时间:2017-09-30 09:45:54
1、单项选择题 欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？（）
A.自然站立向左转体四次
B.自然站立向左转体两次
C.规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融
D.激情表演
2、单项选择题 健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
A.运动密度
B.运动负荷量
C.生理负荷量
D.分部位训练
3、填空题 基本站立的要求之一就是保持人体重心的（），（）平均地支撑人体重量。
4、判断题 少年人不宜练健美，个子会长不高。（）
5、单项选择题 健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
A.运动密度
B.运动负荷量
C.生理负荷量
D.分部位训练
6、判断题 我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）
7、单项选择题 男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为（）为合适。
A.1/2
B.1/.2.5
C.1/.3
D.1/.3.5
8、判断题 早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（）
9、判断题 健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。
10、单项选择题 健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐是多方面的，问下列哪一个不是男子评分的依椐？（）
A.丰富表情
B.典雅气质
C.艺术造型
D.健康肤色
11、名词解释 增高运动
12、填空题 我国第一个健美组织是“（）健美会”。
13、单项选择题 初级健美训练者，可以适当服用（）
A.增肌粉
B.脂肪燃烧弹
C.蛋白粉
D.激素类药
14、判断题 肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。（）
15、问答题 简述运动员糖摄入不足的后果主要有哪些？
16、判断题 1995年12月FIG在德国的柏林举办了首次健美操世界竞标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。
17、判断题 竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。
18、单项选择题 发达腹肌，体育课上我们不常用下列下列选项中哪一项练习动作（）
A.仰卧起坐
B.元宝收腹
C.负重举腿
D.俯身两头起
19、判断题 “直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）
20、判断题 动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）
21、单项选择题 1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为（）
A.全国健美锦标赛
B.全国健美冠军赛
C.全国健美先生赛
D.健美业余锦标赛
22、单项选择题 健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。
A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内
B.先躯干，后四肢
C.先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外
D.先四肢，后躯干
23、单项选择题 按人体解结构活动部位分类的健美操，具有较强的针对性，是为锻炼人的（）而创编的。
A.心肺功能
B.人体某个部位
C.人体协调性
D.韵律感和节奏感
24、填空题 良好的（）是形体健美的基础。
25、单项选择题 健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）
A.短间歇（30秒以下）
B.中间歇（40-60秒）
C.长间歇（1-2分钟）
D.超长间歇（3分钟以上）
26、单项选择题 练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）
A.收缩状态
B.伸展状态
C.等长状态
D.超长状态
27、填空题 （）与（）、（）与（）、（）与（）、肱二头肌与背部等四组肌群配对，都是比较实用的身体部位训练顺序。
28、单项选择题 健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
29、单项选择题 19世纪末叶，由（）人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A.英国
B.加拿大
C.希腊
D.德国
30、判断题 健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。
31、单项选择题 健美运动竞赛各项目分组、分级别的办法是各不相同的，试问健身小姐是按什么划分的（）
A.体重
B.身高
C.不分体重
D.不分身高
32、判断题 度动作的选择上，可以只选上肢力量动作、或者下肢和腰腹力量动作。
33、单项选择题 孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。
A.1980
B.1985
C.1986
D.1987
34、名词解释 体重指数（公式）
35、单项选择题 健身性健美操的动作简单，实用性强，（），并均以对称的形式出现。
A.音乐速度较慢，动作没有重复
B.音乐速度较快，动作多有重复
C.音乐速度较快，动作没有重复
D.音乐速度较慢，动作多有重复
36、单项选择题 男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）
A.不少于15个、60秒
B.不少于15个、90秒
C.不少于20个、60秒
D.不少于20个、90秒
37、名词解释 体型雕塑
38、判断题 健美比赛中，服装内不能使用垫衬。（）
39、问答题 简述我国健身健美运动的定位。
40、问答题 如何做整理活动？
41、单项选择题 19世纪末叶，由（）人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A.英国
B.加拿大
C.希腊
D.德国
42、单项选择题 “坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）
A.健美预备体姿
B.人体姿态健美
C.健美练习动作
D.健美动作造型
43、判断题 少吃或限制吃精制的糖。（）
44、判断题 合理编排训练课程的核心是“分化训练”。（）
45、判断题 1987年5月由5个单位联合举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛。
46、判断题 竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。
47、单项选择题 女子一般健美标准，以（）“三围”为基准
A.胸围、腰围、大腿围
B.腰围、臀围、大腿围
C.腰围、臀围、大腿围
D.胸围、腰围、臀围
48、判断题 补充运动营养品可以代替一些食物。（）
49、单项选择题 白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。
A.有氧训练
B.无氧训练
C.无氧为主，有氧辅之
D.混合训练
50、问答题 简述健身健美运动教学的特点。
51、判断题 健美操的七个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、踢腿跳、跑跳。
52、判断题 依椐先衰原理发达胸大肌。就是先选择基本动作卧推来训练，使其衰竭，然后练习局部动作，直至力竭。（）
53、判断题 肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。（）
54、判断题 健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。（）
55、单项选择题 下列哪一项不是健美运动的实用功能（）
A.发达肌肉
B.祛脂减肥
C.医疗理疗
D.运动康复
56、单项选择题 参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。
A.分阶段训练计划
B.分部位组合训练计划
C.健美高级训练计划
D.常规训练和常模训练
57、单项选择题 欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）
A.自然站立向右转体一次
B.激情表演
C.规定、自来源:91题库网 91EXAm.net选动作
D.形体艺术与音乐的交融
58、问答题 运动中如何补水？
59、单项选择题 健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问下列哪一个不是男子的单项特别奖（）
A.最佳表演奖
B.最佳小腿肌奖
C.最佳腹肌奖
D.进步最快奖
60、填空题 点地划圈经过一位时，动力腿的脚应（），不能提脚后跟。
61、填空题 “开、绷、直、立”是（）特有的四大法则。
62、判断题 按规则规定，竞技健美操比赛可以手持轻器械进行比赛。
63、判断题 健身先生和健身小姐的比赛中均有健身知识问答。（）
64、填空题 擦地的过程动作腿必须严格依照（）的过程擦出，收回时按（）过程收腿。
65、单项选择题 孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。
A.1980
B.1985
C.1986
D.1987
66、判断题 合理编排训练课程的核心是“分部训练”。（）
67、单项选择题 对于练习健美的运动员来说，需要摄入较多的蛋白质，为防止肝脏和肾的负担过重，而不选择（）
A.蛋白质含量高的食物
B.容易消化和吸收的食物
C.过量摄入蛋白质
D.生物价高的食物
68、判断题 女子自由动作造型动作数量不少于15个。（）
69、单项选择题 健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
70、判断题 健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。
71、判断题 长期参加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力.
72、填空题 形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的（）、（）和灵活性。
73、判断题 少年人不宜练健美，个子会长不高。（）
74、单项选择题 练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）
A.收缩状态
B.伸展状态
C.等长状态
D.超长状态
75、判断题 2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）
76、判断题 艺术裁判的职责是分析音乐适宜性、运动员表现力、动作强度。
77、单项选择题 女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）
A.黄金分割点的位置
B.头与身高比例
C头与肩宽比例
D.腿的长度
78、单项选择题 一般健美标准，头高与身高的之比为（）为合适。
A.1／8
B.1／9
C.1／10
D.1／6.4
79、单项选择题 力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
80、填空题 决定运动量人小的主要因素是（）和（）。
81、单项选择题 健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）
A.轻重量，少组、次数
B.大重量，少组、次数
C.轻重量，少组、次数
D.大重量，多组、次数
82、判断题 竞技健美操难度动作的发展，一定要考虑一个“新”字。
83、单项选择题 握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）
A.头宽
B.肩宽
C.髋宽
D.前臂长
84、单项选择题 初级健美训练者，禁止服用（）
A.增肌粉
B.脂肪燃烧弹
C.蛋白粉
D.维生素
85、判断题 器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。
86、单项选择题 健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
A.每组做8次，达到每组做12次
B.重量为8RM，一直练习到12RM
C.每组做8次，一直练习到12RM
D.重量为8RM，达到每组做12次
87、名词解释 健美
88、单项选择题 健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）
A.穿单色裤
B.擦植物油
C.使用人工色剂勾画
D.佩戴号码
89、填空题 对于锻炼肌肉的体积来言，（）次范围是最理想的。
90、判断题 健美运动员应经常吃生物价低的食物、含脂少的肉类。（）
91、单项选择题 欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）
A.自然站立向右转体四次或两次
B.激情表演
C.规定、自选动作
D.形体艺术与音乐的交融
92、判断题 美国健美操代表人物—简•方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献
93、填空题 现代健美运动是在（）的基础上逐渐发展起来的。
94、填空题 身高、体重的对应关系，不但反映一个人的健康程度，同时也是一个人的形体美的（）。
95、单项选择题 发达胸大肌，体育课上我们不常用下列选项中哪一项练习动作（）
A.平卧推
B.大飞鸟夹胸
C.俯卧撑
D.俯身飞鸟
96、判断题 健美训练的最基本最重要的训练法则是“渐增超负荷法则”。（）
97、问答题 什么是循环训练法？它有那些优点？
98、单项选择题 按人体解结构活动部位分类的健美操，具有较强的针对性，是为锻炼人的（）而创编的。
A.心肺功能
B.人体某个部位
C.人体协调性
D.韵律感和节奏感
99、单项选择题 健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
100、单项选择题 健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）
A.轻重量，少组、次数
B.大重量，少组、次数
C.轻重量，多组、次数
D.大重量，多组、次数