立时胸指向的方向为（）。

A.后
B.正
C.前

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

49、单项选择题  在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的（）

A.全旋
B.绕环
C.绕
D.旋转

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

50、单项选择题  “第X名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）

A.短促口令
B.连续口令
C.断续口令
D.复合口令

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

51、填空题  完整术语的构成包括（）、（）、动作形式、动作做法和动作类型。

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本题答案：开始和结束姿势；动作方向
本题解析：试题答案开始和结束姿势；动作方向

52、判断题  根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

53、单项选择题  从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是（）。

A、合外力等于零
B、不受力
C、合外力等于零、合外力矩等于零

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

54、问答题  健美操的生理负荷标准是什么？

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本题答案：任何体育项目的锻炼，只有适宜的负荷刺激机体才能有效地发
本题解析：试题答案任何体育项目的锻炼，只有适宜的负荷刺激机体才能有效地发展身体，达到增强体质，增进健康的目的。我国有关专家学者对参加体育锻炼者提出的心率指数为：男性在130~150次/分、女性在120~140次/分的范围内，练习后约5分钟的心率恢复到比安静时的心率高出20~30次/分左右为较好。
美国著名健美操专家简•方达提出：“要达到真正的有氧锻炼效果，必须使心率加快到一定训练水平，并使之在此水平上保持至少20分钟，每周最少练习3次。”心率在上述指标范围内属有氧运动。

55、判断题  健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

56、单项选择题  手倒立时两手共移动了6步，应扣（）。

A、0.3分
B、0.4分
C、0.5分
D、0.6分

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

57、名词解释  健美操运动概念

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本题答案：健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为
本题解析：试题答案健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

58、问答题  简述队列队形练习时如何运用正确教学方法？

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本题答案：（1）教学程序
（2）示范与讲解

本题解析：试题答案（1）教学程序
（2）示范与讲解
（3）操练与纠正错误

59、问答题  影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？

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本题答案：（一）运动负荷与强度
运动负荷是指进行身体活
本题解析：试题答案（一）运动负荷与强度
运动负荷是指进行身体活动时人体承受的生理负荷。决定运动负荷大小的主要是“量”和“强度”。“量”指完成动作的数量、次数、组数、时间和负重等；强度是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。一般情况下，练习的时间越长，重复次数就越多，负荷量就越大。
（二）运动时间与次数
运动时间是指给予心脏适宜的刺激所需的充足时间。一次运动所需要的时间应根据运动强度、运动频率和运动目的以及身体状况等条件决定。一般情况下，运动强度和运动时间共同决定运动负荷。

60、单项选择题  下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）

A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

61、单项选择题  漫步属于哪类基本步伐（）

A、双腿类
B、点地类
C、交替类

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

62、单项选择题  左转弯走的动令落在（）。

A、左脚
B、右脚
C、左右脚均可

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

63、问答题  简述跳马分腿腾越的要领。

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本题答案：手远撑时髋部与肩平，膝关节直，推手后有明显腾空和展体动
本题解析：试题答案手远撑时髋部与肩平，膝关节直，推手后有明显腾空和展体动作。

64、单项选择题  国际上最有影响的健美操组织目前，国际上共有7个健美操组织，其中最有影响的是IAF（国际健美操联合会），总部设在（）。FISAF（国际健美操健身联合会）总部设在美国。

A.巴西
B.意大利
C.中国
D.日本

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

65、问答题  简述影响动作效果的因素有哪些？

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本题答案：（1）身体姿势
（2）动作方向
（
本题解析：试题答案（1）身体姿势
（2）动作方向
（3）动作幅度
（4）动作路线
（5）动作频率
（6）动作速度
（7）动作节奏
（8）动作配合

66、单项选择题  两臂前举姿势开始可做（）

A.向前向后的绕和绕环
B.向上向下的绕和绕环
C.向内向外的绕和绕环
D.向左向右的绕和绕环

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

67、单项选择题  完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

A.放松
B.剧烈
C.跑800M
D.跑100米

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

68、填空题  （）是艺术体操徒手练习的内容之一，是持轻器械做动作的基础。

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本题答案：舞步
本题解析：试题答案舞步

69、单项选择题  健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（）？

A、心肺系统
B、神经系统
C、消化系统

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

70、填空题  原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。

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本题答案：“满伍”；“缺X伍”
本题解析：试题答案“满伍”；“缺X伍”

71、填空题  在体操教学中有较广泛指导意义的体操教学原则有（）的原则、（）原则、系统教学与专题教学相结合原则、一般要求与个别对待相结合原则和巩固与提高相结合原则等。

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本题答案：教室主导作用与学生自觉性相结合；直观与思维相结合
本题解析：试题答案教室主导作用与学生自觉性相结合；直观与思维相结合

72、问答题  健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？

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本题答案：在健美操锻炼中，脉搏和体重是监测人体机能状况的客观而简
本题解析：试题答案在健美操锻炼中，脉搏和体重是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。

73、单项选择题  有氧运动会消耗体内的多余脂肪，应该保持在什么运动强度的条件下（）

A.低等
B.中等
C.超负荷
D.高强度

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

74、填空题  影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏。

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本题答案：身体姿势；动作方面；动作幅度
本题解析：试题答案身体姿势；动作方面；动作幅度

75、单项选择题  竞技健美操以什么为目的（）。

A.表演
B.竞技
C.健身
D.参与

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

76、填空题  健美操世界锦标赛是国际体操联合会的正式比赛项目，总部设在（）。

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本题答案：法国
本题解析：试题答案法国

77、单项选择题  在体操凳上的练习属于（）。

A、器械体操
B、轻器械体操
C、徒手体操
D、专门器械体操

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

78、单项选择题  初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

A.50%
B.60%
C.70%
D.80%

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

79、单项选择题  主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性
B.节奏性
C.广泛性
D.灵活性

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

80、填空题  美国健美操运动的代表人物（），为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

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本题答案：简.方达
本题解析：试题答案简.方达

81、填空题  在有氧操基本步伐中（）类动作冲击力最强。

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本题答案：跳跃
本题解析：试题答案跳跃

82、填空题  资格赛是所有参赛队和（）都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。

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本题答案：参赛个人
本题解析：试题答案参赛个人

83、填空题  徒手体操上肢运动有（）、（）、绕和绕环、振、屈、伸。

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本题答案：举；摆；
本题解析：试题答案举；摆；

84、单项选择题  “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应怎样落下（）。

A.原地
B.前移
C.后撤
D.后移

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

85、单项选择题  双杠练习时，学生面向一杠站立称（）。

A.内正立
B.前正立
C.内侧立

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

86、问答题  简述徒手体操有哪些主要内容。

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本题答案：主要包括各种类型的基本动作其动作类型有举、振、摆、绕、
本题解析：试题答案主要包括各种类型的基本动作其动作类型有举、振、摆、绕、绕环、屈伸、踢、蹲、跳、弓步、转、立、撑、握、坐。

87、单项选择题  有氧运动主要锻炼人体的（）？

A、肌肉力量
B、心肺功能
C、身体灵活性

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

88、问答题  简述健美操基本动作。

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本题答案：主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。
健
本题解析：试题答案主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。
健美操的基本动作分五大类：
1）交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步
2）迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步
3）点地类：脚尖点地、脚跟点地
4）抬起类：吸腿、摆腿、踢腿
5）双腿类：并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵

89、问答题  成套健美操动作的特殊要求有哪些？

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本题答案：一、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力
本题解析：试题答案一、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造型，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。
二、完成
全部动作必须完美的完成。混双、三人和集体六人成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
三、难度
至少有每类难度动作各一个。最多难度动作为12。成套动作中所选择的难度动作必须体现出空中、站立和地面三个动作空间的均衡性。
四、成套内容
成套动作必须表现出健美操动作类型（高和低动作的组合）、风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。合理利用全部空间、地面以及空中动作。

90、单项选择题  健身性健美操的音乐节奏是每10秒（）拍。

A.16-20
B.18-22
C.20-24
D.22-26

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

91、单项选择题  健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）。

A.力度
B.表现力
C.音乐
D.灵敏力

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

92、单项选择题  波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供（）速率的传输通道，以便客户组建大容量的传输网络。

A.1.5G至8G
B.3.5G至10G
C.5.5G至15G
D.2.5G至10G

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

93、填空题  体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列（）、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、（）、实用性体操、（）。

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本题答案：队形练习；艺术体操；健美体操
本题解析：试题答案队形练习；艺术体操；健美体操

94、单项选择题  队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）。

A、距离
B、间隔
C、空隙

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

95、单项选择题  健美操运动中头颈部不适宜做的动作（）？

A、快速或猛烈的头部动作
B、头部向前弯曲
C、头部向侧转

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

96、单项选择题  健美操运动对运动系统的功能有所（）。

A.增强
B.保持
C.降低
D.提高

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

97、单项选择题  竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。

A.2个
B.3个
C.1个

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

98、单项选择题  立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）（）

A.30。
B.45。
C.60。
D.90。

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

99、填空题  运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。

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本题答案：0.3；0.8
本题解析：试题答案0.3；0.8

100、问答题  标准体重指标怎么计算？

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本题答案：男生：标准体重=（身高－80）×0.7本题解析：试题答案男生：标准体重=（身高－80）×0.7
女生：标准体重=（身高－70）×0.6
理想的体重为标准体重的上下10%，如果超过这个比例，为了健康着想，就有必要进行减重了。

101、填空题  弹动技术主要依靠（）关节、（）关节、髋关节的屈伸缓冲而产生的。

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本题答案：踝；膝
本题解析：试题答案踝；膝

102、单项选择题  身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举
B.上举
C.侧举
D.下举

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

103、名词解释  队形

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本题答案：队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。
本题解析：试题答案队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。

104、单项选择题  在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。

A、运动量的大小
B、肌肉负担量
C、难易程度和锻炼效果

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

105、单项选择题  下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操
B.普拉提
C.哑玲操
D.啦啦操

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

106、单项选择题  在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）。

A、前
B、后
C、正
D、侧

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

107、单项选择题  亚洲健身协会成立于1993年，总部设在（）.

A.朝鲜
B.日本
C.韩国
D.香港

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

108、判断题  在体操练习中，除少数静止动作外，大 91ExAm.org部分动作是动态和组合的。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

109、单项选择题  表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么（）

A.学名
B.命名
C.简称
D.俗称

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

110、问答题  男女竞技体操比赛的审美风格？

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本题答案：男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等
本题解析：试题答案男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操美则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。随着竞技体操运动的发展和人们对竞技体操审美标准的提高，男子体操在着重发展力度的前提下，已开始重视对柔韧的培养，女子体操则开始向男子动作化靠近，对于力度已有了新的要求。于是，竞技体操开始走向了“刚柔相济”的新时代，即男子“刚中带柔”，女子“柔中带刚”。

111、单项选择题  V字步的原始动作是（）

A、交叉步
B、踏步
C、漫步

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

112、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

113、问答题  编排一套徒手操为什么有一定顺序？

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本题答案：因为无论编排那套动作都应遵循：
（1）要有明
本题解析：试题答案因为无论编排那套动作都应遵循：
（1）要有明确的目的性
（2）要有鲜明的针对性
（3）要有科学性
（4）要有创造性

114、单项选择题  健美操运动对心血管系统机能有所（）

A.降低
B.保持
C.提高
D.改善

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

115、单项选择题  健美操运动对消化系统的机能有所（）

A.促进
B.保持
C.降低
D.提高

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

116、问答题  根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？

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本题答案：基本体操、竞技性体操、实用性体操和团体操。

本题解析：试题答案基本体操、竞技性体操、实用性体操和团体操。
基本体操包括队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操。
竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、技巧运动和绷床运动等。
实用性体操包括生产体操、运动辅助体操、医疗体操和实用体操等。
团体操有各种规模的团体操。

117、判断题  创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音乐与编排动作5.练习与调整

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本题答案：错
本题解析：暂无解析

118、单项选择题  假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

A.40分钟
B.90分钟
C.100
D.120分钟

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

119、问答题  自我监督在健美操锻炼中的意义是什么？

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本题答案：通过自我监督，有助于及时反馈健美操锻炼后人体生理机能的
本题解析：试题答案通过自我监督，有助于及时反馈健美操锻炼后人体生理机能的变化，有助于科学合理安排练习内容与调整运动负荷，有助于预防过渡疲劳，并为科学地参加健美操学习和锻炼提供依据。

120、单项选择题  一套有氧健美操一般包括（）

A、操化动作
B、操化动作+难度动作
C、操化动作+垫上动作

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

121、填空题  在体操教学训练中，及时掌握（）和（）是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。

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本题答案：练习者的健康状况；自我感觉
本题解析：试题答案练习者的健康状况；自我感觉

122、单项选择题  大众健身健美操的音乐为每10秒钟（）拍左右。

A、16
B、28
C、35

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

123、填空题  芭蕾手型一般要求是：自然放松伸展开，（）和（）稍向里合。

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本题答案：大拇指；中指
本题解析：试题答案大拇指；中指

124、单项选择题  在体操练习中，教师利用击掌给予练习者帮助属于（）。

A、直接帮助
B、间接帮助
C、他人保护
D、利用器械帮助

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

125、填空题  我国健美操比赛项目有（）、（）、（）、（）和六人。

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本题答案：女子单人、男子单人、混合双人、三人
本题解析：试题答案女子单人、男子单人、混合双人、三人

126、问答题  健身健美操创编的依据是什么？

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本题答案：（1）练习者的基本条件
（2）场地、设备的环
本题解析：试题答案（1）练习者的基本条件
（2）场地、设备的环境条件
（3）健美操基本技术特点，身体节律性弹动特点，身体姿态的控制性特点，身体的协调性特点
（4）健美操技术风格多样化发展趋势

127、单项选择题  被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是（）。

A、队列队形练习
B、徒手体操
C、柔韧练习

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

128、问答题  健美操比赛场地该如何布置？

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本题答案：赛台高80~140公分，后面有背景遮挡，赛台不得小于1
本题解析：试题答案赛台高80~140公分，后面有背景遮挡，赛台不得小于14×14平方米，并清楚地标出7×7平方米的单人、混双、三人的比赛场地，以及10×10平方米的集体六人场地.座位区艺术裁判、完成裁判和难度裁判将坐在赛台正前方，视线员座位安置在赛台的2个对角，总裁判和裁判长作在艺术裁判、完成裁判和难度裁判正后方的高台上。

129、填空题  竞技体操女子比赛项目有（）、（）、（）和（）。

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本题答案：跳马；高低杠；平衡木；自由体操
本题解析：试题答案跳马；高低杠；平衡木；自由体操

130、问答题  健美操的社交功能？

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本题答案：健美操的主体是人，是社会的产物，人的本质属性是社会关系
本题解析：试题答案健美操的主体是人，是社会的产物，人的本质属性是社会关系的总和，因而健美操具有社会性，健美操活动离不开人与人之间的交往.人们在健身场所彼此相互传递信息，交流经验，取长补短，既可以相互理解和鼓励，促进友谊，达到精神上愉悦，同时也能培养人们积极的生活态度。另外，良好的人际关系也是群体心理气氛稳定、团结和融洽的前提，它能发掘更大的潜在能动意识和创造能力。

131、单项选择题  单人或成队前后重叠组成的队形称（）。

A、纵队
B、横队
C、方队
D、伍

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

132、填空题  二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、（）、双杠、单杠6个项目的比赛。

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本题答案：跳马
本题解析：试题答案跳马

133、填空题  至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括（）、（）、（）.

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本题答案：竞技体操;艺术体操;绷床运动
本题解析：试题答案竞技体操;艺术体操;绷床运动

134、单项选择题  健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）

A.人体结构和锻炼部位
B.性别
C.目的
D.类别

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

135、问答题  健美操常用的有哪几种手型？

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本题答案：五指并拢式、分开式、推掌式、西班牙舞式、芭蕾舞式、剑指
本题解析：试题答案五指并拢式、分开式、推掌式、西班牙舞式、芭蕾舞式、剑指式、响指、拳。

136、问答题  健美操身板各部位的基本动作包孕哪些？

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本题答案：主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。
头
本题解析：试题答案主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。
头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作、下肢动作
健美操的基本动作分五大类：
交替类：抬步、走步、一字步、V字步、安步
迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交织步
点地类：脚尖点地、脚跟点地
抬起类：吸腿、摆腿、踢腿
双腿类：并腿跳、分腿跳、捭阖跳、半蹲、弓步、提踵
健美操基本步法
在表 演竞技健美操时运动员必须展览一连串的健美操的程序，具体是是指抬步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、捭阖跳和弓步跳7个。
根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击程序、高冲击程序和无冲击程序。
低冲击程序：抬步、走步、一字步、V字步、安步、迈步移重心、后屈腿点地、并步、交织步、吸腿、摆腿和踢腿。
高冲击程序：跑、双腿跳、捭阖跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。
无冲击程序：弹动、半蹲、弓步、提踵。

137、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

138、填空题  根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三大类。

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本题答案：基础体操；实用类体操；技术类体操
本题解析：试题答案基础体操；实用类体操；技术类体操

139、单项选择题  肌肉拉力属于影响人体运动变化的（）。

A、内力
B、外力
C、组织的被动阻力

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

140、单项选择题  相邻两人的左右间隙叫（）。

A.距离
B.空隙
C.间隔

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

141、填空题  徒手体操的双人动作包括（）、（）、对抗性动作。

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本题答案：助力性动作；协同性动作
本题解析：试题答案助力性动作；协同性动作

142、单项选择题  “一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿
B.跳起
C.并腿
D.抬腿类

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

143、问答题  简述自我保护有哪些主要方法？

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本题答案：紧握器械的方法；主动停止练习或跳下的方法；利用惯性的方
本题解析：试题答案紧握器械的方法；主动停止练习或跳下的方法；利用惯性的方法；改变动作性质和身体姿势的方法。

144、问答题  健美操的科学锻炼方法是什么？

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本题答案：（1）明确目的，循序渐进
（2）坚持经常，持
本题解析：试题答案（1）明确目的，循序渐进
（2）坚持经常，持之以恒
（3）灵活掌握，及时调整
（4）充分做好准备活动
（5）必须做到动作正确、姿态准确，逐渐加大强度
（6）不可忽视整理活动

145、单项选择题  健美操锻炼中补充水分的方法最好是（）。

A.多量少饮
B.少量多饮
C.多量多饮
D.少量少饮

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

146、单项选择题  要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。

A、托
B、拨
C、搓
D、扶

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

147、问答题  简述齐步走的要领。

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本题答案：左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，左脚照此法动
本题解析：试题答案左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，左脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇贴与食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122步/min。

148、单项选择题  健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制
B.保持
C.灵活
D.放松

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

149、问答题  简述如何预防体操运动中的创伤。

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本题答案：（1）加强思想教育
（2）合理组织队列队形<
本题解析：试题答案（1）加强思想教育
（2）合理组织队列队形
（3）正确讲解示范
（4）准确运用口令
（5）及时纠正错误
（6）加强保护与帮助等。

150、填空题  徒手体操术语由开始姿势、动作部位、动作方面、动作形式、（）、（）等6个部分组成。

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本题答案：动作做法；结束姿势
本题解析：试题答案动作做法；结束姿势

151、单项选择题  健美操运动什么的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件，（）

A.个人项目
B.集体项目
C.大众性
D.双人项目

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

152、填空题  在健美操运动中，合理地支配肌肉（）与（），是体现动作节奏性的关键，（）是灵魂。

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本题答案：紧张；放松；音乐
本题解析：试题答案紧张；放松；音乐

153、单项选择题  新规则规定整个的虚摆应扣（）。

A、0.2分
B、0.3分
C、0.4分
D、0.5分

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

154、单项选择题  健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

155、问答题  纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？

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本题答案：纠正错误采用的手法为：膝顶臀，手拉脚踝等。
本题解析：试题答案纠正错误采用的手法为：膝顶臀，手拉脚踝等。

156、单项选择题  团体操创编与表演的主要要素是（）。

A、音乐与动作
B、动作与队形
C、音乐与队形

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

157、填空题  对体操术语的基本要求是（）。

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本题答案：正确、简练、易懂
本题解析：试题答案正确、简练、易懂

158、填空题  队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是（），动令是（）。

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本题答案：指明动作的性质；动作开始的命令
本题解析：试题答案指明动作的性质；动作开始的命令

159、判断题  健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

160、填空题  四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参加的比赛。

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本题答案：亚洲；北美洲
本题解析：试题答案亚洲；北美洲

161、单项选择题  肋木上的练习属于（）。

A、器械体操
B、技巧
C、轻器械体操
D、专门器械体操

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

162、问答题  简述双杠肩倒立的保护与帮助手法。

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本题答案：保护帮助者站在杠外练习者的前侧方，一手从杠下托肩，防止
本题解析：试题答案保护帮助者站在杠外练习者的前侧方，一手从杠下托肩，防止漏肩。一手拖其大腿，帮助提高身体重心；或两人保护帮助，另一人站在杠内，两手扶其髋部起倒立。

163、单项选择题  行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。

A、均为二拍
B、均为四拍
C、前者二拍、后者四拍

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

164、问答题  科学的健美操锻炼方法是什么？

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本题答案：有运动经验的人都知道，活动过程一般由热身练习、正式练习
本题解析：试题答案有运动经验的人都知道，活动过程一般由热身练习、正式练习和放松练习三个重要部分组成。
（一）热身练习
运动前的热身有两个重要作用：一是为运动做好心脏肌肉准备；二是伸展骨骼、肌肉和韧带。实验表明：运动前做热身练习的人不会出现心电图异常，且有助于减少肌肉受伤的可能性。
（二）正式练习
正式的练习必须要有一定的量和强度。通过一定的时间、一定的运动量和运动强度的刺激，使神经系统对运动系统、心血管和呼吸系统及其他器官反复多次调节，形成适应性反应，使人体的结构产生改变，运动能力提高。
（三）放松练习
和热身练习一样，也包括静力性肌肉拉伸和心脏血管系统的放松练习。运动结束后，肌肉温度升高，做伸展性练习时幅度比平时大很多，更易改善身体的柔韧性，还能加速乳酸的消除。

165、问答题  简述什么叫动作方向。并举例说明。

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本题答案：动作方向—指人体或人体某一部分运动的指向，
本题解析：试题答案动作方向—指人体或人体某一部分运动的指向，它是由开始运动时身体与器械的方向确定的。如向前、后、左、右、上、下等。

166、问答题  在轻器械体操教学应注意哪些事项？

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本题答案：（1）加强思想教育
（2）正确运用示范本题解析：试题答案（1）加强思想教育
（2）正确运用示范
（3）讲解要少而精
（4）口令要准确
（5）纠正错误要及时
（6）整套动作的教法

167、问答题  直接帮助的手法有哪些？

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本题答案：托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。
本题解析：试题答案托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。

168、填空题  我国已颁布了（）套成人广播体操。

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本题答案：八
本题解析：试题答案八

169、单项选择题  跳绳属于（）。

A、徒手体操
B、专门器械体操
C、器械体操
D、轻器械体操

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

170、单项选择题  假如你是一位初练者，你最好参加（）。

A.轻器械健美操
B.一般性健美操
C.竞技健美操
D.啦啦操

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

171、填空题  竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。

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本题答案：混双；六人
本题解析：试题答案混双；六人

172、单项选择题  在徒手体操教学中，为了更好地显示前后方向动作，应采用（）。

A、镜面示范
B、侧面示范
C、背面示范
D、正面示范B

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

173、问答题  简述技巧后滚翻的技术要领。

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本题答案：（1）屈体后滚要有速度
（2）收腹举腿翻臀，
本题解析：试题答案（1）屈体后滚要有速度
（2）收腹举腿翻臀，换撑要快
（3）推撑要及时，有力。

174、单项选择题  竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的。

A.增进健康
B.促进健美形体
C.提高协调能力
D.参加竞赛

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

175、填空题  步幅是指指（），步速是指指单位时间行进的步数。

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本题答案：一步的长度
本题解析：试题答案一步的长度

176、单项选择题  跳马助跑时两眼应看（）。

A、跑道
B、跳板
C、入撑点
D、前方

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

177、单项选择题  跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步
B.两步
C.三步
D.四步

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

178、问答题  根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？

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本题答案：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械
本题解析：试题答案队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体操、实用性体操、健美体操。基本体操、竞技性体操、实用性体操和团体操。

179、单项选择题  做徒手体操时的基本方向有（）。

A、6个
B、7个
C、8个
D、9个

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

180、单项选择题  行进间三面转法的动令为（）。

A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚
B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚
C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

181、问答题  体操术语的记写方法有哪几种？

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本题答案：（1）结构记写法
（2）简化记写法
本题解析：试题答案（1）结构记写法
（2）简化记写法
（3）命名记写法
（4）形意记写法
（5）图解记写法
（6）单个动作的记写

182、填空题  我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世界男子体操团体冠军的宝座。

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本题答案：1983；22
本题解析：试题答案1983；22

183、单项选择题  行进间向后转走听到动令后用（）完成。

A、一拍
B、二拍
C、四拍

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

184、填空题  竞技健美操可分为（）、（）、（）、（）。

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本题答案：单人、混双、三人、六人
本题解析：试题答案单人、混双、三人、六人

185、填空题  在进行艺术体操徒手练习时，常吸收（）的基本训练内容。

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本题答案：芭蕾
本题解析：试题答案芭蕾

186、单项选择题  我们了解的拉丁健身操是以什么命名的（）

A、人名
B、动作特色
C、练习形式

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

187、填空题  体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）。

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本题答案：直接帮助；运用器械帮助
本题解析：试题答案直接帮助；运用器械帮助

188、填空题  基本体操包括（）、（）、（）、器械体操的简易练习和专门器械体操、生活技能体操。

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本题答案：队形队列；徒手体操；轻器械体操
本题解析：试题答案队形队列；徒手体操；轻器械体操

189、填空题  齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。

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本题答案：75；120；80；180
本题解析：试题答案75；120；80；180

190、单项选择题  健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）

A.大量出汗
B.少量出汗
C.不出汗
D.小量出汗

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本题答案：B
本题解析：暂无解析

191、判断题  间接帮助是指帮助者不直接助力于练习者身上。

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本题答案：对
本题解析：暂无解析

192、填空题  我国体操第一枚世界大赛金牌是由（）于1979年在第20届世界锦标赛上夺得的，项目是（）。

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本题答案：马燕红；女子高低杠
本题解析：试题答案马燕红；女子高低杠

193、问答题  简述健美操的科学锻炼方法。

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本题答案：a、循序渐进，持之以恒
b、灵活掌握，及时调
本题解析：试题答案a、循序渐进，持之以恒
b、灵活掌握，及时调整
c、热身运动
d、放松运动

194、单项选择题  有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类（）？

A、3类
B、4类
C、5类

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

195、单项选择题  （）团体操创编和表演的三大要素。

A.音乐和队形
B.动作和道具
C.队形和动作

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本题答案：C
本题解析：暂无解析

196、填空题  （）是依靠踝关节，膝关节，髋关节的屈伸缓冲而产生。

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本题答案：弹动技术
本题解析：试题答案弹动技术

197、填空题  体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。

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本题答案：团身；屈体；直体
本题解析：试题答案团身；屈体；直体

198、单项选择题  头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的（）。

A、中心偏前
B、头部
C、手部

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本题答案：A
本题解析：暂无解析

199、填空题  跳跃总的可以分为（）和（）两大类。

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本题答案：一般跳跃；支撑跳跃
本题解析：试题答案一般跳跃；支撑跳跃

200、单项选择题  正规艺术体操比赛只采用绳，圈，球，棒，（）。

A.纱巾
B.旗
C.手鼓
D.带

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本题答案：D
本题解析：暂无解析

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